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熬夜对皮肤伤害很大
尤其是随着年龄的增长
身体新陈代谢的功能变慢的时候
我们越是熬夜
对自己的皮肤伤害就越大
来说说我熬夜之后的脸部状态
我今年24岁，还算年轻哈
我的肤质是干性皮肤，属于一年四季都干的那种，暂且叫我沙漠皮吧！
我一般晚上是11点半睡觉
偶尔会12点、1点睡觉
熬夜之后我的脸部状态是这样的
黑眼圈加重、眼袋加深、脸肿、皮肤干燥
最难受的是脑袋嗡嗡的
我觉得我应该是步入老龄化了
就一晚上熬夜
我自己觉得我要用一个星期来补救都还差点
皮肤还是一如既往的暗沉
整个人也是无精打采的
也是每次到这个时候
我才认识到好好睡觉的重要性！
所以啊，别仗着自己年轻就天天熬夜
迟早有一天会还回来的
再来说说我一般熬夜后会怎么补救吧~
我是把更多的精力放到了补水上面
其实这不仅仅是我是干性皮肤就注重补水
任何肤质都是一样的
熬夜后最应该做的就是补水！
这是因为经常熬夜会让皮肤的新陈代谢减慢
身体上同样也是
很多人应该会有便秘的情况
如果说经常熬夜
皮肤表皮堆积很多废老角质层
也无法得到正常的自然脱落
慢慢的皮肤保湿锁水能力就会越来越差
肌肤的水分会不断流失
更严重的可能有人会出现肌肤干燥脱皮的现象
所以才要好好给肌肤补水啊
我一般是敷面膜补水为主
熬夜前会涂厚厚的一层睡眠面膜
熬夜后贴补水面膜
菲洛嘉水光睡眠面膜
这一款面膜补水效果真的很不错，是布丁质地的面膜，很好闻的花香味，延展性很好，上脸很清爽，成膜的速度也快，在脸上涂抹均匀后几分钟就成膜了，一点都不用担心会沾到枕头上~
早上起来脸蛋软软的，Q弹~而且会发现脸部皮肤细腻了很多，算是我比较喜欢的一款睡眠面膜了~
兰芝睡眠面膜
是啫喱状的面膜，味道还挺好闻的，吸收效果很好，我很喜欢，我一般涂了第一层后就完全被吸收了，第二层也会吸收很多，我晚上一般涂3层，感觉皮肤就已经很滋润了~
早上起来后脸部确实滋润了很多，而且也不浪费，一罐可以用好久~
熬夜后我一般是晚上直接贴片状补水面膜，补水速度快也很便利~pureskin肌醇精华液面膜这是一款精华面膜，没有什么大的香味，淡淡的，闻起来很舒服。很喜欢它超多的精华液含量，25ml的精华液可以用来尽情给肌肤补水，最适合缺水严重的干燥肌了~精华多也很好吸收，一点也不粘腻~适合各种肌肤的小仙女用来狂补水~肌醇的这款精华面膜也是一款日本进口的384蚕丝面膜，贴到脸上不容易变形，可以很好的贴合脸型~蚕丝面膜一般都是多孔纤维，吸水能力强，渗透力好，保湿度是普通面膜的8~10倍，锁水效果也是比一般面膜要好~
这是我一直都在用的补水面膜，我觉得补水效果很好，脸上的确能感受到毛孔在吸收的样子，而且贴完面膜后脸部是很舒缓的感觉，也不粘腻，很清爽，爱了爱了~
最后我想说的是
皮肤好好美丽多多
熬夜可是皮肤的大敌，到底都会引起什么皮肤问题呢？
1.毛孔粗大、黑头
熬夜会影响身体激素分泌，加速皮肤老化，同时增加油脂分泌，和角质细胞等杂志在毛孔内混合，堵塞毛孔。长期熬夜所导致的皮脂分泌旺盛，尤其是鼻头、皮脂栓表面氧化发黑，形成黑头。
2.痘痘
和1的原因一样，因为熬夜影响了体内激素，导致脸上油脂增多，毛孔堵塞后产生炎症，粉刺、痘痘接踵而来。
3.长斑
这比较容易体现在孕期或刚生完孩子的宝妈身上，怀孕后激素水平会发生变化，皮肤黑色素细胞数量会增加，黑色素分泌也增加，在脸上聚集后就会形成斑点。而且妈妈们在宝宝头几个月总要半夜醒好几次，睡眠不足，这也使脸色斑点难以消退。
所以能不熬夜，就不要熬夜，熬夜带来的身体伤害非常大，与其在问题发生的时候去解决，还不如规避问题的发生。
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科丽客
熬夜对皮肤的伤害真的太大了！！而且是不可逆的伤害
好多女孩子经常熬夜，事后抱怨皮肤变差，再花钱买昂贵的护肤品来弥补
要知道拥有好的睡眠才是最宝贵的护肤品
与其事后花钱弥补，不如做到尽量不熬夜
睡眠质量好，你的皮肤肯定不会差到哪里去
熬夜老得更快，最明显的就是长黑眼圈、眼周有细纹
这些东西一旦出现，立马让你看起来老好几岁
为了拥有好的皮肤，妹纸们还是少熬夜吧！
缓解的办法并不是没有，但是代价挺高的
原本护肤只需要做到补水即可，但熬夜带来的皮肤问题就不再那么简单了
去细纹、去黑眼圈、去黑色素这些都少不了，而且护肤品的价格都很贵
熬夜过后修复皮肤，你可以试试以下产品~
1、雅诗兰黛小棕瓶
雅诗兰黛的小棕瓶精华和小棕瓶眼霜是不错的选择，对付细纹、提拉紧致都有较好的效果，还能改善气色。
2.资生堂红腰子精华露
在修复皮肤方面做得很好，能有效维持皮肤的稳定状态，增强皮肤屏障和细胞的抵御能力，焕活皮肤。
3.兰蔻小黑瓶
兰蔻小黑瓶肌底精华液能深入肌底修复受损肌肤，含有酵母成分，让皮肤重现活力。配合兰蔻小黑瓶眼霜使用也是不错的选择，同样含有酵母成分，能修复肌底受损部位，淡化细纹、黑眼圈、眼袋。
