不想一胖毁所有，母乳喂养的妈妈三个月身材完全恢复，怎样做到？

下雪的天6858

预产期提前一天发动了，发动前两天假性宫缩频繁，在这之前都没有过假性宫缩，每天时不时的姨妈痛一会，预产期前两天早上上厕所，擦出宫颈粘液带一点点红色血丝，

趁着还不怎么痛做了B超和胎心监护，胎心监护不是很理想，孩子没怎么动，B超也显示胎儿缺氧，好在做完检查再次内检，开了三指，医生让我进了产房，破了羊水，羊水一破疼痛感明显升级，早上八点多，一个多小时就开了八九指，医生开始做准备工作，我痛得眼泪和汗水直流，二胎真的比一胎疼多了，一胎都没疼哭过，医生说宫缩来了就用力，力气用得好几下就能生出来，但由于第一胎女儿体重轻才六斤，加上第一胎医生不负责任直接侧切，所以二胎并不怎么会用力，用了好几下力我都感觉没什么进展，心态开始崩了，求着医生给我侧切，医生安慰我侧切不好恢复，让我加油，侧切无望，只能自己拼命，用了两三次力就找到感觉了，慢慢的感觉孩子一点点的出来了，孩子的头出来了，医生赶紧让我忍住，先别用力，下面胀得很，但是心里特别开心，孩子马上就能出来了，很快就能结束痛苦了，这时配合医生让用力就用力，叫忍住就忍住，最后哗的一声孩子出来了，瞬间肚子一轻特别的舒服，孩子出来后我妈和医生都没说话，我以为是个女孩，就问了句是女孩吗，医生说你还想要个女儿啊，我就知道是个儿子，七斤六两，轻微撕裂，后面缝针压肚子就不说了，比起宫缩的疼也还能忍受。

接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，

哺乳过程中的护理

01 哺乳前

揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。

02 哺乳时

一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 正确的哺乳姿势 母乳喂养时要和宝宝“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对”，让宝宝含住大部分乳晕，并能听到他的吞咽声。

03 结束前

要用食指轻轻地压孩子的下颚，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

04 哺乳后

可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

日常护理 01 乳房清洁

▶ 情况一：哺乳结束后 用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁。注意不用香皂、酒精之类的化学性刺激物质。

▶ 情况二：乳头有痂 将蒸熟后的植物油放凉，然后涂抹在乳头上，待垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗一遍，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

02 乳房按摩

适当按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，有助于防止乳房下垂。

▶ 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上；

▶ 以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩；

▶ 每次10~15分钟。 注意：切忌用力，用力挤压会使乳房内部软组织受到挫伤，可引起内部增生或乳房外部形状改变等。 03 选择合适的内衣

▶ 胸罩不可过松或过紧，哺乳妈妈的胸围会有变化，最好多备几个不同尺寸的胸罩，根据胸部的变化而即使更换；

▶ 要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸，不要选择有塑胶边或支撑的胸垫；

▶ 因为泌乳的原因，哺乳期乳房会变重下垂，选择有足够承托力的哺乳文胸，能够给乳房支撑；

▶ 每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。

04 健胸操

每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，保持线条美，预防乳房下垂。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。

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宝宝的预产期是30日，但是我家娃相当淡定，迟迟不肯出来。1号一大早去医院做检查，大夫说已经开了三指，当天就能生。可楼主当时没有任何反应，之前帖子里看过的见红、破水、阵痛统统木有……老公还在班上，电话告诉他以后，楼主和婆婆办好了住院手续。中午饱餐了一顿，小睡了一觉，两点半才慢悠悠的进了待产室。大夫给做内检时羊水破了，热热的水流把楼主下了一大跳。原来传说中的破水是酱紫滴。之后打上了吊瓶，不晓得是啥，说是可以加快产程。

果然，阵痛一阵接一阵。大夫跟我说受不了的话可以用无痛。坚持了一个小时，刚开口准备要用，大夫说已经开全了，没必要再用无痛。（好吧，替老公省了一笔）疼痛一阵强过一 阵，小腹剧痛，腰也是快要断的节奏。大夫让我掰住膝盖憋足劲用力，我努力照做。疼痛感太强烈，楼主浑身是汗，吼得声嘶力竭，在窄窄的病床上翻来覆去，大夫在一旁让我安静表乱翻，一边鼓励我。不知过了多久，大夫让我下床到了另一个屋子，一群人围着我，又是消毒又是按我肚子，使劲用了几次力，一股热流从肚子里流出，瞬间轻松多了。终于生了，小王子一枚。侧切的刀口缝合后，又在产房待了一个小时，才被推回病房。全程两个半小时，疼痛之后见到宝宝，一切都值了。

