一人一车一世界8386
我作为青海本土人，接待过很多外地朋友，很多朋友有高原反应这个问题，哪如何预防高反呢？李丰公社说几句建议。
1、青海西宁边周边海拔一般在2000--3000米左右。低海拔外地朋友来青海旅游之前一定要做好攻略，考虑高原反应这个因素，夏季比冬季好些。
2、体质差的第一个晚上千万不要洗澡，一方面洗澡会导致极度缺氧加重高反，另一方面一旦感冒发烧青海之行就此泡汤，不能拿生命开玩笑，不能到处走动。
3、第一天一定要休息好，切记喝酒熬夜和激烈运动，多喝几支红景天口服液或者红景天饮料，早晚连用五天，等我们的身体适应了高原气候，再到玉树果洛西藏高海拔地区不迟。
青海李丰公社张岩
欢迎到大美青海！记得不要剧烈活动，也不用太大声说话怕伤元气，泡点麦冬枸杞水喝预防口鼻干燥，西宁海拔2300米一般没有太大的反应。注意保暖，如果感到不舒服可以吃点红景天，脑心舒口服液。青海的清真饭特别好吃，而且量大，如果两人行最好一碗炮仗一碗面片，一人半碗吃，又能多品尝一个味道，食量大的可以另外烤几串羊肉串或者羊肉肋巴或者羊腰子或者半斤羊肠。
青海蔷薇
西宁海拔2200米，如果觉得喘气气短，十之八九是心理作用，人类最适合居住的海拔高度是1500米到两千米左右，比如兰州的海拔，是最适合人类居住的海拔高度，西宁的海拔高度稍微高一些，但还不至于气喘吁吁，应该属于心理作用，要不然你的身体素质得多差
勿相忘66
气短，心慌是高原反应，适应一段时间，身体不适会减轻，注意走路要慢，说话要缓，短暂停留不会对身体造成损伤，长期在高原生活会对身体不好，现在新研究结果是2500米高原上生活的人会患上高原衰退症，分脑力和体力衰退症，没事别跑高原上去，损害一次心脑细胞是没法补救的！
望天雁
初来乍到，饭量减半
充分休息，少量饮酒
行动要缓，起身要慢
加点药物，多喝开水
旺旺Sir
赶紧去药店买一盒，红景天口服液。
安安17819902
有钱就买氧气，没钱就大口深呼吸。
壹世缘
你是不是毛衣穿反了勒住了
情迷东梢门
你先自我隔离14天，估计就会好的！
细水常流留
抓紧到当地药店买一瓶红景天胶囊，或到特产礼品店买点红景天根当茶泡水喝，是最有效的抗高反的方法