想美
当然有了，熬夜有损皮肤的自然美，出现黑眼圈、皮肤暗沉、没有滋水。长期熬夜，睡眠不足:
①导致体内炎症细胞的增加，从而让胶原蛋白和透明质酸很快被分解，失去胶原蛋白和透明质酸，皮肤就会变得暗沉，失去弹性和半透明的质感。
②会让皮肤的免疫力下降体内炎症的反应又影响全身免疫系统的自我调节能力。炎症反应增加，自我调节能力就会下降。这不仅会让人增加生病的可能，还会增加免疫相关皮肤病的可能。比如，牛皮癣、湿疹等。
③熬夜，睡眠不足还会使人变得更丑。当我们睡觉的时候，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水的可以恢复水分，多余的水分也会得到清除。当睡眠不足时，这种自我调节水平衡的能力就会下降。就会导致浮肿，黑眼圈、眼袋、干燥和更明显的皱纹。
④熬夜可以加速衰老，在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞，到不了深睡眠，是没有这种功能的。
总之熬夜对皮肤的伤害极大。缓解办法，那就是尽量不熬夜了。养成良好的睡眠习惯！
李爱琴营养师
一般来说，
皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。熬夜对皮肤的主要危害：1、脸色暗黄生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了它的形成。2、肌肤粗糙在睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。3、干燥缺水如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。4、T区油光严重经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。5、肤色黯沉无光肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。
囧囧时尚
熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。
尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利，可因为工作、生活等原因，还是有越来越多的人加入了熬夜大军。
熬夜的结果是什么呢?皮肤暗淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服……很多时候我们是“明知山有虎偏向虎山行”，那么假如熬夜是不可避免的，应该怎样做才能将身体损害降到最小呢?且听听专家怎么说。
熬夜吃啥夜宵
专家指出，如果经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，“粥品是首选”，她说，猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类，可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调节失眠，加山药益气，加花生、桂圆补血益气。
熬夜打拼后常常会陷入失眠状态，不妨提前准备好酸枣仁粥，粥里也可以放入百合，工作完喝一些有助于镇静安眠，宁心安神。熬夜时，这些食物最好别碰：膨化食物、烟酒、甜食。甜食会消耗维生素B群，不但让人感到累，体重也会增加。
咋为肌肤排毒
专家说，熬夜是美丽肌肤的天敌。女性最好别熬夜，若是不可避免要熬夜，晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。
熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。
熬夜啥坏处?
听了大家的表述我们知道，有些熬夜是因为工作、学习所迫，有些熬夜则是因为生活习惯所致，而有些熬夜则和精神状态有关。不管怎样，熬夜已经越来越成为大众化的趋势。
长春市中心医院中医科副主任专家说，熬夜对身体健康和心理健康都有影响。“有过熬夜经历的人都知道，长时间熬夜第二天精神不振，非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光，还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等表现。”专家说，熬夜对身体一个最主要的损害，就是让人的抵抗力和免疫力下降，人会容易感冒，身体变得很虚弱。
温馨提示：常听有些年轻人说：“我也常熬夜，但身体不错。就算有不适，多睡睡觉也补充回来了!”那是因为你还年轻，任何改变生物钟的行为都会对身体有影响，像是熬夜对身体的慢性损伤可能要在很多年后才会出现。
伤害咋弥补?