住了三天院就回家了，开始坐月子的生活，每天奶娃换尿片，一睁眼一闭眼就过去42天！在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。

一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下。。太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会 ，，，，，，

产后瘦身的小知识

第一点、减肥一定要掌握好时机 大家都知道，新妈妈在刚刚生完宝宝之后，需要足够的时间来进行身体的恢复，尤其是对于那些着急减肥的新妈妈来说，一般要得到医生的允许之后才能够进行。对那些母乳喂养的妈妈们来说，减肥的最好时间是在宝宝出生之后的4到5周以后，这时候不仅小宝宝大了一些，更好照顾，同时也经过了一个月的调整新妈妈的身体状态也恢复的差不多了，这时候在进行减肥的话，也不至于给身体带来比较严重的损伤。

第二点：注意饮食其实在生完宝宝之后，要想成功的减重，就一定要在饮食当中多加注意，注意荤素的合理搭配，而且在减肥的过程当中，一定要多补充一些维生素。只有这样才能够保证新妈妈有足够的母乳供应宝宝的需求，同时还应该要及时的补充水分，这样不仅仅能够有效的控制食欲，还能保证自己的身体健康，更加有助于减肥。

第三点：适当运动。产后女性可以根据身体恢复的状态，适量的选择合理的运动方式坚持下来，不管是产后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以帮助身体消耗多余热量的运动方式，帮助身体更好的恢复到健康状态。

黄梅英415

跟个人体质有关。如果你怀孕前就比较胖，那生完孩子后一般也降不下来。反之你怀孕前体型偏瘦，那么你在喂养孩子期间，不管你吃多少吃多好，还是很快会瘦下来的。

关于这一点，我身边有太多例子。胖的生完孩子会更胖，瘦的生完孩子会更瘦。我160.怀孕前94斤，现在刚给孩子断奶，目前90斤，并且我吃的很多，和老公吃的一样多。

泡泡和冒冒

宝妈奶水不够，3款追奶鲜汤，下奶，补血，瘦身，帮助产后恢复！

通过二胎的经验告诉我， 遇到最多的是产后恢复和产后奶水量的问题吧！奶水少不但会影响宝宝成长发育，宝宝也会因为吃不饱，整体哭哭嘀嘀的，让宝妈很心疼啊。产后恢复就更不用说了，关系到我们宝妈以后的身材恢复。

母婴中心教做的3款下奶好汤，喝了几天后奶水慢慢变多了，宝宝吃得也香，还可以挤出一些保存着，还能促进产后瘦身的。

简单的分享一下，奶水不够的宝妈记得做哦，坚持几天就可以成功下奶啦！有什么不懂的可以问我的~

枸杞山药汤

食材：枸杞1把，山药100克，，冰糖适量

制作方法：

1. 山药去皮处理，切成小块状；

3. 把食材一起放入锅中，煮开后改成小火慢炖40分钟；

4. 准备出锅时加入冰糖再煮5分钟就可以了。

功效： 这个汤具有健脾护胃、补气养血的作用，奶水不足和宝妈的气血虚有很大关系，补足气血奶水问题会有所改善。

豌豆蛋白质粉

食材：豌豆蛋白质粉3勺，燕麦5勺，牛奶250毫升

制作方法：

1. 把燕麦、牛奶煮熟加热；

2. 等燕麦牛奶温度至45°时 ，加入3勺豌豆蛋白质粉；

3. 搅拌匀后即可饮用。

功效：豌豆是通乳好物，有着下奶通乳的作用，制成蛋白粉可以补充营养蛋白质，搭配燕麦牛奶，可以起到补充产后营养，追奶催乳的效果，植物蛋白对于产后的恢复也有一定的帮助。

