400米的操场我可以跑60圈,为什么健身房的跑步机跑2km,就不行了?

杨渊滨


看到大家的答案都在质疑这个问题的真实性,我来从科学角度解释一下吧,这种可能性是存在的,因为这种情况也同样发生在我一位同学身上。

这件事发生在多年以前了,我们县城第一家健身房开业,有几天的免费体验期,我一位初中同学,下了晚自习非要去体验体验,那时候健身房已经没几个人了,我那个同学经常跑步锻炼,体力体能都挺好的。第二天他见了我说,还是在操场跑步比较好啊!健身房跑步机太难用了,根本就跑不起来,跑带根本就蹬不动,我跑了一会,鞋蹬掉了好几回,以后可不去了,太费鞋了!

当时我也没听明白,因为那时候我也没见过跑步机,工作以后办了张健身卡,有一次在跑步机上跑步,我忽然想明白了,我那个同学蹬掉好几次鞋是怎么回事了,原来他跑步时没有开配速,在跑步机上硬跑,那能不把鞋蹬掉吗,没摔着就不错了。

所以出现在操场能跑几万米,在跑步机上跑不了两公里的情况,要看看跑步机电源打开了吗?


陶源深处


操场刷60圈下来是24公里,这耐力在跑友群里面算是不错的,就锻炼身体而言,大部分人也就是十来公里左右,而健身房跑两千米就感觉不行了,这个现象也比较正常,在喜欢室外跑步从来不在跑步机上跑步的人比较容易发生,这个属于正常现象。

我一直以来喜欢户外跑,开始在跑步机上跑步的时候,感受也是两三公里就不得行,究其原因有以下几个方面。

1.跑步机在室内,空气不够流通,环境氛围显得凝重一点,自己开始跑的时候,心理上就没有户外那么轻松,这种感受在刚刚用跑步机跑步的时候最容易产生,然后这种感受就会导致生理上的疲倦感。

2.跑步机显得枯燥一点,自己感受会被放大,自己其实没有跑多久,就感觉已经跑了好长一段时间,再看距离发现并没有多长,心里很容易产生那种懈怠感,我怎么才跑了这一点,而我已经很累了。

3.跑步机同样的配速,自己感觉会更快,这个也比较正常,我们户外跑步的时候,一般是先慢后快,自己有一个进入状态的过程,但是跑步机上被动跑步,一来就是一个节奏,虽然可以自我调节,但是被动跑和主动跑始终是两回事。
以上就是我的感受以及理由,希望有所帮助。


真叫静静


我基本上隔天在跑步机上跑个十几公里。以前是每天在小区跑10公里。后来因为空气质量太差,换成了跑步机。户外跑确实比跑步机累。最重要的原因是户外跑退步需要用力向前蹬地,而跑步机不需要。这是跑步机比户外跑唯一的一个省力的地方,其他都一样。




青鲩


首先我肯定你说的这个事情是真实的。只是你不知道其中原理而已。

说到这里我们不得不给你解释一下跑步机上跑步和场地跑步的区别。

聊到这里就必须要了解几块重要的肌肉,髂腰肌、臀大肌、和股四头肌。当我们在跑步机上跑步基本在做垂直运动,主要用到的是我们的髂腰肌和股四头肌,而髂腰肌会用到百分之八十的力量,股四头肌用到百分之二十的力量。而当我们场地跑步就会有髋伸肌群参与工作,因为我们有往前跑还有蹬地的动作,这就用到股四头肌,髂腰肌,臀大肌,大收肌,腘绳肌等共同作用所以你跑的更远。

结论:所以你要更多单独锻炼你的股四头肌和髂腰肌力量。




运动医学康复培训老师


因为你在吹牛逼。这一定是最可能接近真相的原因了。

跑步机两公里大概是十几分钟就能跑完了。而24公里……你一般都会需要五个小时左右。从体能来说定不存问题。

发散思维以后觉得可能存在的问题:

第一,跑步机速度太快,比如30km/h的配速

第二,跑步机坏了,显示的路程停止不动。

第三,跑步机没通电。

第四,健身房离你家太远。你跑步过去,25公里。到了已经力竭了,所以跑不动。


9号生活馆


我在体育场一年跑过300圈,后来换跑步机了。只能跑500米就不行了。


申谷在此


如果你没有撒谎的话,只有两种可能。

1,你的平衡感特别差,在跑步机上你跑不稳。

2,跑步机速度设置的太快,速度调到最高,跑400米都能吐血。


山哈人哈哥


因为你是大骗子,你都能跑24000米,路步机上2000米也跑不了,你是不是大骗子,天下就木有骗子了!!!


samruanqiqi


首先,400米的操场跑60圈,真的很恐怖啊,24000m,这得跑几个小时啊。很大的可能是参加比赛或者体能拉练挨罚之类的吧,日常训练这么大的运动量真的是挺恐怖的,估计周琦都不能吧。

健身房的跑步机跑2km就不行了,这个不行是指身体没劲坚持不下去了还是心理起抵触心理呢?

我想能坚持跑20000m+的人,身体素质应该是没问题的,很大的可能是出在心理问题上。

拿我自己来说,我是个比较严重的鼻炎患者,跑步的时候呼吸很不舒服,所以我的锻炼方式是快走。但是这个快走如果是挑在城市里,周围都是商铺的情况下,我可以一个半小时走将近10000m,还不怎么累。但是你要让我在农村的前不着村后不着店的土路上,我连1000m走着都累。我在城市里走路的想法就是,我有目标,能看到真真切切的目标在我面前,走过一个个小目标,最终达到目的地,但是让我在农村的小土路上走的时候,我就看不到目标了,荒芜人烟不至于,但是过于枯燥乏味,很难坚持下去。

我想很多人的人生也是这样吧,有了小目标,就不会茫然,就会充满干劲,但是目标太过宏大,道路上多是枯燥乏味无人陪伴时,也许就会失去了奋斗的力气吧。


不懒学院


如果是第一次上跑步机,这也算正常,说明你深度习惯了户外跑,乍一切换到跑步机,身体和思想上没有适应。

就好比你用右手用筷子(假设你不是左撇子)感觉像呼吸一样自然,某一天忽然尝试用左手用筷子,刚开始可能夹起一块肉都比较费劲儿。

不过如果你说的操场跑60圈是真的,说明你的体力底蕴是很出众的,这种不适应感很快会消失,最多有个五六次,你在跑步机上能跑的距离就和户外跑差不多了。


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