上班如上坟,但上有老下有小不敢辞职,天天难受,早晚抑郁怎么办?

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这个问题我个人认为,不要紧,《关键你从什么角度看问题,有压力的话,我建议你看看圣经里面内容,有信心的话,可以减轻压力,有压力,可以,超越他…》现在的人不懂的互相包容,你可以,把压力变成动力,祝你,成为一个新照的人,照亮别人。


小小QQ66


给你分享一个情况类似的案例:

我老表今年45岁了,在一家电子厂当科长。上有老婆子女,下有父母长辈,生活的一切家庭开销都由他一人承包,这让他天天难受。

他认为再继续这样下去,他会迟早得抑郁症?

他也思考过压力的来源有两个:

1.工作

当你在一家电子厂工作了5年以上的时间,你会觉得重复这样的工作,实在是能让人很绝望,看不到未来,但有了家庭,就必须要把自己的这个念头给打掉。

工厂也因为运营不当,也正在裁员,不管科长、组长、普通员工、经理都有一部分被“干掉”。工厂有些职位的人每天担惊受怕,这些工厂的元老年龄都不小了,万一被裁,出去找工作也没这里待遇好,更加忧心的是会有一些空白的没收入情况,很被动。

2.家庭

孩子的学杂费、父母的医疗保险费、生活起居的日常开销等,迎面而来的各种开支,让月薪只有那么多的他感觉头都大了。

生活过得拮据、也不敢生病,这生活实在是太难了。如果正常人遇到这样的情况,不出几年,迟早精神崩溃。

为了维持家庭,老表也跟家人商量这样下去不行,要想到解决的办法。

好,以上是我对这个问题的看法,希望对你有启发。

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上进演练


上班如上坟。上有老下有小,早晚抑郁怎么办?

如果你觉得上班如上坟,我想你应该先找到原因,你为什么觉得上班这么痛苦?这个原因是否可以自己解决?

如果是公司的效益很差,发不出工资,天天拖欠工资,那么建议你换。

如果是自己的能力不足,工作拿不下来,天天拖大家的后腿,那么你就要加强自己的能力。人只有在不断的学习中才能进步。

如果你工作能力很好,公司效益也很好。你只是跟周围的人处理不好关系。也就是你觉得周围的人都对你不好,不友善。那么你就应该好好的考虑一下,这是你自己的原因了。

因为我们自己去改变环境,改变别人是很难的。人唯一可以改变的就是自己。把自己变好变成大家所喜欢的人。变成一个能力强的人。我认为在工作中,同事之间的小磨小擦都可以互相谅解。你把注意力集中在工作上。其他的事情都一笑而过。因为员工之间的摩擦到任何一家公司都有。所以不可能因为你换一个地方,你就没有这些矛盾。那么就在你原有的地方。想办法把这些矛盾化为零,好好的待下去。

养家糊口是年轻人的责任。你考虑事情往积极的方向考虑,看事情看好的方面,看同事看他可爱的地方,这样你绝对就不会抑郁了。

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子非鱼日记


[不说话只钓鱼]个人观点:在这种情况下,最重要的是吃好喝好睡好,保持好自己的身体和精神状态,去迎接一切。除了工作,好好规划你的业余时间,让自己的梦想开始生根发芽。这样的你会越来越充实,越来越感到活着的意义。至于抑郁,那是不可能的事了。

我们的情况有些相似。

上班很难受,特别是各种各样的工作应接不暇,真的没有空闲的时间去做别的事情,还经常加班,特别的累。几年前都想过要辞职,但是迫于生活的压力,家里只有我一个人工作,就一直坚持着。

现在不仅仅是抑郁的问题,抑郁的那个阶段基本上已经过去。现在有几大关键问题。第一个问题,就是经常失眠。要么是到两三点睡不着,要么是好不容易睡着,凌晨醒来再也睡不着。经常失眠的同志都能体会到那种痛苦。一失眠第二天上班精神就不足,而工作又不得不做,导致恶性循环。

第二大问题是身体处于亚健康状态。血压偏高,经常肚子不舒服,颈椎疼痛,经常精神恍惚头晕,爬个楼都气喘吁吁,打个球都打不动,干什么事都没有精神。这种状态完完全全就是亚健康状态。

第三大问题是人际关系差。一个人在比较郁闷的情况下,说话也比较冲。作为个人,也是一个性格比较直的人,经常和领导什么的吵架。有时候脾气也比较差,在家里经常大声喊叫。有时候自己都觉得自己很过分。

哪些问题是关键?