百合枣仁汤

食材：红枣、百合、莲子、酸枣仁、茯苓各8克；桑葚、枸杞、桂圆各5克

制作做法：

1. 将红枣提前泡发一晚上，酸枣仁炒熟（炒熟效果更好）；

2. 将所有材料放入锅中，加水煮开；

3. 煮开后转小火，熬40分钟出味了即可饮用，也可以入手茶包，方便快捷一些。

功效：这个汤主要可以起到补气益血、安神静心的作用，烦躁不安的情绪也许导致奶水不足的，喝这个汤可以很好的缓解负面情绪，起到安神助眠的效果。

宝妈们平时多喝水，补足气血、营养蛋白，母乳量就会多，母乳质量也会更好，对产后的恢复也有很好的帮助，为了自己和宝宝都好，要动起手来啊！

今晚瘦三斤

要想产后尽快恢复好的身材，让自己回到怀孕之前的水平，主要是从两个方面进行努力，第一就是饮食方面的合理搭配，第二就是进行身体锻炼。

㈠坐月子饮食建议

①月子期间吃的饮食一定要清淡，主要是口味方面要清淡，少吃味精和盐巴。

②坐月子前两周主要是排毒为主，所以在前面半个月不要吃大热大补的东西，比如猪蹄呀，桂圆啊之类的，因为这个时候新生儿的妈妈经过生孩子这一关，身体还非常虚弱，如果吃进去大热大补的东西不利于吸收，而且容易长胖，这个时候长胖了之后还很难减下来。

③炒菜可以用麻油炒菜，麻油油减脂肪的功效比一般的食用油好。

④虽然主张哺乳期间可以多吃水果，但是在月子的前两周不能吃太多水果，可以吃一些哈密瓜，木瓜，葡萄等等。

⑤不管是炖的汤还是稀饭之类的，反正是液体装的东西最好加热之后再吃，不能刺激肠胃。

⑥等到第4周开始就可以吃一些比较有营养的，比如肌肉之类的，到宝宝出生的第2个月，开始和大家一样吃饭，但是尽量注意清淡，脂肪不要吃得太多了。

⑦如果要吃糖，一般吃红糖，不要吃其他的糖，这样有助于产后恶露排出。

⑧多喝豆浆，多吃冬瓜，有减肥减肿的功效，而且能够提高奶水的质量。

㈡多做产后恢复操

产后恢复，其实有一些锻炼的小体操，运动量不是特别大，每个动作坚持10来秒钟就行， 它对产妇腰背还有臀部的线条恢复很好，咱们坐月子的妈妈，可以选择在过了半个月之后，或者等到出了月子就开始锻炼。

由于产妇刚刚生了孩子，身体的各项机能都在恢复当中，所以一般选择的锻炼动作不要运动量过大，我们的这几套动作幅度不大，每个动作只需要10来秒钟的锻炼，就可以有效的燃烧脂肪，恢复好身材。

我们这些动作主要是针对“红肌”的肌肉进行锻炼和刺激，它的肌纤维所含有的肌原纤维较少，在运动的时候收缩比较慢，爆发力不强，只需要每个动作10来秒钟的刺激，坚持一个比较简单的锻炼姿势，就能够恢复怀孕之前的苗条身材。

