开心罗布

脾脏是人体最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虚不被重视，身体的各项机能会逐渐衰退。

脾为后天之本，后天脾虚的形成多为饮食不当和不良情绪所致，如暴饮暴食，生冷不忌。

脾虚会导致体虚肥胖，四肢浮肿，易劳累疲乏，腹胀疼痛，月经不调等症状。快节奏的生活方式使人们不太注重健康饮食，越来越多的人脾虚。影响人们的日常生活，危害身体健康。

孩子脾虚影响发育

3岁以内的宝宝正是大脑发育的关键期，因为家长的喂养不当，生病挂水，使用抗生素药物，食物过敏等导致宝宝脾胃失和，胃肠功能紊乱。就会有消化不良，腹泻，胀气，积食，便秘，不爱吃饭的现象。宝宝消化不良，尤其是不断反复，造成营养不良发育迟缓，脾胃消化功能未能及时改善，势必会影响宝宝大脑的发育。 漂亮的女性都是脸色红润，气血充足的。

女性脾虚会加速衰老

脾虚会让女性脸色暗黄，发质干枯，无光泽，身体虚胖，四肢眼睑浮肿。随着女性社会地位的提高，各行各业不乏女性工作者担任重要职位，来自工作和家庭的压力越来越多。抗击打能力不足，情绪不稳定导致女性脾虚，脾气亏虚，气血不足，免疫力低下，容易引起其他脏器病变。

男性脾虚后果严重

男性脾虚会导致食欲不振，偏食，挑食，身体易劳累，失眠多梦，脾虚化湿积瘀体内，阴囊也可能潮湿，容易出现水疱，身体是一个整体，身体的疲乏让男性在性功能上有些力不从心。

脾虚患者首先要从饮食上进行调节，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，烧烤类食物。

早上可以吃一些莲子粥，中午可多食一些肉类，下午在工作中可以消耗，吃饭要吃八分饱。

切勿在夏天喝冰啤酒，冰饮料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多运动，多喝水。例如快走，慢跑之类的有氧运动，多喝水加快体内新陈代谢。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

养拉布拉多的老中医

脾虚是中医概念。“虚”是指身体各脏器处于一种表象特征，而这种表象特征，如果长期不予调理，即会导致实证出现。

为什么说脾虚最可怕？

这就要从脾胃的重要性说起了。

首先，脾胃在人体中的地位非常重要的，中医称脾胃为后天之本。起着食物的运化功能。我们吃进来的食物，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将五谷精微通过经络，上输于肺，再由心肺输送全身，以供各个组织器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在决定。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮，湿聚生痰或水肿等症。

其次，脾胃还统血，脾气健运，则机体气血充足。如果脾胃虚，人体吸纳的食物精微就不能变成血，所以，脾胃即能统血也能生血。

总之，中医认为，脾胃是滋养元气的源泉，是精气升降的枢纽。脾胃若伤，百病由生。

脾虚的表现:

大便溏泄、不思茶饭、脘腹胀满、体倦乏力，少气懒言、形体消瘦、烦闷健忘，舌苔有齿痕水肿等。

造成脾虚的原因？

1、多食冷饮，生食食品容易伤脾

2、喜欢吃不利于消化的食物，易伤脾

3、多食肥甘厚腻，刺激性食物，易伤脾

4、吃得过饱，过快，易伤脾

5、思虑过度，易伤脾

因此，我们一定要养护好脾胃，一旦脾胃伤，百病由生。

李爱琴营养师

在生活中有一种虚比肾虚更加可怕，而且很多人容易忽视，这就是脾虚。很多人会纳闷，为什么脾虚比肾虚还要严重？其实脾脏好的人，将会获得很长的寿命；但如果你的脾脏不太好，面临脾虚，将会导致寿命变短。可见，脾虚真的很危险，这些不利情况不要忽视。

1、导致元气不足

脾脏是后天之本，是身体气血生化过程中不可少的器官，一定不要变得虚弱。

伴随着脾虚的发生，会导致你身体元气不足，可以说经常脾虚的人，免疫力、元气是很弱的。这样的元气不足，要比肾脏这个先天之本导致的元气不足危害更大。

2、容易导致腹泻

我们都知道腹泻是一件非常糟糕的事情，也是一件很严重的事情，伴随着腹泻的发生，导致你频繁的拉肚子，可能会导致你的血液在运化过程中出现问题，出现了慢性出血，这样的情况，是很常见的。甚至当你长时间、频繁的腹泻，还可能导致你的肠道出现紊乱、异常，一旦引起癌变，将会更加的糟糕。

