西施的表弟

冠狀病毒肺炎爆發，一定要做好應對和防護：

第一，此次病毒傳播的途徑和方式非常的多，比如接觸式傳染，空氣傳染，眼角膜傳染，糞便傳染等，還有目前為止沒有發現的傳染方式；很特殊、很特別的病毒。

第二、目前最好的應對方式就是，進行隔離宅在家中、外出戴好口罩、防護鏡、手套；在外出時儘量和其他人有2米以上的距離，不要在人流聚集的地方停留。

第三，關於預防，在家中，勤通風、勤洗手、勤消毒；保持身體健康、多運動、多聽音樂，身體和心裡都要做到預防。

鑫哥美好生活

我們首先了解一下什麼是新型冠狀病毒，它在電鏡下觀察類似王冠而得名。

現在我們叫它：2019新型冠狀病毒。

如果感染了這種病毒，一般表現為；發熱、乏力、乾咳、流鼻涕、逐漸出現呼吸困難。

嚴重表現為：急性呼吸窘迫綜合症（主要臨床表現包括：呼吸急促、口唇及指（趾）端發黑、以及不能用常規氧療方式緩解的呼吸窘迫（極度缺氧的表現），可伴有胸悶、咳嗽、血痰等症狀。）、難以糾正的代謝性酸中毒、膿毒性休克症、出凝血功能障礙。

個人怎麼防護呢？

一、勤洗手。在餐前便後，外出回家，接觸垃圾，接觸動物後，用肥皂水沖洗至少15秒。

二、注意防寒保暖，室內通風，和個人衛生。

三、加強體育鍛煉。

四、保持飲食清淡。

五、避免到人群密集的場所。

六、咳嗽或打噴嚏時，戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻。

七、可以每天多喝綠茶，吃點生蒜、洋蔥和魚腥草（都是抗病毒的食物）。

八、平時在家裡多消毒。

九、將肉類和蛋類徹底煮熟再吃。

十、最重要的一點是：能不去武漢就不去了吧。待在家裡過春節不好嗎？

李華健康說

目前新型冠狀病毒肺炎的防控全面升級，截止到目前，全國將近有三百名確診病例，國家衛計委已經把武漢新型冠狀病毒肺炎列為乙類傳染病，按甲類傳染病處理，作為普通老百姓應該注意一下幾點。

儘量不要到人流量大的地方，特別是到武漢出差旅行的朋友。

現在正直春運，人流量巨大，但是為了自己和家人的安全，應該避免前往封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方，特別是免疫力比較差的人，比如小孩、老年人、孕婦及患有基礎性疾病的患者 。

做好個人防護，佩戴口罩能有效降低感染風險。

現在能有效降低病毒感染的口罩有兩種，一種是N95口罩，據說都賣脫銷了，另外一種是醫用外科口罩，佩戴比較方便，也便宜，所以建議有外出的朋友要佩戴口罩。

規範的洗手是預防感染的重要預防措施。

手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預防措施之一。建議大家使用肥皂和流動的清水，搓手不少於 20 秒，推薦專業的七步洗手法，沒有條件時可使用醫用酒精清潔雙手。

居室內應保持空氣流通，加強鍛鍊，提高自身抵抗力。

現在還沒有針對新型冠狀病毒的特效藥和疫苗，所以健康的身體和強大的免疫系統是抵禦病毒入侵的有利防線。還有就是要注意空氣流通，每天都應開窗通風,通風時間不少於30分鐘。

自己還有家人出現不適及時就醫

如出現發熱、胸悶、咳嗽氣促等呼吸道感染症狀應及時前往醫院就診。就診前，應佩戴好口罩。

醫學掃地僧

首先冠狀病毒類似於非典，這種病毒外形呈皇冠狀，而且傳播能力很強，目前主要的傳播途徑是空氣傳播、飛沫傳播及接觸性傳播，但是目前傳染源還是不清楚，對此病毒沒有針對性的特效藥，而且目前感染的人數不斷增多，所以一定要做好應對和預防措施。