以下的动作，每次坚持10秒钟，早晚各进行一次，等到习惯了这样的锻炼方式和次数之后，以后可以逐步增加次数和其他动作：

①双脚分开与肩膀同宽，把双手放在头部后脑勺，膝盖略微向外张开，分别向左右两侧转90度，感觉背部肌肉拉伸，两侧分别保持10秒钟。

其实这个动作也就是手抱着后脑勺，然后先向一边扭动，保持10秒，再扭过来，向另外一方面扭动保持10秒。

②双脚分开与肩膀保持同宽，双手还是放在后脑勺，下半身保持不动，上半身向后仰，也是左边和右边过10秒，要注意手腕，不要向前面弯曲，这样上腹部的肌肉可以得到锻炼。

双手放在头上的时候，膝盖有意识的略微向外张开，上半身向后转到能感觉到胃部肌肉得到拉伸的时候，然后再保持姿势10秒钟，然后再换另外一边，进行相同的动作。

③把双脚并拢，双手放在小腹上面，下巴向上面抬，背部肌肉向上伸展，有意思的拉伸下腹部肌肉保持10秒钟。

④找一张靠背椅，然后坐在靠背椅上，双手抓住椅子两侧，后背尽可能向椅背靠拢，脚尖向上，尽量抬高膝盖，把重心向前移，保持10秒。

这个动作耻骨略微向前，在做这个动作的时候，能够感觉到下腹部的肌肉，正在被拉升是最好的，每次保持10秒钟，坐在椅子上的时候将重心前移，逐渐向上，尽量抬高膝盖。

⑤双脚与肩膀同宽站立，双手环抱宝宝（双手抱着宝宝的时候宝宝是立着的，大概类似于一只手在屁股那里左右，一只手扶住背部的），向左右两侧转动90度，保持10秒钟。

⑥双脚分开与肩部同宽，保持向前的姿势不动，右手臂向前伸，左手臂向后伸，上半身向左转动90度，双臂与地面保持平行，有意识的锻炼侧腹部，反过来的时候向右，两边都保持10秒钟。

这个动作主要是锻炼腰部，在保持背部肌肉伸展，双手平摊，上半身向后转的时候有意思的锻炼，侧腹的肌肉，完事之后反方向进行，其实宝妈在平常抱着宝宝进行腰部锻炼，效果会更加好。

⑦双脚并拢双臂下垂，指尖向下，右腿从骨关节开始向后伸展，右脚和左脚保持20公分的距离，膝盖不能弯曲，右脚脚趾向上伸展，右脚脚面以右小腿保持90度，背部肌肉向上伸展，但是上身不要向前倾斜，有意识的锻炼臀部，保持10秒钟之后反过来是左腿部的动作。

这个动作最开始的时候由于腿向后伸，身体容易往前面倾斜，应该注意保持背部肌肉向上伸展，尽量不要倾斜，如果最开始不能掌握平衡，可以用一只手扶着墙，但是注意脚面与小腿要保持90度，一条腿向后提，膝盖不能弯曲。

⑧把背部挺直，双手放在腰旁，耻骨略微向前，双脚跟并拢脚尖尽可能向两侧打开，保持10秒钟。

⑨双腿保持站立姿势，背部向上伸直，双手包住单侧膝盖脚尖向下，保持10秒之后换另一只脚也保持10秒钟，这个动作主要是锻炼臀部

⑩左右两只脚的脚尖相对（都向内部），保持15厘米左右的距离，两只脚呈内八字站立，膝盖向上伸展，背部向上伸展，但是臀部不要后翘，注意力放在腿上，双手放在两侧保持10秒钟。

⑪动作基本和第10个动作类似，不过双脚的脚尖是向外呈外八字，也是保持10秒钟左右，这个动作锻炼腿，两个动作的注意力都放在腿部。

⑫双脚与肩同宽，双手和地面平行向两侧打开，掌心向外，手指向上，手掌和手臂呈90度，手臂尽量向后打开，注意力集中在背部保持10秒钟。这个动作两只手的手掌心是向着两边。

不要耸肩，两手和手臂成90度，手臂也不要弯曲，背部向上伸展，还能起到收小腹的作用，有意思地将双腿向后注意力放在背部

⑬双脚并拢，面向前方，双臂向后伸展，掌心向下，手背向上，手背和手臂也是呈90度的角，指尖尽量向后伸展，注意力放在双臂保持10秒钟左右。

面向前方，双臂直接向后伸展，手背和手臂呈90度保持手指间向后生长的动作，但是不要低头。

育儿教主

首先要清楚产后多久可以减肥这个问题。

如果你是母乳喂养的，其实产后就已经开始了不知不觉的减肥行动。因为母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡。

接着我们说说通常理解中的减肥，是指运动+饮食的干预。

由于妈妈分娩后身体处于最虚弱的状态，需要充分休息和恢复。加上新手妈妈和宝宝的各种熟悉磨合，无论体力精力都是极大的消耗。因此建议产后可以做适当的恢复训练，以减肥为目的的运动训练，建议顺产后2个月，剖腹产后3个月再开始。

在伤口长好的前提下，还是从缓和的有氧运动开始。最高效的减肥方式当然是运动+饮食。饮食，

饮食要保证每顿饭都有肉有菜有淀粉，这样才不会营养失调或者营养过盛。

很多观念里认为要给哺乳期妈妈吃各种很营养的东西，而且要多吃，笔者就见过给哺乳妈妈一天吃8个鸡蛋的人，真是太可怕了。

我们要吃的有质而不是有量，不管是鸡鸭鱼猪牛羊肉，一定不要煮超过15分钟，这样留下来的才是优质蛋白。

好孕手册lucky

产后如何恢复身材：

1.减少盐或调味品的摄入重口味永远是有害无益的，摄入过多的盐和调味品会让身体水分滞留，不易排出，限制体重下降。一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈 分娩 后慢慢地排出。因此，在 坐月子 期间，产妇要远离太咸的食物或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等。

