昨日立春，这是一年二十四个节气中的第一个节气，其字面意思就是指春季的开始，此时也是养生的一个重要的节点，因为春季是很多细菌和病毒性疾病的多发季节，故而一方面要注意自身防护，一方面也要增加抗病能力，以防疾病趁虚而入。
立春养生，首要注意的是以下3点：
春捂秋冻，百病难碰
往年一到立春回暖的时候，不少人就会急忙替换冬季服装，减少外套的厚度，实际上这样对健康是不利的。立春时节气温还不稳定，经常出现“乍暖还寒”的情况，加上春季风多，如果不注意保暖，还是很有可能被风寒侵袭的。
虽然今年立春时节由于疫病原因，大多数人都闭门不出，但如果遇到不得已需要出行的时候，就一定要加强防护，不仅是对新型冠状病毒的医学防护，也要注意保暖以防备风寒，尤其是后背、腹部、足底等易着凉的部位更应重点照顾，达到“春捂”以防病防寒的效果。
此外，在家休息的时候不要掉以轻心，在保证室内温度的基础上，应不时开窗通风，保持室内空气清新，以避免春季致病细菌、病毒滋长。
咬住春意，生发阳气
立春时节，我国有吃春饼的习俗，也称“咬春”。所谓春饼是一种用烫面小饼卷配菜吃的食物，其中用的配菜也被称为“和菜”，大部分都是用时令蔬菜制作而成，凉菜热菜都有。这些新鲜的时令蔬菜不仅美味，其中很多也符合立春时节的饮食养生原则，那就是多吃辛甘发散的食物。
春季阳气生发，此时适当多吃一些辛甘发散之品，既有利于自身阳气的生发，也对肝气的疏泄很有帮助。和菜中常能用到的辛甘发散蔬菜包括韭菜、洋葱、萝卜、菠菜、黄花菜等，尤其萝卜的辛散之力较为突出，其还有顺气宽中、生津化痰、消积除滞的功效，非常适合“咬春”食用。
室内锻炼，增强体魄
春季本来是踏青郊游的好时节，不过现在国家处于防疫的特殊时期，应尽量避免不必要的外出。不过也无妨，立春时节虽然天气回暖，但气温仍旧很低，不如先在家养精蓄锐，待之后春意更浓时，疫病肆虐的时期相信也已经过去，那时还可再相约一同出外游玩。
但不出门不代表可以疏于锻炼，长期在家休息的过程中，如果不注意锻炼和饮食，很容易影响
脾胃的运化功能，一方面体重不断上升，一方面也容易出现疲劳的症状。所以在家休息的同时，也应坚持锻炼身体，年轻人可以适当进行仰卧起坐等专门锻炼腰腹的项目，老年人则可以尝试太极拳等较为和缓的室内运动方式，总之让身体动起来，使机体保持活力，也能帮助活跃精神。
除了以上3点之外，立春养生最忌“怒”，因为春季是养肝的好时机，而生气发怒最易伤肝，造成肝脏气血郁滞不畅，进而引发疾病。所以在注重身体调养的同时，也不能疏忽对精神的养护，虽然目前国家正在经受疫病的侵袭，但我们个人还是要保持积极向上的心态。减少外出、加强防护，同时保证自己的身心健康，这就是对国家防疫工作最大的支持！
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