巧小爱
坐月子并不是恢复体形的黄金时期，而是在产妇停止哺乳后开始的三个月时间，才是真正的黄金恢复期。且简单的一些有氧运动也很难恢复到产前的状态，一定要加强抗阻力运动才能有效。而且暴瘦也是不科学的，有害身体，得不偿失，只有循序渐进，调整食材结构，减少高能量、高热量的食物，使每天的能量摄入小于付出的能量，达到每月体重减轻10斤，3个月减轻30斤，才是最好的减肥塑形方法。
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坐月子并不是恢复体形的黄金时期，而是在产妇停止哺乳后开始的三个月时间，才是真正的黄金恢复期。且简单的一些有氧运动也很难恢复到产前的状态，一定要加强抗阻力运动才能有效。而且暴瘦也是不科学的，有害身体，得不偿失，只有循序渐进，调整食材结构，减少高能量、高热量的食物，使每天的能量摄入小于付出的能量，达到每月体重减轻10斤，3个月减轻30斤，才是最好的减肥塑形方法。
