乖丫頭

孕婦到了孕晚期睡覺不舒服是非常常見的，因為孕晚期的孕婦肚子已經很大的，胎兒發育也逐漸成熟，胎動也比較明顯。孕婦在睡覺的時候，可能會翻來覆去找不到舒服的姿勢，或者是失眠。雖然說這是一種常見的現象，但是長此以往下來，對胎兒還是有影響的。

孕晚期晚上睡覺總難受，往哪邊側都難受，翻來覆去好長時間才睡著，會對寶寶有影響嗎？

孕婦在孕晚期因為孕激素激素分泌的原因，再加上胎兒日漸發育長大，增大的子宮會給孕婦的生活帶來不便，特別是晚上睡覺的時候，孕婦能夠感覺到怎麼睡覺都不舒服，往哪邊側身睡覺都難受。甚至是翻來覆去好久都睡不著，或者是一到晚上睡覺就不舒服以致於失眠。

雖然這是一種常見的孕晚期現象，但是長時間的煩躁和睡不著，會引起孕婦內分泌失調。並且對胎兒也會造成影響。

孕婦經常性的晚上睡不著會引起自身內分泌失調，可能會導致孕婦長痘，皮膚變的暗啞粗糙，甚至是掉頭髮。並且長時間的睡眠不規律孕婦還會長黑眼圈、眼袋、精神不濟。還有可能引起孕期便秘的發生。

而孕婦睡不著也會影響到胎兒，胎兒的作息會跟隨孕婦的作息來，長時間的失眠會影響到胎兒的健康發育，並且在胎兒出生以後，作息規律也會顛倒，白天睡的多，夜晚就容易哭鬧。

孕婦孕晚期晚上睡不著怎麼辦？

孕婦孕晚期睡不著多與平時的作息習慣有關，孕婦需要改變生活習慣才能有所緩解。

1.孕婦睡覺時往哪邊側都不舒服，可以嘗試平躺，或者是使用孕婦枕：孕婦晚上睡覺往左側或者右側都不舒服，可以嘗試著平躺著睡。雖然說孕晚期左側臥睡覺比較好，但是隻要孕婦和胎兒都健康，可以根據孕婦的舒適程度來。如果孕婦平躺著比較舒服也可以平躺著，平躺時把腳墊高也可以。沒有必要必須左側臥，怎麼舒服怎麼睡，但是不能趴著睡。孕婦實在睡這不舒服也可以使用孕婦枕睡覺，這樣既可以墊著腰胯部，可以以夾著東西抬高腿部，使肚子沒有壓迫感。

2.白天多活動，儘量少睡覺：有很多孕婦晚上睡不著的原因就是白天睡多了導致的。因為孕晚期了孕婦肚子很大，行動起來非常的累人，很容易有疲乏感，所以孕婦白天容易休息。又因為白天休息過了，晚上再睡覺就不困了，所以很難入睡。這種情況就得孕婦白天儘量少休息，這樣晚上入睡就會容易些。

3.晚上睡前少喝水，減少因為尿頻而上廁所的次數：孕期孕婦會有尿頻的症狀，而孕晚期胎兒增大再加上胎兒入盆的原因導致孕婦尿頻的症狀加重，所以昨晚就容易起來上廁所。又因為懷孕的原因，孕婦睡覺淺眠，醒來上廁所後就容易睡不著了。所以孕婦在晚上睡前少喝水，減少因為尿頻上廁所的次數，這樣可以緩解孕婦晚上失眠的程度。

4.晚上睡不著睡眠時間不足，白天可以起來遲些補眠：很多孕婦晚上睡不著，甚至到凌晨一兩點鐘還精神奕奕，但是到早上五點鐘後就開始昏昏入睡。如果是這樣的話，孕婦晚上睡不著白天可以起來遲些，並且在白天可以多睡一會，用來補充睡眠時間。

孕晚期孕婦翻來覆去睡不好是常見的現象，但是時間長了也會對胎兒造成影響的。所以孕婦可以找出導致自己睡不著的原因，然後根據原因做出對策去解決。不管孕婦是在白天睡覺還是要晚上睡覺，孕婦都一定需要足夠的睡眠時間，每天要睡夠8個小時。並且，如果孕婦晚上睡不著可以喝杯牛奶，牛奶有助眠安神的作用。

