疫情在家女性如何运动锻炼?

YOUHOO美瞳


我是一名男性,疫情当下,只能在家做一下基本的有氧或徒手运动,跳绳是一个不错的有氧运动,徒手深蹲、俯卧撑也是保持我们肌肉强度的不错的方式,运动量不宜过大,略微出汗就可以了。


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