在这些问题当中,我曾经仔细审视过,当我精神比较充足的时候,其实干什么事做什么工作都没有关系,即使加班也没有关系。工作无所谓好,已经干的很熟练了,所以怎么干都是干。精神好的时候,脾气也会很好,对人待事也总是微笑。

当自己失眠或者精神不足或者生病的时候,往往脾气比较差,不想工作不想上班,干什么事都烦躁。尤其是一大堆工作毫无头绪的时候,更加的烦躁。在这样的时候,即使打个电话,有时候也会呛别人两句。

可以说,这个上有老下有小,人到中年的这个年纪时,最重要的是保持好自己良好的身体和精神状态。睡觉睡好,吃饭吃好,锻炼身体锻炼好,有个什么问题该预防预防,该上医院上医院。凡是与自己身体和精神状况相违背的东西,比如说喝大酒,长期抽烟,经常熬夜,都不要去做。只有在我们身体健康精神充足的时候,可以说一切问题都不是问题。

工作是生活支撑,但业余时间所做的事情,才是我们的理想。

人与人之间的差异往往在业余时间。我们很多人的业余时间都浪费掉了,其实是很可惜。尽管我们的工作可能很忙或者需要加班,业余时间不多;尽管我们工作了一天,身心疲惫;尽管我们还有很多的借口,但我们的业余时间总能挤出来。

你有什么喜欢的事情吗?如果有,那么又有时间就去做吧。个人业余时间有三大爱好,第一大爱好,钓鱼。第二大爱好,乒乓球。第三大爱好,写字。钓鱼和乒乓球都是为了身体健康和修身养性。至于写写字看一些书,则是自己小时候的梦想。虽然还没有写出什么名堂,但是一直在业余时间坚持写。你看到的这些文字都是在业余时间写的。

现在自己也坚持着,至少在很多时候让自己与自己对话,会发现很多劝别人的东西都适用在自己的身上。慢慢的自己也会改变。其实人呢,劝别人容易劝自己难,道理很容易懂,就是做难以做到。所以还是要去做才行。

结语:在这种情况下,吃好喝好睡好,保持好自己的身体和精神状态,除了工作,好好规划你的业余时间,让自己的梦想开始生根发芽。这样的你会越来越充实,越来越感到活着的意义。至于抑郁,那是不可能的事了。


不说话只钓鱼


上坟好得多,至少可以哭一场。

上班只准笑,职场不相信眼泪,要哭回家哭。

辞职也不是那么容易,因为辞职理由是嫌弃工资低,主管居然不敢签字,最近我又遇上这样的事情。

事情原委:

侄儿在老家工作,想来深圳发展,十天前向公司提交辞职申请书,因为填写的辞职理由为“工资低”,主管拖着不敢签字,要他重新填写。

主管的解释让人哭笑不得,员工因为工资低而离职,说明主管的思想工作没有到位,这样引起的员工流逝,主管要承担管理责任,计入考核范围。职场里大家都不容易,我建议侄儿不要刁难基层主管,但可以直接调侃一下老板。

具体操作方式如下:

带着两份辞职申请,辞职理由分别这样填写:

1、工资低,要换地方发展。

2、挣钱太多了,要回家躺着享福。

然后跳过基层主管,直接找老板签字,看他如何处理。坦坦荡荡告诉他,第一种辞职理由主管们不敢签字,只能请他在第二份上落笔,被逼的,没有调侃谁的意思。

后来呢?各位自己笑着脑补吧。

我们切入提问的正题。

关键词:上班和辞职、难受又抑郁、承担责任。

围绕以上这些关键词,我聊聊这个困着太多同仁们的难题,看看有没有破解的方式。解决问题得先找到突破口,看看矛盾出在什么地方,我们把矛盾一一梳理出来并逐个击破。

第一、辞职与承担责任之间的矛盾。

家庭责任这个元素没有商量的余地,无条件扛着。但是,承担家庭责任不一定要上班,可以创业或者做点其它常规生意,这样就可以解决这个矛盾,你说是不是?

