文史诗词说
就是一个喜欢做饭的“饲养员”
坚持做花样早餐，会有想不到的惊喜
我家孩子从挑食到什么都可以尝试，最后能接受很多自己以前不爱吃的食物～
转裑沉默
我是个每天六点起床做早饭的妈妈。早饭在家吃，中午孩子在学校吃，晚饭爸爸做。
对我来说，最头疼的就是做早饭。早上时间紧，又要兼顾营养全面，所以每天早上吃什么就成了大难题。
我家经常吃的早饭：
第一、定了鲜奶或者酸奶
每天的奶制品必不可少，保证孩子钙质的来源。早上180毫升，晚上再喝些。而且冲着早餐的一样，节省时间。
第二、粥
小米粥、杂粮粥、南瓜粥、胡萝卜粥、青菜粥等各种各样的粥，每周要喝一到两次。
现在电饭煲都有预约功能，晚上准备好材料，早上起来就可以吃，就是青菜粥的青菜要早上放，不然煮烂了。
第三、饺子、馄炖之类
一般是现包的。哪天晚上比较闲一些，就那天晚上买好料、调好馅，包好了放在冰箱的保鲜层，第二天早上下了吃。
馅料根据孩子胃口，牛肉的、猪肉的、虾仁的。
第四、周末有时间会自己做一些花卷、小包子之类的放冷藏。
做的频率不是太高、一般一个月做一次，也就吃个三五次。下面自己之前做的奶黄包。
第五、自己做三明治、手抓饼配牛奶水果
最怕做这个，每次做这个早上五点半就要起床了，所以一般也不太常吃。一个月也就吃个3、4次。
第六、汤面条
用电饭煲的预约功能，炖好汤。早上起床会用炖好的汤下面条。
牛肉汤面、排骨汤面等，在配一杯牛奶加一些水果，营养也很均衡。
第七、炒饭或者炒面再配素菜汤
材料可以随心搭配。
总体来说，我家早餐吃的中式的多，不大喜欢西式的早点。前一天晚上准备好食材，一般半个小时之类搞定。
你不懂得孩子
你好，我是爱做早餐的多多妈妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，同时我也是一名小学生的妈妈，家里有两个孩子，我家老大正在读小学二年级。
说起做早餐，我刚做了四年的早餐，正一点点的摸索着制作经验，想着法子让家人能吃的更好一些，更健康一些，随着我厨艺的进步，而我的制作时间也在逐渐的缩减。孩子上学要起的比较早，一上午学习要耗费较多的精力，不吃早餐或者吃不饱都是不合适的，可是不能避免的是早上孩子起床后精神状态不佳，没有胃口吃饭，一般我会选择早一点叫醒孩子，让她有个清醒的时间，能够让她进入到吃早我的状态。关于早餐的搭配上，我也是尽量选择每天不重样， 各种食物搭配着来。孩子吃喜欢吃面包、蛋糕，我就会在每周安排一两天的早餐主食是蛋糕或面包，天气热的时候多一些水果、凉菜类的，但天冷了以后尽量多的就是营养的杂粮粥、包子、花卷等。
说实话，做早餐确实是个考验妈妈厨艺的事儿，不仅要做的花样丰富多彩，口感好，还要每天不能重复，因为再好吃的食物，每天吃也会吃腻的，让孩子提不起兴趣。给学生妈妈的建议就是提前拟定食谱，可以跟孩子一起拟定，事先询问孩子想要吃什么，再去采购食材。做法上建议妈妈多看看食谱，比如同样是面食，不同的整型手法就可以做出不同造型的面食，让孩子多一点新鲜感，自己在制作的过程中也能收藏乐趣和成就感。如果早上起不来，没有足够的时间熬粥，可以充分利用家里厨具的预约功能，可以睡前预约，早上起来后粥已经煮好了，很是方便。如果时间实在紧张，提前一晚准备好大翙或蛋糕，早上热杯牛奶，煎个鸡蛋，也是可以解决一餐的。
下面分享一些我家的早餐，以下图片都是我亲手制作并拍摄的，如果想看到更多家常早餐和详细食谱，欢迎关注我的头条号【魔多厨房】，多妈每天都会在这里分享我家的早餐和一些制作食谱，欢迎喜欢做早餐爱美食的小伙伴与我互动交流。
魔多厨房
我们给孩子做的早餐要有营养，色香味俱全，还要不重样，时间短，所以妈妈们都要好好学习一下，怎样让孩子爱吃你做的早餐，加强营养聪明还长个子，今天我给大家分享几款早餐小妙招，如果你喜欢，别忘了点赞啊！
