Han-DaiJun
要想搞清楚为何发作通风，那就应该先了解通风产生的原因：
痛风的根本原因是高尿酸血症，血尿酸越高，痛风发作越频繁。但高尿酸血症未必都发生痛风，某些原因可以诱发痛风发作，比如暴饮暴食、酗酒等导致血尿酸骤然升高，降尿酸药导致血尿酸骤然降低，关节损伤，局部着凉，疲劳等。
夏季运动后为何痛风易发作呢？夏季运动诱发痛风的原因有：
1、运动使血乳酸浓度快速增加，乳酸干扰尿酸排泄，导致尿酸在体内蓄积，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
2、运动损伤使肌细胞分解，嘌呤代谢增加，尿酸产生过多，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。3、夏天运动大量出汗、脱水，尿液减少，尿酸排泄减少，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
4、运动导致足、踝关节轻微损伤，尿酸容易沉积在损伤的关节而诱发痛风。
5、个别人运动后因炎热而快速降温，冷水冲洗、吹空调等，也易导致尿酸沉积而诱发痛风。
总结：夏季运动，往往消耗大量的热量，在能量代谢的环节，产生了过多的尿酸，一旦尿酸超过限定值，这就容易出现痛风的症状。
因此，夏季运动的时候，每个人都要根据自身健康的情况，指定符合自己身体条件的运动项目以及运动量，别最后把好事变成了令自己痛苦的事情，那就太不值当了。
杨教授说球
其实不仅是夏天，只要是过度激烈的运动，都会导致尿酸排泄的减少，导致人们血尿酸浓度的升高。为什么很多痛风的患者，抱怨夏天容易发作痛风呢？主要还是由于天气炎热的原因导致大量出汗，血尿酸的波动比较大导致的。
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在我们接诊和治疗痛风患者的过程当中，我们也发现有一些痛风患者的血尿酸值始终是处于比较高的情况，但是却没有频繁的发作痛风，而有一些尿酸波动比较大的人群，反而会频繁的发作痛风，这就说明，血尿酸的过度波动是导致痛风发作的原因之一。
炎热的夏天，即使坐着不动，都会导致大量的出汗，那么大量的排水以后就会导致患者体内血尿酸浓度的异常波动，就会容易导致痛风的发作。何况在剧烈运动以后，必然会导致大量排汗，更是会加大痛风发作的风险。本人也在健身房锻炼了多年，有很多痛风的患者在健身房锻炼，也确实体会到在夏天的时候很多朋友容易在锻炼后出现痛风发作。
为了确定运动引起的大汗是否能减少尿酸排泄，导致尿酸升高，有科研小组检监测羽毛球运动员的训练，并测定训练期间尿、汗和血中的尿酸。结果表明，13名志愿者血清尿酸水平在第4天显著升高，第2天升高18.2%。7名志愿者3个训练日的平均10小时尿酸排泄量显著低于训练前和训练后1天（尿酸排泄减少）。
最后得出的结论：大量出汗运动导致尿酸排泄量减少，导致运动后血尿酸升高。建议进行剧烈运动或暴露在炎热环境中的人需要饮用足够的液体以防止脱水和保持足够的排尿量。建议运动后出汗多的人饮用含丰富钠的运动饮料，以降低血尿酸。
给痛风或者是高尿酸血症患者运动的一点建议，尤其是夏天运动的一点建议。
第一，在天气炎热的时候尽量不要进行一些导致大量出汗的剧烈运动。比如在室外打篮球，长时间的跑步。
第二，在运动的过程当中，一定要准备充足的水。及时的补充水和电解质，可以降低痛风发作的可能性。建议可以准备一些鲜榨的柠檬汁，或者是樱桃汁儿，可以准备一些苏打水。可以帮助，很好的促进尿酸的排泄，同时也可以补充水分。
第三，炎热的夏天运动的人群都比较喜欢喝冰镇碳酸饮料，比如芬达、雪碧、可乐。但是痛风或者是高尿酸血症的人群请一定不要喝这些糖分比较高的饮品，虽然可以非常解渴，而且感觉特别的舒爽，但是这些高糖的饮料进入到体内，经过代谢以后会导致血尿酸形成的增加，会大大增加痛风发作的风险。
以上就是对您问题的解答，适度的运动确实可以帮助高尿酸或者是痛风的患者降低血尿酸，但是过度激烈的运动是不建议的，会导致大量出汗的运动，尤其不建议。而在夏天这样比较炎热的季节，请在运动的时候一定要及时的补充水分，避免由于尿酸浓度的波动导致痛风发作影响患者的日常生活。
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想好好做医生的胖子
夏季运动后，容易过多出汗，诱发痛风发作。
大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩，导致血尿酸相对浓度升高。
另一方面，大量出汗会使尿液减少，继而降低经尿液排出的尿酸量。
此外，运动之后，体内乳酸水平上升，它会竞争性抑制抢占肾脏排泄通道，从而是尿酸排泄量减少。
这三者一叠加，会使血尿酸浓度急剧升高，超过尿酸的溶解饱和度。
之后，尿酸盐便会在温度相对较低的关节部位，析出尿酸钠结晶。
这些结晶属于异物，会引来免疫细胞攻击，释放炎性物质产生炎症，出现剧痛、红肿等症状。
有人说汗液里也有尿酸，多出汗有利于降尿酸？
从尿酸排泄方式来看，出汗的确可以排尿酸。100年前有人通过微生物技术详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。所以，汗液中含有尿酸，并且出汗确实可以排出一些尿酸。