1、對於一些經過或者在疫區的親屬要避免親密接觸，首先馬上到醫院做檢查，確認是否有此病毒的感染，避免感染到全家人及更多臨近人群。

2、除了這些傳染途徑，據研究這種病毒還是會出現的，因此出現發熱、咳嗽、呼吸困難、乏力的症狀時馬上到發熱門診就診，雖然這種病毒潛伏期7天左右，長的可能達到10天以上，所以有類似於肺炎症狀的立馬檢查排除。

目前所有的醫護人員都奔波在前線，只要大家積極預防，減少病發率，注意保護自己及周圍的人群。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

小克大夫

新型冠狀病毒肺炎的爆發真是2020年最勁爆的新聞！劉醫生第一次接觸冠狀病毒這個稱呼還是在17年前，也就是2003年非典的時候，給我的印象是這個病毒"不是好東西"，傳染性強！危害大！別說老百姓了，就連醫生護士都有被傳染的。那麼，作為普通大眾我們該如何應對和預防呢？我認為大家應當做好以下幾點！

第一，要積極面對，但是不要過於慌張！

什麼意思呢？大家不要覺得這個病毒離我們很遠，但是也不要太恐慌！病毒為什麼可怕？因為它是新的，它目前沒有有效的疫苗，醫院醫生也只能對症支持治療！但是，記住但是！但是，大部分的患者通過支持治療是可以好轉的，是可以恢復的，所以大家不要慌，不要過於緊張。2003年，那是十幾年前了，現在我們國家的公共衛生系統已經較前有了很大發展！不要問我為什麼知道，因為我有很多公衛，很多疾控的同學。

第二，不要湊熱鬧，沒事兒別去人口密集的地方。

國人過節喜歡熱鬧，似乎這是"傳統"？但是，在大病流行的時候請大家"低調一點"，請大家不要到人口密度高，空氣流通差的地方，比如車站、商場！老老實實在家待著陪家人過年不香嗎？！

第三，外出請帶口罩！

今天乘地鐵發現很多佩戴口罩的人，這很好啊！說明大家的防病意識有了很大提高呢！能買到N95口罩當然最好了，但是這口罩戴起來是真的悶哦。買不到的朋友可以買醫用外科口罩，這個也有一定的防護效果哈。其實劉醫生在醫院也是戴這個，呼吸通暢呢。

