為笑
\t怎样才能让自己的心静下来？
心有杂念，自然安静不下来。
这个时候可以试试冥想，停止意识对外的一切活动，从而达到"忘我之境"。\r
冥想可以尽量让我们的思想减至最少活动的状态，达到一念不想，心静如水。
冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态。\r
冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。\r
关掉你的手机、关闭电脑、关闭电视……
放下这些身外物，还自己一刻的清幽……\r
不管你信还是不信，冥想的神奇力量始终存在，就看你能否运用冥想的力量，排除杂念，回归原始的内心世界，找回真正的自我！\r
当你进入冥想状态时，你的身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。\r
别为该如何去做而抓狂，只管去做。\r
在哪里静坐，该用什么坐垫这些问题对冥想并不重要。
你可以直接从坐在椅子上、沙发上、草地上、开始冥想……\r
若你觉得躺着更感舒适自如，也可以躺下。
反正我们只用冥想两分钟，所以请直接开始吧。\r
其实，冥想有很多种方式，你可以在坐禅的冥想、站立姿势的冥想、舞蹈式的冥想、祈祷或诵经的冥想中找到适合自己的方式。\r
先介绍一个最简单的冥想训练\r
初学者，让我们先从提高自己的专注度开始。专注的看一朵花或者一幅画，或者专注于自己的一呼一吸。
假如发觉自己分心，不要自责、不要灰心、不要放弃冥想，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于你正在注视的花朵上，或者一幅画上，或者自己的呼吸上。\r
冥想时，你的思维专注于某一事物上，逐渐排除杂念的干扰。
在整个过程中，你的思想臣服于你，你是你的思想的主人，你是你的心灵的主人。\r
你的心，静如一面湖水。
鱼摆摆说
怎样才能让自己的心静下来？建议大家有空多读读心经。可能很多人说我有不学佛， 为什么要读经文？你可别搞错了， 心经不仅仅是经文， 里面的智慧能引领每个人走向自己的内心世界，然后让你开启你的智慧之光。
“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”这一句话就能让你的内心立刻平静下来。为什么我这么墙裂推荐心经呢？因为我就是靠这个“心经”征服了自己狂躁不安的心而走向内心清净的世界。不仅让我恢复平静自然， 同时也也彻底治好的我的失眠。
我来解释给大家听：
观自在：有很多解释，看因缘和境界来理解。因为法无定法， 无法生法。我今天就按照自己的理解给大家解释，“观自在” 就是观照自己所在的地方，菩萨是指每个人（很多地方解释为观世音，我说了境界不同不同的观照）。
2、行深般若波罗蜜多时：行代表一种行为或者内心活动的思维世界。那么这句话和原文不来差别，在进入深深的禅定中，般若波罗蜜多，就是每个人内心无上的智慧和觉知。那么怎么照见这个觉悟和智慧呢？这就是佛家说的禅定， 通过打坐修行获得。戒定慧。只要大家坚持每天打坐半个小时以上的话，相信慢慢就能降服内心的狂躁和不安。打坐不仅能让身体减压，也就是说各种的高血压患者都可以通过打坐的方法配合药物让心慢慢静下来，我们知道，血压的压力是和心情密不可分的， 所以， 学会打坐就能控制自己的呼吸， 也就是通过打坐调整自己的呼吸， 有急促慢慢变成细长而缓慢， 什么时候能做的这点就是通过安静的打坐，你自然而然就能平静下来。同样现在社会不是很流行禅修或者灵修之类的时尚活动吗， 其实就是教你在一个安静的环境里打坐，练习呼吸，让你降服自己的心。