第一个推荐的是吃饺子，我家孩子特别喜欢吃饺子，平时休息的时候，我就会和孩子一起包饺子速冻在冰箱里，最近我学了一个做饺子的小妙招，主要是速度快还省心，就是把电饭煲刷一层油，放少量的水，放上饺子按上开始键就不用管了，等孩子洗漱完毕，饺子就可以吃了，随手放一个鸡蛋也可以很快熟透啊。
第二个推荐的是手抓饼，在超市买一些手抓饼半成品，你可以加一些孩子喜欢吃的火腿肠，肉松，番茄酱，早上几分钟就可以搞定一顿早餐。
第三推荐电饭煲做蛋糕，这个你必须头天晚上就做好放冰箱里，早上放微波炉热一下就可以吃了。
第四推荐肉夹馍，你可以去菜市场买一些馒头，一些五花肉，早上把肉馅煎炸一下放进馒头里就大功告成了。
这样快手早餐是不是很简单，零厨艺的我就可以搞定，所以妈妈们赶快行动起来为你的孩子做这样美味的早餐吧。
四月飘雪育儿时光
我实孩子一般早上七点半到校，七点十五必须从家出发。我每天晚上都会用预约电饭煲煮上粥。为了避免孩子吃腻了，我是各种粥换着煮。八宝粥，绿豆粥，红豆粥，黑米粥，小米粥……早上我六点起床炒点菜，或者烙个菜饼鸡蛋灌饼的。让孩子吃好吃饱，不然上午上课没精神。
有的家长认为，给孩子点钱，让他出去买点早餐吃好了。大人也省事！我早上送孩子上学，很多孩子买个包子，买杯稀饭或者豆浆在吃。大多孩子只把包子吃了，豆浆喝几口就扔了。我问孩子咋不喝完呢？孩子说，太烫了，喝不成。一会该迟到了！所以，家长们还是要辛苦早起十分钟，给孩子做个早餐吧。个人观点，不喜勿喷哈！
和和淘淘
家里有学生的宝妈们，每天都是早早的起来做一些营养健康的早餐，让孩子吃得饱饱的去上学，宝贝们在学校也会精力好，记忆力强，成绩也会提高，身体更加健康！
宝妈们早起真的很辛苦，但是很多人为做这道早餐也很伤脑筋，有时做出来孩子不爱吃，就想放弃，给钱给孩子去外面买他喜欢吃的那些零食，这样对孩子身体健康很不利。孩子和成人口味爱好不一样，我们可以做他们爱吃的，顺便搭配着其它食物。慢慢养成在家吃早餐的习惯。宝妈们也不要嫌做早饭太麻烦，学起来并不复杂。
我家孩子读小学五年级，早上学校规定八点到校，我每天早晨都会在六点起床准备早餐，早餐注重的是营养，我们可根据情况每天变化，不要天天做一样的。
首先鸡蛋牛奶是首选，可以给孩子提供非常丰富的营养，周一可以做小面条，配上鸡蛋和一点青菜，加一盒牛奶就足够了。
周二就做稀饭加上鸡蛋饼，炒点小肉沫搭配着。也可以蒸鸡蛋羹，时间短，营养好。
周三吃粥加小笼包，加点水果。就可以了
周四我们可以做点牛肉面或牛肉米粉，加上牛奶。牛肉汤可以在晚上准备好，第二天早上直接煮面条米粉就可以了，会节省很多时间。
周五就吃饺子和牛奶，将饺子包好放冰箱冷冻，早上取出来煮就可以了。也可以吃鸡蛋汤圆等等。
是不是很丰富，还有好多好多食物可以做早餐，记住早餐简单快速，营养健康就好了！做早餐不难吧？
云的小星星
我是家有儿女，很荣幸能回答这个问题，家有两宝的宝妈最适合回答这个问题了。
我从儿子读1年级，女儿读幼儿园起，每天都是6点起来给他俩煮早餐，各种类型的早餐都煮过，尝试过各种食物后我发现孩子们正处在长身体的阶段，他们的早餐既要营养丰富又要能耐饿，能让他们在一整个上午的学习过程中有充分的精力，中午回到家吃午餐时，也不会因为太饿而狼吞虎咽伤害到肠胃。
有专家指出如果孩子的早餐吃的不好，那么会导致血糖供应不足，孩子可能会头晕眼花，甚至导致发生低血糖，从而影响整个上午的学生效率，而且由于空腹时间过长，体内胆汁中胆酸减少，会使胆固醇饱和沉积而加速胆结石的形成，也会使人体的扺抗力下降，因此家长们不仅要让孩子养成吃早餐的习惯，更吃的健康、丰富。那么我们就来聊聊看有什么优质的早餐可以让孩子吃吧！