2.实施阶段性食补循序渐进这一哲学道理用在瘦身上也正确。产后不同时间段，产妇的身体状况及对营养的需求都不相同，因此可以实行阶段性食补，既能针对性地补充营养，也能实现恢复身材的愿望。产后前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

3.使用腹带，及时运动使用绑腹带，适量运动是减肥必不可少的两大要素。孕妇生产过后不妨使用绑腹带，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除 妊娠纹 的作用。要注意，不是每一位孕妇都适合使用的。还有一种更简单的方法：热身活动10分钟，至全身微微出汗后，用保鲜膜捆扎腹部5~6层。腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。每次做30分钟，每周3~4次。

4.亲自哺乳研究表明，母乳喂养有助于恢复身材，这恐怕是很多妈妈不了解的。因为，妈妈的身体为了制造乳汁，会将 怀孕期 间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳（500～800卡）的热量， 一个月 后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。

5.生活规律生活习惯对身体的影响非常大，甚至能影响身材的恢复。因此，产后恢复生活要规律化：大量饮水，产后的三到五天内，妈妈的身体还是很虚弱，伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的；最好引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动；及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息，养成习惯，及时大小便。

潍水夜听

哺乳期怎么减肥，首先一定要根据自身体质状况，来制定一个适合自己的方案，如果身体恢复情况不错，经产后常规健康检查，没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。产后的黄金恢复期，是一到六个月，只要每天持之以恒的坚持健身运动，那么一般在产后3到6个月就能恢复正常的体重和体形。减肥期间一定要注意配上合理的饮食，不能盲目的节食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，才能使哺乳期减肥起到好的效果，又不会使身体受损！

爱临老师

你好，我也是个宝妈，我也想知道答案，我也不想胖！可是母乳喂养家人根本不让减肥。。。所以还是辣么胖，所以非常理解你的心情。

当时看张歆艺发博直言"母乳喂养宝宝的妈妈们，你们是了不起的女性"，我就深有同感，母乳喂养的宝妈真的不容易，睡不好就不说了，照顾宝宝的辛苦也不说了，可身材走样往胖的方向一去不复返的你照镜子真被自己吓到。如果是易胖体质，那真的是瘦不了，毕竟还要补充营养恢复身体同时要给宝宝充足的母乳。尤其敌不过妈妈们的汤汤水水。

明星们减肥效果会比我们普通人要好，有私教专业训练，有保姆照顾孩子。咱普通人就在照顾孩子同时用普通方法吧。

第一，不要再油乎乎的汤汤水水了，用多种蔬菜搭配瘦肉再加上鸡蛋牛奶水果，坚果也是可以很营养。少吃多餐哈。

第二，一有空就锻炼，平板支撑、卷腹、郑多燕瘦身操等等，在家就可以做，带娃的同时也可以健身啦。

第三，尽量娃睡你也睡，保持较充足的睡眠和精力，不然会懒得运动。

第四，不想锻炼的时候就照照镜子...

加油💪！姐妹们！

帛乐

完全恢复如初不可能。每个人体质不同，身材恢复情况也不一样，。再者说你现在是母乳喂养，母乳期间本身也不需要减肥，还要增加营养达到乳汁分泌。宝宝吃母乳本身对妈妈来说也是一个能量消耗。断奶后想要三个月恢复身材，除非你是明星或者对身材有很高的要求的话，前提是有条件请专业人士制定合理有效的饮食。最重要的是对吃的要克制，节制，自律性强，配合有效运动，会比较有效果。

最后要说一点扎心的话，就算体重恢复了，身材也或多或少会走样的，不可能回复如初。首先肚子上皮肤会变得松弛没有弹性，胸部也会严重缩水，髋部也会变宽。市面上一些产后减肥什么的机构，个人觉得只是一些商店营销的噱头。不要太当真，只要趣多多。

当然如果你之前就身材纤细苗条，产后应该也不会变化多少，对身材要求过高的话，只能说：亲爱的，别想太多，开心最重要啦哈哈。

關鍵字: 母乳喂养 婴幼儿 育儿