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所以说这句话的意思就是：当我们通过修行打坐进入深深的禅定时， 就能开启我们内在无上的智慧和内心世界。（当然这需要一个次第慢慢证到。）
照见五蕴皆空：当你开启了无上的智慧后，就能照见五蕴的空性，那么你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的，不是自己的了。有人不懂，打个比方， 我们居住在一间屋子里，有一天晚上， 房子突然着火了，吓得我们赶快跑出去了， 难么你认为这个房子里的窗户、门、玻璃和墙砖还是自己的吗？肯定不是了， 因为我们已经逃离出去了。这就里比喻房子是我们的身体，是物质现象，而跑出去的人是自己的灵魂，是精神现象。
最后，度一切苦厄，当我们逃离了起火的宅子后， 劫难也就对我们也就没有意义了。所以也就度化了一切的苦难和厄运。
所以，观自在，观照自己的内心，开发本自具足的觉醒智慧，让心回归如虚空般的自在，由迷惑的此岸度向觉悟的彼岸。这就是《心经》的无上智慧！
现代人大多没有休息的能力——虽然身体已经累得不行，心却不肯休息。真正的休息有个前提，即心能静下来。心静不下来，身也就静不下来。多读读《心经》，同时配合禅修打坐齐头并举就一定会让你的内心归于宁静的港湾和家园！
最后引用济群法师的一句话做结尾：“当我们能感受像虚空一样无限的心，就能感受到心的开阔、自在。那些平时的焦虑、惶恐、压力，所有的这些念头就显得微不足道了。”
上师坛城
严化萍
想一想过去的自己，和现在的自己，哪里改变了，是什么原因，不忘初心，方得始终。
把手头该做的事情立刻做完。 2.学会把要做事情记下来而不是记在脑子里。就算是很小的事情也一样
个人认为：造成烦躁的原因有三个
1对过去的难以释怀
2对现状的不接受
3对未来的思考
其实高中的自己就应该抛弃一些杂乱，一心学习，说句实在话，毕了业一切都是虚的，只有手里的录取通知书才是王道！
高中生学习
问:怎样才能把心静下来?
看了这问题，和在9月23日我回答了一个问题差不多意思吧，题意是(心有杂念，怎能静?)，可以到问答栏里我的文中来看一看，只是今天的题意没有写“杂念”两字吧。
我就再说两句吧，没事时看看电视，看看书，找点事干干，去门去看看山，赏赏花草，看看海的，观观风景，或找朋友说个话的就挺好，喝个小茶小酒的，养心养气了。
在平日里逢事见人自己心情不顺时，少发脾气，别性子急，处事为人需要的是冷静点好，尽量别浮躁，气和心静自然安吧。
老头哥儿
以我自己的亲身感触回答，可能有不足处请多指教。
让自己心静，从我自身来讲，其实就是自我减压，每当我遇到不顺心的事情时，会从以下几个方面进行自我减压：
1、自我宣泄：
有时候特别憋屈的时候，大声喊出来真的可以释放绝大部分的压力，你要感觉没用，那是你喊的少了，我曾经在海边喊到过第二天嗓子哑了，但是要注意找个僻静的地方，千万别在小区里喊，别人可能以为你是神经病呢。
2、旅游（自驾游）
心情不好的时候，带上家人或者喊两个朋友出去玩玩，我是喜欢自驾游，（不喜欢跟团时间紧而且受约束）曾经连续开车二十多个小时去东北看雪景，虽然累，但是心情真的好好的，当你到达目的地看到大自然的美景的时候，你会发现心在慢慢的静下来，一种说不出的舒服。
3、看书
看书不是看一些什么现代都市爱情了、什么飞仙了成神了这样的书，不是说这些书不好，个人有个人的爱好，但是这些书里一般都会有些令人激动啊、愤怒啊、委屈的情节，不利于心静；看一些优美的散文体验一下文种的韵文和美意，用心去体验。我都是看纸质的书，看前闻一下墨香，心情倍感清爽。电子书体会不到这种意境。
