若遇口浅香66
产后半年是黄金期，要想恢复辣妈身材，首先要注意合理饮食，忌油腻辛辣刺激食物，适当运动，坐着站立要注意收腹，期间不建议穿紧身衣，压迫子宫，血液不流畅会影响子宫恢复。
初心1392026
1.母乳喂养自己的孩子，这是健康并且有效的瘦身方式，因为在母乳喂养的过程中会消耗一定的热量。2. 经过一个月的修养后，妈妈们应该先做一些简单轻松的运动，比如坚持饭后散步，循序渐进后妈妈们可以练瑜伽，或者慢跑通过有氧运动来进行瘦身。3.运动后要搭配合理的饮食来进行瘦身，平时要多补充水分，尽量吃低糖、低脂、低蛋白的食物。
在旅行的小男孩
因人而异，要循序渐进，回复盆底肌腹直肌等，合理健康饮食和运动
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