影視傳送者
長壽真沒有什麼秘訣。有秘訣那就好了 。但，我們發現周圍長壽的人有很多共性。這是非常值得探討得的。
要長壽要注意一下幾點：
1，生活要有規律性。吃飯不暴食，按時休息。做到不熬夜。
2，堅持粗茶淡飯，不偏食。肉魚適度即可。多吃蔬菜，滿足身體對各種元素的需求。少吃鹽。
3，堅持勞動鍛鍊（體育鍛煉），可達到強筋健骨。促進血液循環之功效。
4，心態要好，大小事不計較。要有點“沒心沒肺”的感覺。儘量不要生氣。如果生氣後一定要發洩出來。這很重要！！！就害怕生氣後憋著，俗稱“生悶氣”。體內的“氣”會衝擊人體的器官，損傷細胞。會造成體內氣脈混亂。免疫力下降。病就來了。
5，定期體檢。這很重要！有些病早發現，早治療。到了晚期就麻煩了。
6，遵養生之道。夫妻生活要適度。對男士尤其重要！！！
劍雨1358
長壽最簡單的秘訣是包容的心態，和不造成機器損壞的勞動，我姥爺今年99歲了，以前在姥爺年輕時，家裡是地主，在那個年代姥爺是個秀才，後來打倒地主，老姥爺被打死，各種遊行折磨著這個家庭，家破人亡，妻離子散，二姥爺和三姥爺和四姥爺領著老姥姥去了青島，最後老大和老二去了臺灣，三姥爺留在青島照顧他媽，我姥爺就留在了鄉下，社會的變化和家庭的災難讓姥爺，與世無爭，包容所有的錯的無情的。在我25歲時，想去日本打工，姥爺是死活不讓去，勸我說“人不要大富大貴，吃飽了，別凍著就行了，平安是福啊”這也成了姥爺一輩子嘮叨的名言了，每次去看他，必須來這句話，姥爺這一輩子沒幹過大的力氣活，到現在還能自己照顧自己，身體還算可以。在青島的四姥爺身體就不是很好了，從八歲就開始養活著老姥姥，直到成家立業，付出了非常艱辛的勞動和汗水，渾身是毛病，四姥爺好像是80歲左右吧，但現在基本離不開人照顧。人生總有些挫折，困難，謾罵，就一笑而過吧，只要活著就好，平安是福！
走錯山頭
長壽這個話題，很吸引人，因為人人想長壽。歷史上最有名的就是秦始皇，想長命百歲，練丹尋藥，還派了一百童男童女，創造了一個民族和國家。可惜的是，卻死於所謂的"長生不老藥"。歷朝的皇帝，那些有權有勢的官場之人，商場之人，都想長命。但真正活久的並不多。再說普通老百姓，人都說高手在民間，長壽之人也民間。我曾經常去廣西河池的巴馬縣，那裡的老人，長壽之人較多，他們大都生活的很安然，無慾無求，養成了樸素的生話習慣。
因此，長壽與金錢，官位無關。當然，隨著人類社會的進步，科學技術的發展，長壽的人越來越多。但從古到今，我還是想總結下與長壽有關的知識，常識，和大家分享。
①睡覺好:最理想的睡眠時間是6一7小時，平均達8小時以上的人，壽命會明顯縮短。低於4小時的人病死率也很高。
②心態好:受刺激後變得不安或很生氣的人壽命會縮短。對壓力反應最極端的男性，患心臟病的概率是其他同齡人的3倍。人不能不氣，但要會生氣;要做情緒的主人，不做情緒的俘虜，要駕馭情緒。
③好婚姻:這不是說和有錢的人結婚，而是說盡量和祖父母健在的人結婚，因為遺傳基因也是長壽的一個主要原因。另外，性關係會對長壽有所幫助。不是說性關係本身會有助於長壽，而是因為通過充分的性關係能起到感情上的安定和緩解壓力的效果。
⑤常冥想:消除壓力的最佳方法就是冥想，幾分鐘的冥想對消除壓力比睡眠1小時更有效。
⑥喜思考。喜歡想些事情，問些事情，讓大腦多運轉。
⑦好習慣。生活有規律，如不吸菸，少喝酒，注重飲食調節，尊守科學飲食。用笑、遊戲等來調節日常生活壓力。
⑧多運動。除了集體項目，如球類運動，平時，走路是非常好的鍛鍊方式:每天走路30一60分鐘，1分鐘達到130步，心跳達到1分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。堅持走路半年，心肺功能可提高30%一50%。