4、音乐
老生常谈的话题了，绝大多数人一般说到怎么做到心静的时候都会想到音乐；但是确实有用，别用功放低音炮，带上耳机静静欣赏；听一些像钢琴曲啊、轻音乐啊、空灵类的，真的很好用，让你不知不觉沉浸在音乐的海洋种，暂时忘记了那些不快的事。千万别听DJ啥的，曾经有一晚上听DJ嗨爆音乐听的我大晚上凌晨1点多跑去酒吧嗨，结果第二天头疼了一整天。
5、认命
自己的命天注定，别整天为些不着边际的事徒悲伤，学会客观看待事物的得失，得之你幸，失之，你命该如此。豁达点，心态好了，心情自然就好了。
人与人是有差别的，兴趣爱好也是不一样的，我只是针对我自己的一些情况做了基本阐述，但不代表理应如此。
骁沁
突然的刺激会让自己立刻冷静下来，巴掌的感觉会让自己立刻头脑清醒。不管你是被情所困，还是工作烦心，抑或被诱惑冲昏头脑。给自己一巴掌，记得是狠狠的。你会立刻清醒。
所谓静不下心，都是庸人自扰。想不通的就不要再想，或许下个时刻你就恍然大悟。因为处于事中，思维混乱很正常，这也应了当局者迷旁观者清的话语。
虽然每次安慰人都是各种客套，但如果真的让我想，一巴掌是我最先出现在我头脑的想法。
燕然美文
我的方法分享。
1.回乡下住上一晚。城里的浮躁容易让人胡思乱想。每当这时，我都回到自己的老家，住上一晚，自己摘菜，自己做饭，晚上在园子里看看纯净的星空。
2.爬山。我个人认为，试了一把劲，出了一身汗，也是不错的选择。特别是登高望远，会让自己的心境更加开阔一些。
3.唱歌。可以选择自己开一个KTV包厢，用最大的声音唱歌，纾解心中的不快。
4.醉一次。喝醉了，就不想了。特别是跟朋友一起，喝醉了，说些话，说些心里想说的话，自然而然就不胡思乱想了。
曽师傅
每个人其实都面临过这样的问题。工作忙的时候想只要闲下来，就好好看书好好学习。真的有了时间，却发觉自己累的像条狗。别说看书，就连看电视，都没心情。
很多年前我有一个同学，为了考研坚持了很长时间，每天到一个大学里去上晚自习。
这是最直接，也是最有效的办法。学习就是要有氛围。绝大部分人自律都比较差，靠自觉几乎不可能。打个比方说吧，一个小孩要喂饭吃，两个小孩比着吃，孩子多了就抢着吃。
学习也是同样的道理。必须有环境有氛围，而且要持之以恒，不能分心，才能学有所获。
当然，还有更高效的办法。不过从你的情况看未必适合。
曾经听过一个学习成才标兵的事迹报告。这位高人在工作之余，自学了八门外语，而且门门精通。据他所说，厕所里冰箱上门上等等地方都贴满了外语小纸条。只要有了空闲时间，哪怕是休息三分钟，他都要背几个单词。他这样坚持了六年。
一个人之所以能够持之以恒的做一件事，核心在于立长志。志气就是精神的钙，和不竭的动力之源。既然你决定考研究生，就静下心来认真的问问自己，是否真的需要考？
如模棱两可，劝你还是放弃吧！常立志不如不立志。如果的确需要，那就硬着头皮看书吧。刚开始的确艰难，但只要过了最初的这一段，后面就会好起来的。
可以定个时间表，比如每晚必须学习一小时，雷打不动。这一小时之内，把手机扔到一边，学不进去也要在那坐着。
希望你渐入佳境，早日梦想成真！
Fandy
楼主的问题我深有感触，我是一名大三学生，即将面临考研，现在的我特别浮躁，想看书又坚持不下来，总想着玩手机，其实也不是手机有多好玩，就是想打发时间，马上我就要开学了，我认为解决楼主问题关键在于自己，再加上环境，你的心浮躁你就找一个自习室或者学术氛围浓厚的地方让自己静下心来。当你在学术氛围的地方你就会觉得整个世界的人都在学习都在进步，学习如逆水行舟，不进则退，那么你必须学习不论是学习什么你都需要静下心来！
所以楼主试试换个环境让自己紧张起来这个社会要时刻保持危机感！
