用户4474649658
首先要明白你是主人，手机只是自己的的工具而已，他是为你服务的你想让他怎样就怎样，而不是倒过来。让手机支配自己。同时也要有相当的毅力和志气。
方法上面可以采取定时看手机的方式。也就是说只在自己学习闲暇之余规定自己只看手机半小时等。其余时间手机一边呆着去。除非来电话的接听。其他无论如何都不搭理他。坚持23天，形成习惯。这样就可以彻底控制自己。也能更好地利用手机为自己服务。
绘援书画
我女儿高中阶段都用的是我配发的老人机，只能接接电话。但答应她高考过后配最好的手机给她，什么阶段做什么事，她也很配合，很努力，2015年考上了我们当地的985院校东南大学，当努力学习成为一种习惯，上帝会给你回报的，她在学校接连获得国家奖学金，优秀毕业生，后放弃保研资格赴美留学。
顾汉青GUHANQING
你好！你所提的这个问题，不仅仅是高三学生家长普遍关注的，其实也是小学、初中众多家长所头疼的事。在此我谨从以下三个方面加以解答，希望能对你起到一些参和考借鉴的价值。
准确了解孩子在用手机做什么
从你提的这个问题，可以感觉到你很焦虑和无奈，认为自己的孩子是被手机给支配了，也就是我们经常说的“手机控”。面对此现象，建议你首先弄清楚孩子拿着手机究竟在做什么，从而确定他（她）到底是在玩手机，还是在用手机。
青少年儿童一般会用手机做三种事情：
第一种，纯粹把手机当做一个玩具，用手机来打游戏，比如当下比较流行的王者荣耀、天天酷跑、火影忍者、荒野行动等等。由于这些游戏大多是在线的，而且能够不断地升级，还需要不断地充值才能继续往下玩，所以学生一旦上了瘾，就欲罢不能，如同吸食电子鸦片。另外就是手机它的程序也自带一些小游戏，没有网络也能玩。长期沉迷手机游戏，很容易造成学生玩物丧志，而且对身心健康也有坏处。
第二种，就是把手机当做消遣娱乐的工具，比如和同学聊天、刷朋友圈、看一些网络小说、浏览休闲娱乐的新闻，观看像抖音、小火山视频等等，纯属于寻找新奇感、刺激，这样也会耗费一些时间，但是本身对学生没有什么明显的危害。
第三种，就是用手机进行学习。比如上网查找资料，用手机阅读有益的文章，做不到的题目在手机上搜索答案，用作业帮解决难题，在手机上学习网课等。这些行为就把手机当作了学习的工具，值得鼓励。
所以你首先要通过询问或查看，掌握自己的孩子到底用手机在做什么，进而来评估他（她）是玩手机成瘾，还是用手机做与学习有关的事情，从而有的放矢地制定一些应对措施。
给孩子适当的休闲放松时间
现在一般初中学校是不准学生带手机进入校园的，高中阶段管理就更严格了，一旦发现有孩子携带手机，可能就会没收，在一些学校甚至会被当众砸毁，所以孩子在学校里玩手机，可能性几乎为零。特别是你的孩子在高三，平时精神压力极大，既没有时间去玩，也没有心情去玩。
那么放寒假了，特别是今年因为新型冠状病毒肺炎在全国蔓延，从幼儿园至大学，基本上开学都延迟了，户外活动的机会也减少了，所以你的孩子宅在家里，一方面要完成各种作业，做好复习备考，另一方面可能需要找一些事情来打发时间，放松一下，在这种情况下，手机显然是最好的选项。
让你的小孩一点都不碰手机，显然是不现实的，而毫无节制地让他（她）玩手机，显然又属于放纵和疏于监管的行为。所以在这种情况下，要和孩子定下规矩，达成一定的协议，每天在完成计划作业的前提下，允许他（她）自主支配一两个小时玩手机。
达成了这样一种协议，就需要你来监督执行。这样，一方面你给了他（她）适当的自由，同时也对其施加了一定的约束力，这样他（她）就不会再跟你产生逆反、对抗的行为了。
用健康的活动方式代替玩手机
你的孩子被手机支配，还有一种原因，可能就是他（她）缺少朋友，或者能够交流的对象，感到比较孤独。现在的孩子大多是独生子女，他们的性格普遍以自我为中心，比较孤僻，和父母长辈存在代沟，缺乏共同语言，不愿意进行交流，所以在这种情况下，就要找一个手机来疏解自己的情绪。
家长如果能意识到这一点，应该采取一定的措施，用其他健康有益的活动来吸引或者转移孩子的兴趣点。比如和孩子一起看看电视，到小区打打球，出去散散步，安排孩子做一些家务劳动，让他到就近的同学家里串串门，在一起聊聊天……这样可以有效地防止他（她）无事可做，待在家里一味地做作业，枯燥乏味，想用手机来解闷。