骨科木匠劉醫生

應對態度要“公正”：

對待新型冠狀病毒的態度要公正，一方面不可忽略和不重視；另一方面也不可過分恐慌和信謠傳謠；只要心中有目標，您的身體和思想才會更有力量。

預防新型冠狀病毒肺炎，請您多方位全面“下手”：

• 飲食方面要嚴格注意：
  

不吃自己不認識的東西，特別是那些您根本沒有吃過的“野味兒”，不到存在野味兒的餐廳或者飯館就餐，從根本上拒絕存在較大風險的野味兒。

飲食要注意細節，任何食物都要完全加熱後才可食用，不吃生食和沒有加熱成熟的食物，特別是肉蛋奶等動物性食品。

飲食要注意衛生，食物請生熟分開，餐具、刀具以及案板同樣應該分開使用；多人吃飯請使用公勺和公筷。

• 居家生活方面也要客觀注意：
  

1. 室外進屋請換鞋、脫外套，和揹包等物品一同放置於門口的固定地方。
   

2. 將洗手養成自己的一種習慣，飯前、便後要刻意洗手，每次洗手“搓手的時間”不得少於20秒鐘。

3. 家裡適當開窗通風，可以適當使用加溼器。

4. 室內定期消毒，建議用稀釋之後的84消毒液進行擦地和家庭常用的傢俱表面，一週至少一次。

5. 對家裡的洗漱器皿（臉盆、浴缸等）要定期消毒，不留死角。

• 關於“外出”，有些細節必須要做到：
  

首先，對於“外出”的態度要公正。沒有特殊情況，建議最好可以不外出。

其次，外出時必須要戴好口罩，而且還要隔一段時間（2小時左右） 後定期更換。

而且，外出的過程中不建議多次轉車，按天氣增添衣物；減少對外界把手、電梯等物品的觸摸頻率；餐前、上廁所之後必須洗手；儘量減少去醫院的次數。

最後，可以遛狗等家養寵物，但是要給寵物擦淨爪子之後才能進屋；不接觸流浪貓狗和其他野生動物；避免經常去海鮮市場、農場等地方。

值得注意的一點是，如果一旦在旅遊、外出的過程中發現自己有咳嗽、發燒等身體不適症狀時，請儘快到就近醫院就診治療。

面對形勢嚴峻的“新型冠狀病毒肺炎”，請您保持一個積極應對的心態，不去信謠傳謠，更不去胡亂作為；保持良好且健康的飲食習慣和生活作息，少食多餐、按時睡覺；多喝水，多吃菜；運動不可少，但建議適當在外散散步，此時就不要去公共健身房了；拒絕菸酒，不與其他人共用生活物品。存在身體的“不適”請不要亂吃藥，一旦發熱請到發熱門診進行全面診療。

疫情“不容樂觀”，但我們的心態要樂觀和積極；科學預防，掌握基礎的靠譜知識；不聽信謠言，希望將洗手和戴口罩養成您自身良好的習慣；鼠年大吉大利，希望我們可以一起戰勝疫情，收穫健康。

王思露營養師

一，少去人多密集的場所，二，出門戴口罩，三，與人講話稍有等距離，四，沒事少出家中可愛的窩。

貽生

根據最新消息，每個地區發現的新型冠狀病毒肺炎感染病例大多數都曾經有武漢接觸史。 而來自武漢市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部的消息：自今天1月23號10時起，武漢全市城市公交、地鐵、輪渡、長途客運暫停運營；無特殊原因，市民不要離開武漢，武漢離漢通道暫時關閉。

那就是說武漢已經開始實行交通管制，武漢市民不能離開武漢。 鑑於此次新型冠狀病毒肺炎的爆發，從當前來說還沒有研究出有效的疫苗或者抗病毒藥物，而且鍾南山院士已經明確指出，這次的新型冠狀病毒肺炎可以通過人傳人的方式傳播，具有呼吸道傳染性疾病的傳播特別。因此，阻斷新型冠狀病毒的傳播路徑就是最好的預防。

呼吸道傳染性疾病主要通過三種方式相互傳播：

1.直接傳播：

就是指病人噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，乃至呼出氣體中，都帶有病毒，近距離接觸直接吸入可以導致感染。

2.氣溶膠傳播：

病人噴嚏、咳嗽、說話時的飛沫漂浮在空氣中，大的顆粒會沉積下去，而直徑小於2.5pm的顆粒就會混合在空氣中，形成氣溶膠。被吸入後，就會感染。

3.接觸傳播：

就是接觸病人噴嚏、咳嗽的飛沫、口水、痰液、唾液等分泌物，以及沾染上各類分泌物的手觸摸日常用品，都含有病毒，都會容易感染。

個人如何做好防護和預防？ 從冠狀病毒的傳播特點來說，最有效的預防方法就是阻斷新型冠狀病毒的傳播路徑。因從，我們可以從以下幾個方面入手：

1、儘量不要去人流密集的地方，特別是武漢，能不去就不去，這不是開玩笑，從武漢現在實行交通管制已經知道事情的嚴重性了。

2、如果是去一般露天公共場所比去醫院看病、探望病人時，尤其是去醫院的發熱門診或呼吸科就診時應該戴上醫用外科口罩；去超市、商場、影院等人員密集的場所應該戴醫用外科口罩。但是如果會接觸疑似呼吸道感染的病人，則要佩戴N95型口罩。