但是其量微乎其微，不能作为一种降尿酸的方式。体内的尿酸主要随大便和尿液排出，随大便排泄的尿酸占总排泄量的 20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出 。每天随尿液排出的尿酸为 1500～4500 μmol，是汗液排出尿酸量的 10～30 倍。
所以，出汗降尿酸的效果微乎其微。想通过剧烈运动、汗蒸、桑拿等降尿酸、治痛风也是不可取的。
多喝水促进肾脏排泄尿酸才是王道
绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的，所以治疗的主要方向还是要促进进肾脏的尿酸排泄。
水分摄入充足有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。相反，水分摄入不足，尿酸盐就容易被浓缩诱发痛风。
每日应摄入2000ml以上，约4瓶矿泉水的量。若已经存在肾结石，则最好能达到3000ml。饮料以开水、淡茶水、矿泉水等为宜。
痛风患者运动需要注意哪些事情？
（1）发作期不要运动
痛风发作期，关节红肿疼痛肿胀，关节腔内充满积液，如强行运动，不但不利于恢复，而且可能会破坏关节，造成损伤。
（2）缓解期鼓励运动
有证据表明，每天快走5km可以使痛风发作风险降低30%，合理的运动锻炼是是很有必要的。
运动可减轻体重，减少体质含量，减掉“脂肪肝”，可达到事半功倍的效果。
（3）运动锻炼方式以有氧运动为主
- 要以有氧运动为主，也就是低强度长时间的运动。自觉舒适而不疲劳为度，推荐步行、快走、慢跑。
- 不习惯步行的人，可以尝试中低强度的游泳、骑车。
- 不要无进行无氧锻炼（高强度短时间），如健身房常见的硬拉卧推等等，否则新陈代谢加速、肌肉破坏会引起尿酸增加，出汗过多引起的尿量减少及乳酸堆积可造成尿酸排出减少，均可能诱发痛风发作。
温馨提示：运动前应适量饮水，防止因出汗多排尿减少引起的尿酸升高。
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痛风是嘌呤代谢障碍引起的，发作性的急性关节炎，多单关节发作，局部红肿热痛，疼痛剧烈。尿酸大量沉积到组织间，引起局部炎症反应。痛风的人不适宜运动：
1.运动使血乳酸浓度快速增加，乳酸干扰尿酸排泄，导致尿酸在体内蓄积，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
2.运动损伤使肌细胞分解，嘌呤代谢增加，尿酸产生过多，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
3.夏天运动大量出汗、脱水，尿液减少，尿酸排泄减少，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
4.运动导致足、踝关节轻微损伤，尿酸容易沉积在损伤的关节而诱发痛风。
5.个别人运动后因炎热而快速降温，冷水冲洗、吹空调等，也易导致尿酸沉积而诱发痛风。
Jie-0728
夏季和运动不是对等的，分开来讲，夏季本来我们在生活中会有很多不注意的地方，尤其是空调和饮食，所以尿酸极易升高；而运动也分轻重，轻度运动对于身体是有益的，而剧烈运动则会引起痛风的发作。
在夏天应该注意什么呢？
1、不要着凉
夏天天气炎热，不可避免要吹风扇或者空调，这时要注意温度适宜，不要让关节着凉，否则会引起病发。
2、注意饮食
夏天不要吃辛辣刺激的食物，还有海鲜、火锅等嘌呤含量较高的食物，会增加体内尿酸含量。所以饮食最好以清淡为主，多吃蔬菜水果。
3、轻度运动
不要剧烈运动，提倡轻度运动，多做有氧运动。
（1）发作期要运动，会让病情加重。
（2）避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等，剧烈运动有害无益。
（3）运动量保持：每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒。
4、降低尿酸
多喝水，降低体内尿酸浓度；多喝由乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药做成的 情正丰同茶，能够祛风止痛，降三高，稳定尿酸值。
树天生
1、过量运动未及时补水：
夏季激烈运动时流汗增加，所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加。运动过量人体内水分流失严重，也会引起尿酸升高，增加痛风发作的几率。
2、运动过量导致体内乳酸增加：
运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。因此运动一定要控制量，做到循序渐进。
3、饮用饮料不当：
饮用饮料不当很多患者在运动后喜欢喝各类饮料来解渴，但是很多饮料中都含有果糖。果糖是唯一一种已知的升高尿酸的碳水化合物，含糖类的软饮料、果汁及可乐由于含糖和果糖较多，运动后补充含果糖饮料也会造成痛风发作。
4、剧烈运动影响：
痛风患者不适宜剧烈运动，这是因为剧烈运动会消耗大量能量，加快代谢，代谢过快会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说，剧烈运动是不适合的。
热爱田径
痛风患者不适应。啊剧烈运动，这是因为剧烈运动会。消耗大量能量，加快代谢， 代谢过快，会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说。剧烈运动是不适合的。
