卷北
郑重的告诉你，一定不要坚持着这样生活，否则可能会诱发疼痛的进一步发展，导致想康复难度也很大，甚至变得久治不愈，先把症状解除掉再工作吧，不然会让你付出很大代价！
1.腰痛
腰痛的诱因很多，也可能和腿痛是一个问题，也可能是要拿出来单独去分析，例如，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱都可以诱发腰痛，腰椎间盘突出症可能会诱发腰痛及腿部的疼痛，一定先分辨清楚诱因！
2.腿痛
腿痛就更麻烦，没有描述腿痛的部位，诱因会更多，例如，除了腰椎间盘突出症会引起腿痛，久站的人比目鱼肌劳损，也可以引起小腿肚子痛，臀中肌综合征站久了会出现臀部和腿外侧疼痛等。
3.解决方案
个人建议，及时的去就诊，不同问题的解决方案是不一样的，最愚蠢的是没有清晰的找到问题去盲目止痛，这样虽然会让你站立的时候痛苦减轻，可是由于疼痛感觉不明显，也不知道更好的休息，问题会迅速发展。
几种疼痛的处理
腰肌劳损、比目鱼肌劳损、臀中肌综合征都可以通过推拿的方式来处理，以疼痛感觉舒服的力度，每个痛点按摩5分钟左右，每天一次；腰椎小关节紊乱要正位；腰椎间盘突出症要手法复位，都不一样，记得及时休息，早日就诊！
乔栋谈健康
平时接诊过不少银行的工作人员也是需要久站的，给她们的建议是，条件允许的话，穿运动鞋，不然穿平跟鞋也可以，在鞋子里放气囊鞋垫，可以有效减轻关节压力积累。天气冷时佩戴腰围可以缓解腰肌紧张，佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，双腿适当交替做几十秒的金鸡独立，可以缓解下肢肌肉过于紧张，促进血液循环。下班有空多做一些压腿拉伸和锻炼脊柱的动作，像瑜伽 游泳 普拉提效果都不错，睡觉时垫高小腿促进血液回流。
钟文整脊康复
可以做以下动作缓解：双手握拳滚动揉腰。两手毋指按在腰眼处进行按揉。两手掌对搓热，感到热时捂在两侧腰眼处上下震动。
