YOUHOO美瞳 我是一名男性,疫情当下,只能在家做一下基本的有氧或徒手运动,跳绳是一个不错的有氧运动,徒手深蹲、俯卧撑也是保持我们肌肉强度的不错的方式,运动量不宜过大,略微出汗就可以了。 分享到: 關鍵字: 万物随新动 徒手 有氧