1.主食类：粗粮，它含有较多的维生素B1和维生素E，粗粮细粮合理搭配可以改进膳食中的营养成份的比例，满足人体的需求。
可以选择的有杂粮粥、杂豆粥、小米粥、燕麦片、豆包、全麦面包或馒头、红薯等等
2.蛋白质：高蛋白低脂肪的食物可以选择的有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、各种鱼类海洋等等。
3.果蔬：尽量选择当季的新鲜蔬果，深颜色的蔬菜水果营养会更丰富些。
小贴士：尽量避免给孩子们食用高盐份的腌制食，炸油条、油饼、煎培根、火腿，汉堡等食物脂肪含量太高，不适宜天天吃，一周吃一次比较合适；最不适合的早餐是饮料和各种饼干方面类食品，它们对身体白害而无一利。
下面7图是我给我家两孩子做的早餐，大家可以参考看看。
图1. 肥牛丸子乌冬面、小白菜、红罗卜
水果：石榴和黄桃
图2. 自制猪瘦肉白菜馅肉夹膜
水果：猕猴桃、油桃
图3. 意大利面、香肠、虾仁、小白菜，汤
水果：黑提子、无花果
图4. 牛腩面、小白菜、鸡蛋
水果：夏音葡萄、李子
图5. 猪肉白菜粉丝馅包子、小白菜、小米粥
水果：苹果、李子
图6.三文鱼饭团、全麦面包片、黄瓜、虾仁
水果：樱桃、草莓
图7. 肉酱意大利面、三文鱼、油菜，汤
水果：橙
家有儿女的美食日记
我是两个孩子的宝妈，两个孩子上学，他们的饮食起居都是我一个人在照顾，平常早餐一般都是在家里吃。自认为自己的动手能力还是很强的，有一些不会做的食物我就会去网上查找资料，等孩子上学之后，我就在家尝试着做。
大宝爱吃香葱饺子，我一般等送完他们上学之后，我就去菜市场买一些肉，打好肉馅，买好香葱、饺子皮。我一次一般会做很多饺子，先把饺子放在冷藏室里冷冻好。然后用保鲜袋密封好再放进冷冻。 早上起床之后，我就会直接从冰箱里拿出饺子给他们煮好就可以啦！这样比较节省时间。
![]()
小宝比较爱吃面包粗粮之类的。我一般不会在超市给他买面包。家里有一个烤箱，然后我就尝试自己做。虽然有几次做的不是特别成功，但是后面做多几次之后就做的挺好的呢，宝贝也很爱吃，一次我就烤很多放到那里，也是用保鲜袋装好放进冰箱，然后每天早上的时候，放进蒸锅里蒸热了吃。我会给他准备面包+牛奶的搭配，或者是加鸡蛋的搭配。
![]()
有时候我也会做包子或者是油饼放到冰箱里存起来。买菜的时候呢就会买一些粗粮，比如玉米呀！还有红薯之类的，每天早上搭配着给他们做早餐。尽量做到丰富有营养吧。
![]()
![]()
希望我的回答能够帮助到你！谢谢！
宁静致远嘉子
我记得孩子上小学的时候，我开始每天坚持做早餐给孩子吃，从来没让他去外面买过早点吃，怕不卫生不健康。
放学接回家的时候也基本不会去小店里买吃的，所以孩子长大了，到现在都没有养成随便在外面吃的习惯，我觉得这很好。
我亲自列了一张一周的早餐表，每天的都不一样，考虑均衡搭配根据孩子喜好，每周轮回，这样孩子他爸就不用老是问：“明天给孩子做啥？”反正，按照表上的做就是了。我用冰箱贴贴在了冰箱上，每个人都能看到。所以，即使我不在，他爸也会按上面的做早餐，省了不少每天想吃啥的精力。
依稀还记得几样，有些是自创的早餐哈哈。
比如：苹果小汤圆（有一次把苹果换成红心火龙果）做出来那个艳，把我吓了一跳，都不敢吃。结果，父子俩像没事人似的吃个精光，我一尝，真的非常好吃！大家有兴趣可以一试。
孩子比较喜欢吃拌面，所以每周一次到两次早餐都会给他做，这个省时省力，方便又好吃。
反正，我觉得，需要结合孩子喜好和饮食习惯，可以自己动手制定一套早餐方案玩转整个学期一点不累。
山涧育语
我通常会给我家俩宝做一些面食，因为比较营养又好消化，儿童肠胃相对比较弱，面食，汤或者粥类都比较适合。下面这些都是我近些天所做的早餐，希望能对你有用，不会做的可以私信我。