媽媽不好惹

確實有影響。每個孕晚期的準媽媽們都會有這種問題，而且躺床上不管是左側睡覺還是右側睡覺，肚子下墜很不舒服。那麼孕晚期除了準媽媽們失眠，還有其他的現象:

1、準媽媽們孕晚期趾骨疼痛。

2、腰疼，孕晚期因嬰兒較大，損傷腰部，晚上睡覺翻身都疼。

3、尾骨疼。

4、孕晚期有時也會引起其他病，就像我第38周時引起闌尾炎，當時把我也嚇壞了，儘快去醫院檢查，結果是慢性的，吃兩盒阿莫西林膠囊就好了。

5、胎位不正，這是讓人非常鬱悶的事，每天經常要糾正胎位。

6、臍帶繞頸。孕晚期臍帶繞頸了寶貝在肚子裡也不舒服，他會在肚子裡動來動去，有時動的讓準媽媽渾身抽筋。

7、晚上經常起夜，尿頻。

以上幾種現象都會使孕晚期的準媽媽們影響睡覺，因此，準媽媽們在孕晚期非常辛苦，為了新生命的到了，一切都是值得。但同時孕晚期的準媽媽也不要去忍，要用科學的方法去解決，趾骨、腰疼、尾骨疼都是孕晚期久坐、長時間臥床導致，所以要適當運動，晚上對睡眠有所幫助。胎位不正和臍繞頸聽醫囑，按時定期檢查。孕晚期睡覺孕肚下墜睡覺不舒服，可以在孕肚下墊孕枕，對睡眠也有幫助。

育兒健康粉絲月兒

你好！很高興回答你問題。我是一個二胎得全職媽媽，很願意分享我的親身經歷給你，希望我的親身經歷可以幫到你。

我懷兩個寶寶的時候孕期睡眠都不好，常常會因為睡覺的環境太吵或者精神壓力大睡不好。其實這樣不止對寶寶有影響對孕媽媽健康也不利，從我身邊出生的好多嬰兒看來，孕媽媽睡眠不好，寶寶出生後睡眠質量差的幾率佔多數！也就是說。孕媽媽睡不好，寶寶出生後睡眠質量也不高！

那麼我個人有一下建議給到你：

1：提高睡眠環境

這個就包括不要太吵，睡覺的床是否舒適，房間的溫度等等，因為我那時候睡的是我女兒的兒童床，結果天天失眠，後面換了床後睡的好了很多。

2：找出真正讓自己失眠的原因

一胎的時候，我是因為樓下太吵，導致我睡不踏實。二胎的時候，因為在從事銷售相關工作，所以我精神壓力非常大，也很影響睡眠。

3：睡前吃一些自己喜歡的食物

睡前吃一些自己喜歡的食物，緩解自己的精神壓力，也避免晚上肚子餓，喝點牛奶，洗個熱水澡，聽點喜歡的音樂，有助於睡眠。

以上是我個人的親身經歷，希望可以幫到你，歡迎大家轉發、收藏、評價.

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橘子說vlog

我現在25周這樣，晚上都怎麼睡都不舒服，右側躺著可能是壓到寶寶了他就在裡面推我肚子，左側躺著就不會，但是總不能一晚上保存左邊躺啊，每次右邊躺的時候都跟寶寶說，媽媽右邊躺一會，然後再轉過來，早上起來肩膀都痛，後面還有近4個月啊，怎麼熬

雨後晴天

到了孕晚期胎兒已經發育成熟，孕媽媽腹部越來越大睡覺也成了一個難題，有的肋骨疼好不容易躺下，疼的不敢翻身一個姿勢太累睡不好，好不容易睡著了腿抽筋了，折騰著又起來揉腿，一會又要上廁所......孕晚期每晚我都是這種狀態過來的。

孕媽媽休息不好對胎兒有影響，孕媽媽不必擔心，胎寶寶發育成熟，有影響也不大，休息不好對媽媽本身也不好，造成媽媽過度勞累。找到孕媽媽失眠的原因，採取合理方法讓失眠減少到最低。