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火色生活
長壽最簡單的秘訣是什麼？
1、關鍵在於他們會釋放自己的精神壓力，就算是在繁忙的工作之餘也會適當的緩解，同事之間彼此傾述緩解一下工作壓力，保持好的積極的心態面對工作和生活，這或許也是他們長壽的原因之一。
2、其實和他們的飲食習慣有很大的關係，長壽之人講究吃飯吃七分，不管是對於喜歡還是不喜歡的食物，都不要吃得過多或者過少，最好保持七分飽就好了，留下三分精力幫助消化，同時也有益於保持工作和生活的穩定，這其實是一個很好的習慣。
3、和他們的吃菜多樣化有很大關係，但也有一個特點就是量往往比較少，這其實也是一個有益於我們長壽的好習慣，菜多代表我們能夠選擇的食物多，攝入身體的營養種類就會比較多，而碟子小能夠避免我們偏愛一類菜餚，避免營養攝入的單一，保證營養攝入身體的充分，足夠且充分的營養有益於我們的身體健康，這其實也是長壽之人長壽的奧秘之一。
4、和他們少吃鹽有很大的關係，長壽之人崇尚原滋原味，他們覺得食物本身的味道才是最健康的，所以在日常烹飪食物的時候，能不放調味料就儘量不放調味料，可這也避免了鹽，醬油，味精等調味料給身體帶來的負面影響，控制了鹽的攝入量，有益於人的身體健康。
5、這個世界上什麼事情的發生都是有理由和有依據的，這一切和這四個長壽訣竅有很大的關係。希望可以借鑑。
小劉鵬日常生活
長壽其實沒有什麼秘訣，有秘訣那麼人人都可以按秘訣去實行，每個人都可以活100多歲以上了。
大家有沒有發現以前的老人，幾乎活到八九十歲以上，甚至一百多歲。特別是農村常見到的，他們根本就沒有什麼秘訣。而且農村人相對做事都非常辛苦，吃得也辛苦，他們也一樣壽命很長。
我就是農村出生，發現很多農村八十多歲，還去山上砍柴、種菜、放牛、幹各種各樣的農活。而城市的人，六十多歲就在家修養，甚至七八十歲已經行動不便，他們和農村人對比一下，反而身體沒有農村老人好。這證明什麼？就是人需要多運動，多吃野菜類，比如很多農村人都會經常吃野菜。
很多人現在對抽菸，喝酒都說對身體不好，其實這個不能完全證明。我看到很多農村八九十歲老人，一樣抽菸喝酒，甚至有的農村老人只喝點酒吃一點菜就可以解決一天飢餓，不用吃飯。
我記得我爺爺以前八十多歲了，還上山去玉米地除草，他每天帶一小瓶酒（大概一斤左右），就可以幹一天活，而且不讓他幹活他閒不下來，所以他每天都會找事做，砍柴或放牛或幹一些農活。不過我們農村人，喝酒都是農家酒，都是農村自己釀的酒，抽菸都是自己種的菸葉，全村老人抽菸都是自己種。
所以說，長壽並沒有什麼秘訣，也沒有什麼調理心理。與我發現農村老人的長壽的一個共同點，就是常年累月幹活，農村老人是不喜歡閒著的，他們每天喜歡到山上幹活，看到野菜就摘回來煮吃。所以說，想長壽就是多運動，多吃一些野生的自然蔬菜，對身體好。
盧林猛
要說長壽有沒有秘訣，答案是沒有的，但是也是有一定規律的。地球上任何物質都有他的壽命，人的壽命同樣也受到諸多因素影響或限制，人的壽命長短和很多因素有關。第一就是本人的遺傳基因，基因是決定任何物質本性的最主要因素，人和萬物一樣，基因佔百分之四十到百分之六十多。因人而異。第二就是個人心態，心態好的人往往要比心眼小的人多活幾年或更多，心態好煩惱少，想得開辦事效率高，成功率也高，肯定心情就愉快，常言道，笑一笑，十年少，心態不好每天愁眉苦臉肯定思想下力大，惱子超符合帶不動，大惱機器轉不開，自然損耗過大所以就談不上什麼長壽。斤斤計較的人心眼小就不行。第三，飲食和生活習慣。多吃綠色食品和含蛋白質高的食物，少吃過肥油膩食物，少吃鹽多吃醋，不吃腐爛變質的和長期淹制食物還有燒烤類食物。第四，堅持鍛鍊身體，勞逸結合。第五，講衛生，勤洗手，病由手入。第六，多做善事好事，為人民服務。少做不做違背良心的事。贈人玫瑰，手留餘香。第七，環境因素，如果經常在煙霧繚繞空氣混濁的室內廢寢忘食、坐斷板凳、夜以繼日打牌，每天吸入大量的二氧化碳等有害氣體肯定就不可能長壽。第八，有規律的生活習慣，該吃就吃該喝就喝，不偏食，不暴食，夫妻生活和協而有節制等等。
