楚留声693
我目前烟龄真正算起来应该有十年了，每天一包。
从很久前，我就一直在听身边的朋友说烟有多难戒，一直有过戒一次看看的念头，我想知道，到底是不是真戒不掉，想归想，也一直找不到一个让自己戒烟的借囗[捂脸]直到两年前有一天，不知怎么突然脑子一热，那就试一次，都说戒不掉，我还真不信，于是从那天开始，我就不再买烟，别人请我，我也说不抽了
第一个星期是最难的，有过无数次要去买烟的念头，都忍下来了，那种感觉要说难受，也不是难受，就是很想抽，特别是起床跟饭后，但是只要把注意力转移一下，一会就好了，其他时间，只要没看到有人在抽烟，还真没特别想要抽的想法，偶尔想起也是忍会就过去了，这种感觉维持了一个月左右就不再那么强烈了，一个月后，跟朋友出去喝酒，看到别人在抽，还是会有想抽的念头，但已经可以控制得住了，坚持没抽，又过了半个月左右，已经没有了抽烟的欲望，要说有也只剩一点点，这个时间经不住朋友的劝抽了一根，没什么味道，过后继续没抽，也一点烟瘾都没，整整戒了三个月，三个月后，我又开始抽了，不是忍不住，是我不想戒，一大帮朋友，烟发来发去的，我一个人感觉好无聊，就抽回去了
总结一下：烟是能戒的，只要你下定决心要戒，就一定能戒掉，戒掉烟后，你会感觉整个人身体发生了明显的变化，咳嗽少了，精神好了，每天好像精力都变充沛了，如果现在让我再戒一次，还是完全没问题的，只是，很多场合，不抽烟真的很不方便[捂脸]等哪天我脑子再发热一次时，就再戒一次，这次戒了，就不抽了，或者是我交女朋友后，如果她不想我抽，我就立马戒掉
我是你阿目哥
我今年52岁，烟龄25年，开始少，一天一包，以后慢慢多了起来，到最后一天要抽4包左右，直到某一天早晨起来感觉嘴里像针扎一样难受，感觉非常不好，于是就下定决心戒烟。戒烟前找了一个医生朋友咨询一下，看看有没有什么问题，朋友说没事，你就戒吧，于是开始戒烟。最难受的就是开始几天，打哈欠，流泪，半夜突然醒来，各种难受，如此这样大约持续7天，开始慢慢转好，到现在已经7年了，期间一根没抽。我的经验就是，戒烟全凭个人强大的意志，没有捷径，觉得不能坚持的最好别戒，一旦复吸，烟瘾肯定比原来大的多。
谁？我！
要说我戒烟要有恒心和毅力，也有偶然性，我以前戒烟没有十次也有八次了，每次戒了没几天又吸起来，有次因为要孩子，强制戒烟了，坚持2个月又复吸了。因为以前我是做业务的，经常应酬，意志一松懈就前功尽弃。这次能把烟戒掉说来好笑，因为出差途中感冒了，身体很不舒服，吸烟满嘴的苦涩感，很没有味道，但心理上就是想吸上几口，我老婆知道了告诉我，只要你能把烟戒下来，以后每天半斤牛肉给我吃，不好意思我喜欢吃牛肉。我咋听很兴奋，就算每天没有半斤牛肉吃，二两总可以吧，然后借着这个由头我戒烟了，没想到坚持到现在已经整整六年了，但是我的牛肉却没有完全兑现，只给我坚持配备了一个月，以后就不给我准备了。现在说下戒烟的具体感受吧:刚开始戒烟的一个星期真的很难熬，感觉好像丢了魂是的，时不时想翻口袋抽烟，想想那时自己对自己也够狠的，不带一支烟不带打火机。戒烟第二星期身体慢慢适应过来，开始咳嗽，吐黑痰，心情开始慢慢舒畅起来，饭量开始增加，记得辅助锻炼下如跑步等有氧呼吸运动。第三个星期心理上依对烟依赖还是很严重，有时候说就吸一支烟或者一小口，脑袋里烟虫上头，这时候强迫自己深呼一口气，保持瞬间清醒，然后暗示自己很厉害了，坚持不吸，虐我千百遍就是不吸。就这样一路走来，每每想来或者看着还在吸着烟的人自己都会很有优越感很自豪的。
Yrj珺
对自己狠一点！
要说戒烟，我有些体会。1995年正式戒烟，以前也反复多次，办公室六个男人，五个比我大，都是烟民，每天吞云吐雾，我刚开始一天一包，发展到两包。思考一阵决定戒烟，用“三周理论”，三周后就没有问题了。二十多年来，有时也会逢场作戏抽一抽，基本是体外循环，不成隐。
随园老翁
我。今年四十五岁，烟龄二十年吧，每天大约一包，由期是饭后。中间也戒过几次，最长三个月，彻底戒烟是15年在酒泉市航天镇上干活时戒了，一次有的感冒，嗓子疼，口干，上火，那几天不舒服，没抽，过了四五天再抽感觉干恶心，想呕吐。就没抽，就那一停到现在，现在是一支也不抽了。我也佩服我自己，以前老婆怀孕怎么戒也没戒成，不经意戒烟，成了。戒烟后，嗓子舒服了，痰少了，
反正戒烟后的好处只有自己体会。
告诉好朋友
我戒烟成功。我25岁吸烟，吸烟35年。六十岁退休，61岁戒烟，后不在吸烟。实话说，现在经常看烟摊，卖烟人问“大爷买什么烟”？哈哈 我笑笑说，不买，看看。还想吸烟。又一想，戒了就戒了吧。直到现在我70岁了。不吸烟了。坚持一下就好了。怎么戒的烟，一个烟厂朋友说，10元以下的烟没有烟叶，都是烟杆皮卷的，10元以上有点烟叶，20元以上是烟叶。就这样，20元以上吸不起，10元以下不好吸。索性戒掉。实话实说。
谷莫之桑
我十八岁就抽烟了，抽到四十五岁，每天几乎都要抽2包烟。到45岁那年，决定戒烟，当还有半包时，决定抽完这半包就不抽了，终于一戒成功，到现在56岁没有抽一口烟，而且嗅到旁边抽烟人的烟味也特别难受了，戒烟是要有恒心，坚持，刚开始戒那几天特别^难坚持，时间久点自然对烟就有种拒绝心理了！
用户6590635971362
上中学都开始吸烟，也有小二十年了吧，但烟瘾不大，有时一天一盒有时两天一盒。2015年肺和支气管出问题后，就不怎么抽了。可一有事就难免想抽烟，就这样断断续续戒了又吸吸了又戒。从2020年1月1日起戒烟，到目前只抽了一根，不想不看就行了。
胡子拉碴73093126
之前有过戒烟八个月之后又复抽了八个月，然后2018年五一前夕开始不抽了，一直到现在，对烟已经没啥兴趣甚至比较反感了。
别太刻意想着戒烟。
最初一两个月多吃点零食瓜子之类转移注意力，改变新的习惯。
抽不抽自己决定吧，不用过于刻意想戒不戒烟这事，想着就是个无形的心理暗示的压力。
我以前1998年开始抽烟的，烟龄二十年。
姑苏老白
现在来说去年十一月份我突然想试试看自己能不能戒掉烟，然后给自己规定的是半个月不抽烟，如果能坚持过这半个月说明就能戒掉。结果我真的半个月多一棵烟没抽，刚开始看到别人抽烟真的特别想自己也点一棵，但是强忍住了，后来就习惯了，看别人抽烟自己也不想了。这样过了有二十来天后我才又开始抽的。我证明了自己能戒掉。当初也只是想试试。