听起很完美,但不具备可行性。

秋一刀同学可以这样推测,提出问题的楼主应该不具备创业或经商的条件,抛开所需的资金、管理水平等等客观因素不说,当事人存在主观上的信心不足,从提问的内容及语气中可以感受到。

小结:辞职与承担责任的矛盾暂时不能解决,只有暂时撑着干下去,一票否决辞职这个元素。

第二、上班与难受之间的矛盾。

这是一个五星级系数的痛点,就拿本人来说,读过两次大学又连续创业失败过3次,现在拿着双学位却干着底层的辛苦工作,必须调整深度抑郁的自己,还得笑着面对家人和同事,以及安慰比自己更弱小的家属和下属。

难受和抑郁这个问题,通读四书五经二十四史也很难找到有效的解决方案,更何况我们的力气要留着干活,哪敢过于奢侈地享受读书。

在经济收入很难短期内增长的情况下,我们只能通过努力得到认可,在同事之间和在家里,这个一定可以做到,只是愿不愿意的问题,头条号上读读写写,与陌生人之间以诚相待,又是被认可的一种方式。

随着被认可度的逐步提升,难过和抑郁的心理障碍会渐渐稀释,继而引发复利增长效应,信心慢慢提升,这种量变虽然改变不了世界,至少可以改变自己。

写作最后:

突然想起一个小说人物,名字叫做“病大夫”,半夜三更硬撑着病怏怏的身子回答问题的我,正是现实生活中的“病大夫”的化身。

回答完毕。

……………………………………………………….........

~我是秋一刀,每天一定出现在头条~



秋一刀


非常可以理解你当下的感受,痛苦,纠结,更多的无奈,我觉得你当下关键是:“反观你自己”。

从我过往多年的案例来看,不乏很多职场人上班仅仅是为了生存,上班上到抑郁,纠结到底是留还是走,但是迫于现实的压力,不敢动弹,但是越是如此,越是抑郁,不仅内心压抑,职业本身的意义也就消失殆尽。

我想利用角度切换的方法,重新反观你的现状,给予你一点启发。

1.你所期待的工作场景和梦想的工作是什么?

你尝试思考下,你所期待的场景和梦想里的工作是什么?去尝试勾勒下,你的内心摆脱抑郁,可以从事喜爱的工作,想必内心是幸福的。

2.是什么阻碍你实现理想工作的期望:

你提及了生存压力,但是你是否可以通过空余时间去靠近你的理想工作,并且慢慢去积累呢? 差距到底是什么呢?

3.是否可以弥补并且改变:

差距是否可以通过你的努力去弥补,比方你的能力短板或工作氛围抑或太过忙碌,慢慢获得提升,同时获得改变。

所以,换个角度,你会发现你有新的视野,加油!

作者简介:赵默,前500强公司十年HRD,资深职业瓶颈导师,BBC职业规划教练,企业瓶颈赋能教练,NLP执行师,国家二级心理咨询师,用文字和声音的力量帮助职场人士突破自我设限,找回自我,寻找职业新可能。

职业瓶颈导师赵默


这是目前大多数职场人的现状。

感觉自己干着一份吃不饱也饿不死的工作,每天上班都如行尸走肉。从闹钟响起的那一刻起就开始感觉到抑郁与不开心,也就更不用说在上班中感觉到快乐这件事了。

可是有家要养,自己还有命要活。生存到压力逼迫我们不得不一天一天捱下去。

就这样形成了一个恶性循环。

怎么摆脱?