3、精神不佳

脾虚的人，其实与肾虚一样，会呈现出阴虚、阳虚、阴阳双虚。以冬天来说，手脚异常寒冷，精神状态是极差的。这样精神不佳，可不仅仅是给人精神萎靡的情况，而且可能会进一步影响到气血运行，也是很糟糕的事情。

4、免疫力不断下降

免疫力的高低，对于健康的影响是甚大的。免疫高，身体会更加健康，对于疾病预防会更好。相反，如果你的免疫力很低，则可能容易生病。而脾虚的人，往往是免疫力很低的，要知道脾脏其实身体最大的免疫系统，一旦脾脏失去活性、不再运行顺畅，将会容易导致生病情况的发生，免疫力下降，甚至导致身体一些器官出现衰竭。

5、容易脱发

冬天很多人在梳头的时候，会发现容易脱落，其实，这样的情况，一方面与休息有关，另一方面，则需要考虑是不是脾虚了。脾作为气血生化的器官，与头发的关系十分的密切，伴随着脾虚的发生，会让人出现气血不足，从而会导致头发脱落，伴随脱发的出现。

6、导致肥胖

我们常说脾虚的人，容易肥胖，是说脾脏会影响到人们的身体代谢，导致身体代谢受阻，过多的代谢物不能排出去，将会让人越发的肥胖。这种肥胖是糟糕的事情，甚至可能让人罹患心脑血管疾病、脂肪肝等。

7、导致女性月经量增多

正常的月经是女人十分渴望达到的状态，但是，如果你的月经量增多，可能是脾气血生成的时候，出现了问题，脾脏不能统摄血液，伴随着血液流动处于异常状态，甚至可能出现慢性出血，导致月经量增多，还可能让人出现贫血，这无疑是很危险的。

由此可见，脾虚带来的危险性比肾虚大得多，不要轻视脾虚，这些危害你不能忽视，一定要重视，把脾脏护理好了，身体会健康很多。关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

早康枸杞

脾虚弱的话，说可怕有点过了，但是当自己身体出现一些症状的时候，确实应该引起注意。大家都知道脾是人体最大的淋巴器官，它的重要性不用多说。一旦脾虚弱的话，其实自己能够感受到的，所以说平时多加注意并且预防。

如果说脾虚的话，一是可能会导致气色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能会虚胖，另外如果是小孩脾虚的话，还会影响发育。所以说当身体出现一些不适的症状，比如说虚胖或者是四肢无力甚至是浮肿等现象或者感觉的时候，就要及时到医院去看一下。

脾虚的话可以多喝一点粥，小米粥或者是荷叶粥，甚至是薏米莲子粥，日常生活当中自己多注意调理和调节。

文史大世界

脾虚的人太多了，不过并不可怕。而脾虚又分脾阴虚和脾阳虚。脾在五行中属土，主运化水液，因此脾虚最明显的表现就是五心烦热或湿气重。

脾阴虚，指脾内水液不足，导致体内燥热，会出现阴虚内热之类的症状。那么，就要吃些寒性水果，以及山药、玉竹、沙参、麦冬、莲子等滋阴清热的膳食。

脾阳虚，指脾内湿滞过多，导致体内湿重。湿气重的人，有头发和皮肤爱出油、睡觉流口水、腹胀腹泻、虚胖等症状。那么，就要吃些白术、陈皮、黄芪、炒薏苡仁等燥湿健脾的膳食。不过，湿气也分寒湿和湿热，体内有湿热的人，在祛湿的同时要兼顾清热。

“虚则补之，实则泻之”，而虚实并非永恒不变。若脾阴虚的人进补过多，会变成脾阳虚，反之亦然。“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”，我们无法把自己的身体调理到虚与实或阴与阳中间的平衡点，所以略阴或略阳就是最佳状态，最好不要盲目过度调理。

倚斋听风雨

您好，我是一名中医师，很高兴为您解答这个问题。

中医上有一句话叫做“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。

肾中藏有先天带来的元气和元精，所以把它称之为先天之本。

脾胃在五脏六腑里主接纳和运化食物。只有脾胃之气充沛，运行良好的情况下才能吃得下东西，将吃进去的食物转化为身体所需要的气血津液，然后注入到五脏六腑，帮助人体进行正常生命活动。特别是我们都知道性生活的时候需要大量的气血津液（能量）来维持。