3、提升免疫力，春節期間要保持正常作息，多補蔬菜水果，提升免疫力。如果有感冒症狀，外出最好戴上口罩；在人群密集區域打噴嚏、咳嗽前，儘量用紙巾或衣服掩住口鼻。

4、勤洗手，洗手可以有效預防病毒感染。在餐前餐後、外出回家、不小心接觸到呼吸道分泌物等，應儘快洗手或擦拭乾淨。而且洗手最好用肥皂洗手，洗手可以根據六步洗手法洗手，這樣的效果更好。

5、重視食品安全，避免進食或飲用生或未熟透的動物產品或食用可能被動物分泌物、排洩物（例如尿液）或產品汙染的食物，除非已經徹底煮熟；另外，在外旅行者也不要觸碰野生動物，尤其是蝙蝠、土撥鼠等齧齒類動物，以免感染人畜共患病。

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醫者良言

一是勤洗手。包括在製備食品之前、期間和之後；咳嗽或打噴嚏後；照護病人時；飯前便後；手髒時；在處理動物或動物排洩物後，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

　　二是主動防護。在自己咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，並洗手。易感人群應儘量避免去人群密集的公共場所，可佩戴口罩減少接觸病原風險。避免在未加防護情況下與病人密切接觸，避免觸摸其眼、口、鼻。同時注意保持家庭和工作場所開窗通風，環境清潔。

　　三是避免密切接觸。儘量避免在未加防護情況下與養殖或野生動物近距離接觸；避免與生病的動物和變質的肉接觸；避免與生鮮市場裡的流浪動物、垃圾廢水接觸。

　　四是良好安全飲食習慣。將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手，切菜板及刀具要分開。

輝慧123

整理了專家以及官方機構對於新型冠狀病毒感染預防的一些建議，分享給大家~春運期間，該怎麼做？

正值春運，大規模人群流動是否會導致疾病蔓延？如何預防新型冠狀病毒感染？北京大學基礎醫學院免疫學系教授、病原與免疫綜合實驗室主任王月丹表示，具體有以下幾點防護措施：

1. 制訂行程制訂行程時，儘可能避免多次轉車，保證足夠的休息時間，否則疲勞導致機體免疫力下降，無法抵抗病毒侵襲。

2. 旅途中注意添衣保暖提前查閱當地、目的地的氣溫，以便準備合適的衣物。而且室內外、車廂內外的溫差較大，更要及時調整衣物，以免感冒。

3. 佩戴N95口罩/醫用外科口罩戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。如果發現周圍有呼吸道傳染病症狀的患者，比如咳嗽、打噴嚏，最好戴上口罩。選擇N95口罩或者醫用外科口罩能很好地預防呼吸道疾病。N95口罩是美國國家職業安全衛生研究所認證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”指不適合油性的顆粒；“95”是指過濾效率達到95%。N99口罩的過濾效率達到99%。N95口罩就是對空氣中0.3 μm的病菌濾除率＞95%。所以推薦指數：N95口罩=醫用防護口罩＞醫用外科口罩＞普通醫用口罩＞三無口罩。口罩佩戴時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。戴口罩前應洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。分清楚口罩的內外、上下，淺色面為內，應該貼著嘴鼻，深色面朝外；金屬條（鼻夾） 一端是口罩的上方。要定期更換、不可戴反，更不能兩面輪流戴。

圖1：醫用外科口罩佩戴方法

圖2：醫用防護口罩佩戴方法

4. 用香皂勤洗手儘量用香皂勤洗手，如果條件不允許，可準備消毒溼巾或免洗洗手液。

除了避免被傳染，也不能讓自己成為傳播源。

• 如果有感冒症狀，外出最好戴上口罩；在人群密集區域打噴嚏、咳嗽前，儘量用紙巾或衣服掩住口鼻。
• 打噴嚏時，不小心接觸到呼吸道分泌物，應儘快洗手或擦拭乾淨。
• 出現發熱、呼吸道感染的症狀，特別是症狀不緩解或持續加重，應及時到正規醫療機構就診。