想要解决这个问题,我们需要首先扪心自问一句:为什么这份工作让我如此难受?<strong>

根据多年到工作和职场观察经验,对上班感到厌恶,无外乎这么2点:

1.工作本身无法带来成就感和满足感。

厌恶工作的人,很大程度上都有工作本身就做的不顺利到情况。

或者工作难度太大,导致处处碰壁。或者工作重复性太强,没有什么挑战。

曾经认识一个朋友,是个修飞机的。开始还觉得有意思,因为能全国各地跑。借着出差的机会领略祖国的大好风光。

但是几年之后,他开始感到乏味。风景看够了,去的也都是偏远山区,出行吃饭都不方便。更可怕的是,就那么几个螺丝,闭着眼睛都能拧。

日子开始一成不变,他觉得生活好可怕。

另一个朋友,每天都在经受着客户、合作部门同事还有合作单位的连环轰炸,解决着各种每一件事都要倾尽全力的燃眉之急。这还不包括领导时不时的一顿羞辱与谩骂。

这份工作不出半年,她就已经有抑郁倾向了。

当工作太难或者太简单时,我们总是会因为没有成就感而对工作失去兴趣。这是人的本性。

人人都说自己做的工作不喜欢,喜欢的工作做不了。其实这是一个伪命题。

究其根本不过就是这份工作没有赋予你成就感。

你仔细想想,是不是自己喜欢做的事情,好像就算再难,你也愿意花时间解决。

比如打游戏,多少男孩子愿意一次又一次冲锋拿下敌人的城堡?

其实并不是你喜欢游戏,而是游戏就是为了让你上瘾而设置。它会适当给你一点甜头,再给你一点磨难,让你一直想要挑战。

但工作就没那么主动去迎合你了,它可能一直给你甜头,让你失去味觉,或者一直给你痛苦,让你望而却步。

2.职场人际关系很差,无法良好地融入周围地工作环境。

很多人觉得只要自己工作做好了,事业就会顺风顺水。

这是学生思维。

以为只要成绩好,老师就喜欢你一样。其实不然。

职场考验更多的是综合能力,成绩好不是最重要的,更重要的是你的同事还有你的领导是不是喜欢你。

这就是为什么,我们总是会厌恶那种没什么本事,只会溜须拍马就能平步青云的领导。

但残忍的是,这正是职场最需要的本事,如果你不屑一顾,那就心甘情愿地被淘汰吧!

你在职场混久了就会发现,懂得奉承人,收的住脾气不是人人都能炼就的高级职场技能。

有棱有角有脾气,还看不上周围领导、同事的人,99%会被淘汰,还有1%是有背景的人。你比不了。

说完了原因,想找解决办法就简单了。无非就是针对出现的问题去解决。

如果你是能力太差,实在胜任不了;或者工作太简单,你觉得没前途。

那么真的要考虑调整一下自己的职业方向。

不要呆在舒适区里被温水煮死了,就像高速收费站那个被下岗的36岁阿姨一样,总有一天你会被淘汰了;

也不用一直逼自己要成长、学习,恨不得每天工作20个小时。

咱们活着是奔着幸福去的,不是奔着痛苦去的。

学会承认自己不自量力没有那么难。去做一份既能让你喘口气,慢慢进步,又能有点挑战的工作并没有那么难。

难的是,你不愿意走出那一步。

    如果是你人际关系太差。那么就时刻警惕自己谦虚一点。

当你看不起那个什么本事没有,但是每天仍然趾高气扬的领导时,多观察一下,为什么如此不堪的他,还能在那个位置上嘚瑟?

也许是某个上级特别喜欢他。那么为什么喜欢他呢?去学习他比你优秀的地方,至于他的糟粕部分,不盯着他也罢。

你了解一个人的坏处干什么呢,又不能让你进步,对吧?

当然也许,真的是你领导有比其他人卓越的技能。

我以前有个领导就是,人不咋的,但是税务师证,注册会计师证,他一个不少。所以他每天除了上上班就是享受生活,除了总监他应付一下,不看任何人的脸色。

你可以问问自己,你能不能做到这样。

如果能,去学习。如果不能,就安心待着想想自己怎么进步,别把心思都用在讨厌领导身上,涨不了工资。

同事之间就更是如此了。

俗话说伸手不打笑脸人,我领导告诉我的,在任何人面前多微笑。

不要随便发脾气,当然了,如果别人欺负到头上了,一定要用脾气去警告他们,自己是不容侵犯的。

情绪其实是个好东西,利用好了,能为你的事业乃至人生都带来巨大的好处。

    如果两种都差。那么你需要修炼的还有很多很多,参考以上的内容。

    无论是职场还是人生,多找找自己的问题,不要总想着是工作不好、其他人不好。

    觉得自己很痛苦,学会去享受,在痛苦中不断调整,找到那个稍微舒服一点的姿势去迎接生活,人生就已经很不错了。

    除非你是皇帝,否则环境不可能适应你。反过来,你适应不了环境,那么要么你持续痛苦,要么你自我改变。

    自己选吧!