以上三个方面的解答，仅供参考，希望能在一定程度缓解你的烦恼。祝你的孩子学业进步！
（文中插图来自网络，如有侵权，请告知，以便及时删除。）
王老师语文微课堂
这位家长，您不要太心急，您先观察一下孩子每天都在用手机干什么。现在的手机功能很多，孩子长时间地看手机未必就一定就是在玩游戏、聊天，也许他是在查字典、查资料，或者在与同学探讨问题，您先暗暗地观察，不要错怪了孩子。
您的孩子如果学习成绩不错，而且通过您的观察，他每天花在手机上时间也不都是玩游戏之类的，只是聊天时间长了一点，那您就帮他记录一下每天用手机的时间，然后和孩子好好聊一聊，让孩子自己制定一个计划，控制一下用手机的时间。
如果您的孩子从小没有养成良好的习惯，每天花大量的时间在手机上，不是游戏就是聊天的话，建议您先花上一两天的时间记录一下他每天用手机的时间，然后严肃地和孩子探讨这个问题，让孩子自己制定学习计划，给孩子留一定的游戏时间，毕竟他的游戏瘾已大，一下子断绝游戏是不可能的。在学习时间内让孩子上交手机，您替他保管，手机不能放在他身边，否则很难控制他不玩。学习时间结束才能到您这里来领手机。现在的作业、习题都是有答案的，让孩子做完自己对答案，要有一定的正确率，不能为了早点拿回手机，不管学习质量。只有既要求量又保证质，他才能静下心来学习。一旦心思在学习上了，他自然就会减少玩手机的时间。
还有孩子总是玩手机，是不是朋友比较少？一般高三的孩子都是大孩子了，如果朋友较多，户外活动多，他们一起出去打球、骑车、登山什么的，也是没有时间宅在家里玩手机的。您的孩子可能平时朋友比较少，课余时间比较孤独，因此总是以手机为伴。您应该多花点时间陪陪孩子，毕竟已经高三了，平稳渡过高考前的这段时间很重要。心平气和地与孩子沟通，多花时间陪伴孩子，多花精力关注孩子，让孩子自己主动减少玩手机的时间，不能态度强硬地没收手机。
最后祝您和孩子沟通顺利。
C酌酒以自宽C
首先学习是首要的任务，手机可以成为学习的工具，而不能让它成为我们的打游戏为主的东西，让他成为我们的学习工具，这才是很好利用手机的正确途径。在学习累的时候可以适度的拿手机娱乐一下，但是要有规定的时间，还有限制，这样才可以。第二，必须有充分的纪律性和自觉性，要通过自己的自律和自觉把控手机，适度的用手机，第三，第三，我们可以拿手机换成老人机，让手机用的手机没有那么多的功能，只有通信，还有发信息的功能，这样可以让限制我们使用手机的功能，可以充分的发挥硬性条件，对我们的限制。总之，要想要想把手机成为我们学习的工具，我们自己能支配手机，最重要的一点就是不能让手机成为我们的负担，要让他成为我们的学习工具。
影视动漫小江
以前，智能机还未出现的时候，\t手机只是我们的一个通讯工具；然而，智能机出现后，它俨然快成了我们的身体上的一个器官。
在移动互联网信息大爆炸的时代，让我们丧失了专注，失去了难能可贵的注意力。每一条消息，都在轰炸冲击着大家的视觉，吸引着你的笃志。
面对手机中眼花缭乱的APP，我们的生活也因此改变，移动支付、移动导航、移动搜索、移动视频现如今已经成了我们生活的重要组成部分。离开它寝食难安，因为导出用它，所以处处离不开它。
在高三，如果你是一名即将加入百日誓师，步入高考的学子。我建议你。
1、一定要卸载视频、游戏等软件。他们的推送、好友的邀请，会干扰你专注学习的方向。
2、多下载一些学习辅助工具。例如我当初经常用“百词斩”“小猿搜题”“作业帮”“作文纸条”等等。这些学习软件会辅助你解决在题海战术中的困难。
3、如果自控力不强，需要手机管理软件进行控制。可以使用一款叫“风筝守护”的，管理软件。家长使用守护端，学生使用被守护端。严格控制手机使用时段。同时被守护端是无法自行卸载该软件的。
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如果您是家长
我建议多与孩子进行一些思想上的沟通，不要给太多的压力。回想自己当初的高中，作为走读生早晨六点十分到达班里，然后晚上九点半才下自习课返回家中。一天下来，孩子天天做卷子都能用掉半管笔水，千万不要给孩子灌输，除了学习就是学习的思想。
能够保障孩子有良好的心理素质，就已经成功一大半。剩下的就要靠孩子自己的自控能力去学习。