造成孕媽媽睡眠質量不好的原因有哪些？

疼痛--孕晚期子宮增大，腹部壓力變大，孕媽媽出現腰疼，肋骨疼，恥骨疼，腿抽筋等各種疼痛，都是正常的，這些症狀會導致孕媽媽不舒服造成失眠。

睡眠姿勢--孕晚期腹部變大，媽媽找不到合適睡姿，翻來覆去，左右來回都感覺不舒服。

緊張心態--特別是到了孕晚期，孕媽媽既盼望寶寶發動又害怕寶寶發動，完成一種緊張焦慮心態，完成失眠。

夜尿次數多--腹部壓迫膀胱，使孕婦感到尿意，晚上頻繁上廁所，使孕媽媽睡不好。

怎麼樣提高孕媽媽的睡眠質量呢？

合適的睡姿，建議孕媽媽左側睡，如果感覺不舒服可以右側睡，腹部腿部墊上枕頭，這樣減輕腹部壓力，提高睡眠質量。

睡前少喝水，孕晚期尿頻是正常現象，孕媽媽唯一能做的是睡前少喝水。

午休時間減短，孕媽媽如果白天睡多了，晚上也容易失眠睡不好，孕媽媽可以適當減少午休時間，晚上睡意就濃了。

保持心情愉快，明白孕晚期的各種症狀及寶寶發動的徵兆，順其自然，放鬆心態。

以上是我的建議，希望對孕媽媽有幫助。

琮媽育兒

一般醫生會跟您建議是靠左側躺著睡覺，其實偶爾靠右睡著也是沒問題的，主要是肚子太重不要壓著孕婦就行，睡覺轉身的幅度要慢要小。

原因分析

大部分人表明，睡覺時不管是左躺還是右躺，這個姿勢對孕婦的壓迫感最小，胎兒也不會輕易的被擾動，而孕晚期仰睡對孕婦對胎兒都不好。

舉措建議

側睡時可以找個軟綿綿的東西塞在肚子和床之間，起到緩衝的作用，還能保暖，孕婦睡覺時自己要注意不要因為做夢亂動了。

軒寶媽咪925

我到了孕晚期，晚上睡覺總難受，往哪邊側都難受，翻來覆去好長時間才睡著，會對寶寶有影響嗎？

孕晚期睡不著是很常見的現象。是因為體內的胎兒越來越大，同時也會頻繁起夜，心裡面也焦慮，這都會引起失眠。

孕晚期為什麼會睡不著？

1. 尿頻:孕晚期胎兒逐漸變大，壓迫膀胱，每晚都要去好幾次廁所，也會影響睡眠。
2. 胎動頻繁:孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，有可能孕媽剛睡著，寶寶踢一腳就會驚醒，一時半會可能也會睡不著，影響孕媽休息。
3. 焦慮不安:總是擔心自己碰到寶寶，會不會缺氧啊，什麼時候出來啊，有時候也會頻繁做奇怪的夢。
   
   

給孕媽一些建議：

• 如果孕媽左側睡累了可以在大腿處墊個枕頭，緩解一下疲勞。
• 睡覺之前儘量不要長時間玩手機，容易興奮，會導致孕媽失眠。
• 建議放鬆自己的心情，不要太過於焦慮，也不要過於擔心寶寶的情況。睡眠是很重要的，睡不好對胎兒和自身都是很不好的。白天的時候最好不要睡覺，適當運動，等晚上早點睡。
  
  
  

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小高的彩超小幫手

孕38周了，同樣的經歷，怎麼躺都不舒服，全家的枕頭都搬到了床上[捂臉][捂臉]沒辦法調整心態選擇自己舒服的姿勢吧，不要太糾結躺的方向，堅持就是勝利！！加油！！

叮鐺2016

怎麼舒服怎麼來！不然睡眠不好也會影響胎兒！實在不行就起來走兩圈。我那時候又困又難受！上不來氣兒，胸悶！兩邊睡都不行，乾脆起來繞著屋子走幾圈，等稍微好點兒，趕緊躺下繼續睡！就這樣堅持到生！

無明火11

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關鍵字: 睡覺 懷孕 孕婦