夏小采


很能理解你说的这些问题,人到中年,上有老下有小,有房贷的话压力更是大,再加上工作不如意的话,就会产生心里压力!其实心理问题是最严重的,所以要努力调整自己做到以下几点。

首先,提高自己实力,工作上要努力,有什么问题及困难积极与同事领导沟通,工作中多向能力强的学习,提高自己,让别人刮目相看。

第二,学会自我心理调节,如果目前没更好的工作在等着自己就先干着,把厌恶变成喜欢,不到万不得已不要盲目辞职。当然我们也不能任人宰割,真把自己压抑出病来,那就更得不偿失。

第三,要做到心理压力的释放!可以把心理压力跟自己的亲人诉说,不过有一部分人不愿让给亲人带来压力,这样就找最好的朋友交流,最终目的就是把压力说出来,说出来就会痛快些。

最后,无论怎样的困境,身体第一,希望能对你有所帮助。


农民工强仔


职场许生谈看法:职场上很难做到工作与生活两不误,题主觉得上班如上坟,不敢辞职,天天难受,长期以往担心自己抑郁。其实是没有调整好自己的内心,其次是内心相互矛盾。

许生觉得之所以产生这样的矛盾心理,有以下三大原因。

一、当前的工作干得不开心,工作当中遇到困难

工作之中遇到了困难,可能最近没有工作做好,可能跟同事发生矛盾,也可能自己被误会了……等等等众多因素,不过也只有你自己才是最清楚是什么原因导致。

许生建议:寻找自己不开心的原因,摆正心态,改变工作的态度,你以什么样态度去上班就会收获什么样,可以给自己放一两天假,去亲近自然,缓解压力。



二、来自家庭得压力,经济压力,家庭琐事

在工作中,每个职场人都有家庭的压力,只是压力大还是压力小的问题罢了。家庭的压力,经济压力,还有一些七七八八的事情也压着你,肯定是很难受的。

许生建议:有当有事情的时候,要先把一件事情一件事情做好,毕竟人的能力有限。事情太多精力都分散到每一件事情上,反而会导致没把事情做好。



一、现在的工作工资待遇还比较满意,不想辞职

感觉自己的工作待遇还比较满意,就是上班不开心。想辞职又担心,下一份工作待遇不如现在好,害怕更大的家庭经济负担。

许生建议:待遇比较满意的情况下,要不断提升自己,创造更高薪资,有时候很多问题都是金钱产生,钱多了问题自然而然就解决了。



总之,不管是在工作中,还是在生活中,我们不能被周围环境所左右。职场中更多的是用行为控制思绪,而不是任思绪控制行为。欢迎关注@职场许生,6年一线业务销售,塑造你正念思维,谈职场那些事

职场许生


哈喽,大家好!我是文哥,很高兴回答这位朋友的问题。
上班如上坟,但上有老下有小不敢辞职,天天难受,早晚抑郁怎么办?
虽然我没有理解你上班如上坟到底是一种什么样的感受,但可以肯定的是,肯定是一种很煎熬的状态。文哥给你2个建议:
1.如果单位的工作环境还可以,工作内容和岗位也是你认可的,那就要调整自己的心态,尽快让自己走出这种状态,毕竟你也说了,上有老下有小,肩上的单子很重,否则继续抑郁下去情况只会更坏。
2.如果目前的工作你从心底就不认可,或者单位的工作环境很差,那唯一的出路就是根据自己擅长的领域做一门副业,增加自己的收入,经济基础决定上层建筑,只有经济基础稳固了,没有生存的担忧,我们才有精力考虑其它的问题。
以上回答,谢谢采纳!

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