“中医讲，睡眠也是一种养生，它是人体内生发阳气的最好方式。睡眠的过程中，也是人体器官恢复、休养的过程。”专家说，古人将一天划分为12个时辰，其中，子时(23点到1点)胆经当令，丑时(1点至3点)肝经当令，寅时(3点到5点)肺经当令，卯时(5点到7点)大肠经当令。各个时辰对应不同的经脉和器官，这个时间也是人体脏器排毒、恢复、生发的好时候。“还有一个比较重要的养生时辰，就是午时，也就是中午11点到13点期间，这个时候是心经当令。人要想睡好觉，有两个时辰是非常重要的，一个是子时，一个就是刚说的午时。”专家说。
“因此我们主张晚上11点前入睡，午时适当小憩一会。”专家说，如果非要熬夜的话，建议在子时最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间狂睡补眠，以免打乱睡眠规律。最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。熬夜的第二日晚上早点入睡，这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。
温馨提示：很多长期熬夜的人都认为，晚上不睡觉白天睡回来就好了，实际上长期晚上熬夜对器官的影响已经有了，白天补觉只能是弥补。最好的养生方式就是“该睡时睡，该醒时醒”，稳定规律的生物钟比什么都重要。尽量不熬夜，尤其不要突击熬夜，要知道，不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。
春风暖阳4
熬夜靠心血对皮肤伤害最大，因为女人不抗老，我生活有规律，早睡早起，三个饱，三个倒，躺下就着，昨晚不想早睡，泡杯浓茶喝了，睡了，有时喝杯咖啡，结果睡更香，我去早市买西瓜，我说给我老太太挑个好的，卖瓜小俩口硬犟，你哪是老太太?我说我60多岁不是老太太是啥?这可能与多睡有关系，女人就多睡觉，就当保养皮肤，比抹啥都好使，管用。
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熬夜对肌肤的伤害很大，因为人体在晚上十一点之后就要进行排毒代谢，如果这个时候身体没有得到休息的话就会让毒素无法正常地排解，从而就会在人体中积累，反映到肌肤上来，表现为长痘、肤色暗沉等状况。如果实在需要熬夜，那就做好以下的工作吧。
大家好，我是美容师哔哩姐，请大家关注美哒视频，我们会分享更多美妆护肤技巧的哦~1、彻底清洁肌肤
如果你很晚才睡觉，千万不要等到睡觉前才洗脸卸妆。要尽量把洁面的时间提前，这样可以减少肌肤的负担，还可以预防粉刺痘痘等情况。在回家后第一时间就去卸妆洗脸吧，肌肤在十一点之前一定要保持干净。
2、做好高度保湿
晚睡、熬夜还有过度疲劳都会让肌肤的锁水能力变差，所以在洁面之后应该尽快涂抹上具有高效保湿效果的乳液面霜等。用化妆棉蘸取乳液，然后从脸部中心开始涂抹，对于容易干燥暗沉的脸颊还有嘴巴周围要进行细致的涂抹。
3、使用面膜改善干燥
你可以选择贴片式面膜，也可以用化妆水将面膜纸浸透敷在脸上。10分钟之后面膜纸上的水分可能就会干了，然后再喷上一些化妆水延后5分钟再取下。
4、排毒晚霜
即使你没能在最佳的肝脏排毒时间十一点前入睡，那就涂抹具有排毒功能的晚霜帮助排毒吧。涂抹的时候要配合简单的30秒的按摩，促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒垃圾，可以将熬夜的伤害降低。
5、刮眉解决眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋等问题时，可以通过刮眉的办法改善。眉头、眉毛中间以及眉尾处的穴位，包括攒竹穴、承泣穴还有丝空竹穴的具体位置，在睡前涂抹面霜或者眼霜的时候进行来回的按摩，可以消除眼部疲劳、消除黑眼圈，还可以预防第二天起来出现浮肿的状况。
美哒视频
熬夜对皮肤和身体的伤害是巨大的！
首先，熬夜最伤肝，伤肝气血运行不好，脸色就会暗黄长色斑生痘！水油也会失衡，出现大油皮或是很缺水干燥起皮！毛孔粗大，黑头横生！眼周皮肤出现眼袋和黑眼圈！从你的脸色直接就能看出熬夜的辛苦。
改变的办法就是，不再熬夜！正常作息！每天泡脚二十分钟，贡菊枸杞泡水护肝平肝火，多喝柠檬汁苦瓜汁补充维生素，多敷补水面膜，眼膜。这些方法就是尽量补救，最好不熬夜！尤其是女人！加速衰老！
苹果树呢
当然有伤害
长期熬夜,不规则的睡眠,会导致内分泌失调,肌肤的油水失衡,使得油脂分泌增加,而保水性不佳. 指导意见: 您好,10点半睡觉最好,晚上11点到凌晨3点,你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里.肝脏内血量增加,其体积也随之变大.这段时间很关键,身体正在进行解毒.肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素.如果这个时间段不睡的话,肝脏就无法顺利地进行解毒过程.
缓解过程不要熬夜！