充电室
你好。
这个问题很宽泛，我有两点比较具体的建议，可以试试看。
如果你需要的是能静下心来学习，比如给自己安排了任务一天被100个单词、1篇课文、看书3小时……这种具体的任务，可以借助一些app，比如番茄时钟，专注森林，不玩手机……番茄时钟很好看，小清新风格，有学霸模式。专注森林是用你的专注栽树，挺有成就感的。不玩手机是你设置一个时间，一碰手机就报警。可以看看自己适合哪一个。
如果你觉得手机只能玩游戏，所以感觉被支配了，就去把它拿来学习。手机上有很多好用的学习app。我推荐这些：
背单词：默默背单词、不背单词。
词典：欧陆词典。
视频学习：b站。（有很多宝藏阿婆主）
刷小视频学知识：开眼、一刻……
最重要的还是了解自己的薄弱点和兴趣点，有针对性的选择自己适合的方法。
希望可以帮到你。
swan爱吃肉
首先应该了解一下这个问题的真正原因。这个类似与对烟、酒、甜食等对外物的依赖症。很多人也是真诚的希望摆脱这种依赖，甚至花费了很多的时间，金钱和意志力，但没有获得成功。还有很多人戒了这个，又恋上了另一个。这都属于没有解决根本原因造成的。
拿戒烟为例：真正的原因是什么？
1.并不是单纯的不良习惯。如果只是习惯问题戒烟并不痛苦。（举例：如果每天早晨都是从左脚开始穿袜子，有一天让你从右脚开始穿，你会那么痛苦吗？）
2.不是意志力软弱，不是你不够优秀。（研究显示：很多优秀的人都有对某种事物有依赖的现象。很多伟大的人都是烟不离手，难道他们的意志力软弱吗？很多人能戒烟，并不是意志力比别人强，而是对烟的依赖性比别人弱）。
3.依赖的物质里有令人产生情绪变化的物质。（研究显示摆脱这种物质3—21天左右也足够了，为何还有很多人复吸？）
其实依赖症的真正原因来源于自我精神世界里的某种“不安”或“情绪”。这种不良情绪，需要人们通过某种物质或行动去“沉静化”。情绪越大，依赖越大。很多人紧张的时候会大量的吸烟，平时就不会抽这么多，忙的时候更不会。抽完之后会感觉特别舒适。如果本来就很舒适，那肯定就不需要借助外物了。
很多人大脑里想戒烟，但是心里却需要，很难通过意志力去解决，因为产生了“心脑不一”，“心理逆转”的现象。
手机也是一样，学生们依赖手机，除了手机里的东西能让他快乐以外，或许还有就是对学习的厌倦等，通过手机去逃避。
具体解决办法：
1.转换兴趣，找其它健康行为代替。例如球类运动等等。
2.正确告知手机的危害，但不要指望他会自觉，因为很多事懂了也做不到。和“心理逆转现象”比起来，意志力很难起到很大作用。只有进行外界干预。家长帮助管理手机利用时间。
3.像吃某种戒烟药一样，吸烟时就恶心。例如看手机超时做家务等等，让其产生看手机多了也不是很好的潜意识。
4.彻底解决心理的某种特定的情绪，例如对学习的厌烦。
以上内容及方法仅供参考。只有找到根本原因才能长久解决问题，否则效果未必持久。
心净疗愈养生
手机最初在发明之时，是为了让人们通过它来交流沟通，方便及时通讯，是为了给人们获取信息提供便利性，但事实是人们早已不知从何时开始成为了手机的奴隶。因为无时无刻不在看手机，“低头族”对网络上的热点如数家珍，却对自己现实中面临的问题不闻不问。每个人在手机中的虚拟世界里，看起来都充满乐趣，现实中的痛苦哀愁却没人体量，无处伸张。长时间沉浸在手机连接的互联网络之中，现实中的压力与需求被一再压制。“低头族”变得浮躁，没有耐心，不会与人相处，一丝细微的触动就能瞬间引爆负面情绪。因此我们确实要从现在开始少玩点手机，多多关心身边人，当然也得关心一下自己，发现生活的美。
农村大利二利
还是你意志力不行，手机对我就没有那么大的吸引力，我不打游戏、不聊异性，除了打电话以外就是偶尔的看看新闻，这也是晚上上床休息的时候，在家正常情况下我手机都是放一边。
智能手机的发明绝对是把双刃剑，它方便了大家的生活，同时又毒害了人的精神。现在手机已经不是传统的单单打电话了，它已经是和我们生活密不可分了，它已经颠覆了我们的生活。所以现在多了好多手机控的人，几乎是机不离手，大有不看手机拉不出屎的意思。尤其是青少年，玩手机那叫一个神，要是家长不管，绝对的能玩一天，害人不浅。
所以，要从精神上战胜它，不想，不看。