飛的更高67680002
很高興幫你回答這個問題。
我個人認為長壽的話就是心態好。不要熬夜。不要暴飲暴食。生活有規律。堅持鍛鍊。
1 養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
2 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
3 藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
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一動不動是王八，其實是很有道理的，不要聽什麼經常鍛鍊就是好身體，經常鍛鍊沒錯，但是要鍛鍊適當，有些人不服老，沒準卡本一下就暴死了！！！從飲食上要做好習慣，過了55歲儘量晚上不要吃主食，喝粥就可以了！！！因為晚上老人的消化系統不好，大部分老人生病也都是消化系統引起的！！！早上要吃飽一些，中午要吃好一些，這些老俗話不是沒有道理的，如果有飲酒的習慣，少量飲酒也是非常好的，因為老年人的睡眠不是太好，高血壓等症狀也都是因為睡眠不好引起的，所以少量飲酒可以促進血液循環，減少失眠症狀！！！！最重要的一點就是心態，不要大喜大悲！！！注意控制自己的情緒！！！
勁風中國人
長壽是大部分人的夢想，那麼，獲得長壽最簡單的秘訣是什麼？
其實，中醫的養生之道是適合大多數人的，中醫養生只需記住八個字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”。
童心： 即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”。
蟻性：就是指人不要孤僻，並且吃飯要細嚼慢嚥。
龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動怒。
猴行：說的是要堅持鍛鍊身體。猴子多動，所以身手也最為敏捷。
最簡單的長壽秘訣就是保持良好樂觀的心態，笑一笑十年少，如果再加上良好的生活習慣，定期運動提高身體免疫力，相信有極大可能長壽！
中醫認為，長壽屬於養生範疇，脾胃是後天之本，腎為先天之本。養脾胃屬於飲食養生，也就是食療。
包括很多方面，首先是就是飲食有規律。飲食不規律會損傷脾胃，導致食慾不振，腹脹。
要少吃油膩食物，油膩食物吃多了會滋生脾胃溼熱，導致血脂高，血脂高是動脈硬化的一個重要因素。
少吃辛辣食物，以清淡飲食為主，辛辣食物吃多了會損傷胃陰，導致食慾不振，燒心。養腎就是要節制房事，禁止手淫，不熬夜以保精。
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三諾講糖
一個老人在108歲生日的時候舉行了一個記者招待會。一位記者問他：“大爺，生日快樂，請問您是如何活到108歲的呢？”老人回答說：“其實很簡單，我只是從不與人爭論，從不生氣發怒。” 那位記者爭論道：“那不可能，肯定有其它原因，比如食物啦，情緒啦，或許其它什麼原因，僅僅不與人爭論，不生氣發怒是不足以使你活到108歲的高齡！” 老人盯著他幾秒鐘，然後不緊不慢地說：嗯，也許你說的是對的。” 人生在世，與世無爭，難以做到。既然想創下輝煌，未免會與人爭論，若想長壽，那就放下吧！