脾胃是整个人体运化的中枢部分，能够带动身体其他脏腑的运转。脾胃虚弱之后，会导致身体五脏六度的郁滞，机能减退。

脾胃虚弱了，接纳和运化食物的能力减弱，就没办法产生足够的营养物质维持人体正常代谢，通常表现为脘腹胀满，面色萎黄，大便稀溏，肢体困倦，少气懒言，人也逐渐变得消瘦。

如果没有正常的气血津液维持，那么人就只能消耗自身的气血，久而久之会越来越虚弱。

东直门骨科焦勇大夫

脾虚属于亚健康状态，通常表现出来的是肚子胀、人消瘦，不思食，水肿，乏力等症状。

我们都知道在五行中脾胃属土，肝脏属木，肝气太旺的时候就是木剋土，土属脾胃，脾胃受剋就会导致五行金、木、水、火、土失衡太过就会得病。

如果碰到肝气旺盛木克土，即是伤到脾胃的现象，哪首先就是要平抑肝气，让肝脏功能回復正常，另外就是提升脾胃的阳气，让受伤的脾胃慢慢恢復元气。

如果脾胃过弱，不能养肺，则会导致肺金气量不足，表现出来的就是呼吸短促，上气不接下气，反映到表面的就是苍白泛黄，肢体乏力无精打采，人就显得快芲老。

为什么脾虚最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，万物归士，因此脾胃出了问题，就显得格外的重要，你想想，如果一个人能大碗大碗吃饭，大块大块吃肉，能吃的人，他的身体能差到哪裏去，因此，葆有脾胃健康很重要。

草原春芳

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

那么，今天我们就来聊聊这个话题：脾虚对人体有什么危害？脾虚应该怎么调理？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

脾虚对人体有什么危害？

1. 脸色萎黄

身体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，一旦脾虚了，血液来源或生成不足，就会呈现脸色萎黄、唇舌色淡等血虚病征。

2. 皮肤松弛

脾主肌肉、主四肢，脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛，缺少弹性。

3. 眼袋增大

脾胃主消化水谷，脾胃能力减弱，水湿消化不畅，皮肤和肌肉缺少营养物质、久之则眼睑下垂，形成眼袋。

4. 头发脱落

中医讲“发为血之余”，而脾是“气血生物转化之源”，因此脾虚会引起脱发。5. 皱纹增加面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀引起长皱纹。6. 精力降低

脾虚的人多是精力不足的。通常人们是吃饱了就瞌睡，这也是典型的脾虚，人体在吸收食品的同时耗尽了精力，无法再保证大脑的供血。

脾虚应该怎么调理？

1. 注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”，这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要！有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

2. 注意饮食

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3. 保持良好的情绪

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

4. 坚持活动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

其实只要在日常生活中能够保持一个健康、精力充沛的状态，一些疾病就很难“找你麻烦”，有助健康。

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

康爱多中医养生

在中医看来，有两个器官极为重要。中医认为人本就是天与地所交合的一团气，气不通，则百病生。

这两个器官，恰好掌管人体之气：一个是肾，主人体的“先天之气”，简称“宗气”；而主抓“后天之气”的正是脾。脾，主要具有运化水谷精微和水湿，脾又主统血，其气主升。

一旦脾有病，出现脾虚气陷，就会出现眩晕、腹胀、久泻、便溏严重还会出现脱肛，乃至内脏下垂。

其实不难理解，当你没法消化食物，转化食物，自然没有精力来抵抗外邪的入侵，到时什么病毒，细菌都能轻易攻占人体，就相当于你“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！

中医首选山药、其次莲子、大枣、白术、苍术、都是重要的补脾药物。补脾的方子，比如“四君子汤”或是它的变种“六君子汤”，另外像“参苓白术散”以及“补中益气汤”等都是不错选择，至于具体该用哪个方子，一定要把握好病情，才能对症下药。

切忌，但凡是补脾虚的都拿来用一下！

本草百晓生

为什么说脾虚最可怕？

健康苦行僧，开讲啦！

脾虚确实是个问题，但也没有达到最可怕这个境地，只需要生活中改善自己的饮食习惯，每天坚持运动，合理作息，就可以得到改善，但如果听之任之，确实还挺影响身体健康的。

脾胃是后天之本，在中医中将脾称为气血生化之源，所以说生活中还是需要注意健脾养胃的。

那么脾虚会出现哪些坏处呢？

一：湿气过重

脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状

二：皮肤蜡黄

脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足

三：虚胖

脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的健康

对于以上内容的补充

1：脾虚要注意多食用五谷杂粮，吃一些新鲜蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物

2：脾虚人群往往缺乏运动，所以说生活中尽可能给自己安排一些训练计划，还是比较重要的

3：牛肉，鲫鱼，黄芪，鲈鱼，羊肉，黄鱼等都能够滋养脾胃，生活中可以尝试相关的菜谱

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

關鍵字: 健康 后天 脾虚