琴亲27
28号早上起来后下面就有坠痛感，当时觉得应该这两天就生了，生了之后才知道那就是宫缩。然后一整天都有这种感觉，也有褐色的分泌物，但是都没去医院，傍晚6点这样就见红了，但是不多，还是继续在家吃晚饭，觉得肚子没痛也没破水应该不严重，心真是太大了。
晚上10点左右就躺床上准备睡觉了，11点过后坠痛感就越来越强烈了，但还是能忍受，一直躺着也睡不着，心想明天就去产检了，过了今晚就好。凌晨1点左右下面突然哗的有液体流出，想应该是破水了，去卫生间看，水是混浊的，应该不是破水，在网上看说破水，水是清的，然后就继续回床上躺着。老公刚好是上夜班，不然早就叫去医院了，10点钟的时候他上夜班前还叫我去医院。之后坠痛感就越来越强烈了， 开始有点受不了了，但是肚子都没有痛，半夜2点多就起来叫老公的大姐跟我去医院了，也直接拿上待产包了。
去到医院差不多3点，先做胎监看有没有宫缩，做胎监的那会也是难受的不行，做完胎监就有医生过来内检，说宫口已经开了。之后就各种签字量血压，这个过程差不多两个小时吧，各种腰酸，睡不是坐着也不是，最后叫医生来，又内检了一次，直接叫进产房了，这时候5点钟，躺到产床上用力三四次就生出来了，生出来的时候是5点15分，生的时候觉得都没有什么疼痛感，下面有撕裂缝了一个小时，缝针的医生说有阴道炎，血一直流，缝好后又在产房观察两个小时，出来的时候都八点钟了，我的小佩奇就这样生啦!
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。
不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收腹的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 
月子里要怎么坐才科学健康呢恢复的快？
1、 保证吃好、休息好： 生产后，因生产时身体消耗的非常大，身心疲惫，所以生产后可以让产妇好好的休息一下，不要去打扰她，家人可照顾好小宝宝，不让妈妈来操心，然后等产妇醒来后，可吃些高热量易消化的食品，多喝些红糖水，月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、 尽早下床活动： 正常情况下，顺产的妈妈在生产后第二天就可下床走动，这样有利于体力恢复，子宫收缩排出恶露，要注意不要吹冷风和受凉。产后1周，也可以简单做些家务，但不宜劳累，还是以多休息为主，如劳动时间过长，或干重活，则易引发子宫出血及子宫脱垂。同时，也可在医生指导下，做些体操或锻炼，可以尽快的恢复体形。
3、尽早哺乳： 一般生产半小时后，医生就会让妈妈进行哺乳了，妈妈在喂宝宝前，要把手、乳头、乳房进行清洗，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染，做完这些就可以尽快的给宝宝进行喂奶了，越早喂越容易刺激妈妈尽早的分泌乳汁。
琳琳妹妹217
1、精油按摩
按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。 按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。
2、热蒸冷敷法
腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去
一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。
3、腹部运动法
（1）仰卧抬腿：对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。稍微增加难度可以躺在斜板上进行上斜仰卧抬腿;（2）仰卧起坐：仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。由于仰卧起坐运动强度大，容易造成伤害，运动时一定要量力而为。（3）卷腹运动：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复。
4、多喝水排毒紧致肌肤
人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。还有，晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