春節期間：食物做熟、少去擁擠的地方

春節期間大家免不了走親串友，此時應儘量做到：

• 最好少去人群擁擠的地方，或記得戴上口罩。

• 外出歸家後，儘快清洗雙手，避免將病原體帶給家人。

• 不要吃未經檢疫的野生動物、生鮮等食品，比如路邊攤售賣的肉食。

很多野生動物都可能攜帶病原體，成為某些傳染病的傳播媒介，果子狸、蝙蝠是冠狀病毒的常見宿主，不要為了“嚐鮮”而冒險。飼養、宰殺、販賣野生動物的過程中，人極有可能會接觸到帶有病原體的動物分泌物，手接觸分泌物後，再去接觸食物、摸口鼻或者揉眼睛，病原體便可進入人體，使人感染。在外旅行者也不要觸碰野生動物，尤其是蝙蝠、土撥鼠等齧齒類動物，以免感染人畜共患病。

預防“新型冠狀病毒”<strong>

（1） 需懂得咳嗽禮儀。無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，一定要用紙張、手帕遮擋，若無東西可用，可用手遮擋，絕對不能汙染環境，更不能對著別人噴嚏、咳嗽。

（2）人與人之間接觸時，要保持1米以上的距離，尤其是面對面談話時。傳染病流行季節儘量避免各類聚會。

（3）對疑似罹患傳染性疾病的人，應及早隔離。

（4）不探視疑似罹患傳染病的病人。

以上四條是預防直接傳播的方法。總結為：做人有禮儀，談話有距離；病人早隔離，探視要少去。

預防氣溶膠傳播方式如下：

（1）傳染病高發季節儘量居家休息，不要湊熱鬧。儘量避免到人群密集的地方！

（2）如果必須要到人口密集的地方，如菜市場、超市、車站、醫院、乘坐公共交通（地鐵、汽車、飛機）工具等，須戴口罩。口罩一般2小時更換一次，最長不超過4小時。戴口罩時間過長，同樣也會降低上呼吸道的抵抗力，只要離開密集人群，儘量不戴口罩。（3）無論是工作場所還是居家，保持室內不斷的通風換氣。病原體傳播致病是需要一定的濃度和數量的。我們經常給室內開窗通風換氣，就大大降低了疾病的傳染性，甚至比用消毒劑都好！

以上三條是預防氣溶膠傳播的辦法。總結為：不湊熱鬧多居家，室內常通氣；公共場所戴口罩，及時取掉要牢記。

預防接觸傳播的方式如下：

（1）不能隨地吐痰。痰液一定要吐到該吐的地方，如痰盂等。如果當時實在沒有可吐痰的地方，可以先吐在紙張上，在方便的時再把它放到它的歸宿地。（2）不隨便丟放廢棄物。在公共場所垃圾投放至垃圾桶。居家垃圾，尤其是廚餘垃圾，建議包裝好再投放到公共垃圾桶。（3）保持個人衛生，尤其是手！要勤洗手。避免髒手接觸口、眼 、鼻。尤其是在室外公共場合，更要注意這一條。

手衛生操作細則如下：

①進出公共場所，不是必須的情況下，不要用手接觸公共物品。②公共場所常常有隔熱門簾，掀門簾時儘可能用紙張隔離一下，保持手不接觸。③自己擤鼻涕後一定先洗手，再接觸公共物品。

以上三條是預防接觸傳播的辦法。總結為：痰吐有形象，垃圾歸位巧；手若管理好，百病不侵擾！

保持自身抵抗力

（1）不做損害身體抵抗力的傻事。吃好、穿暖、別凍著，避免淋雨和醉酒；合理作息、不熬夜、不過勞。疲勞可以使身體抵抗力下降，容易得病。所以，保持生活規律，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣，是防病的好辦法。 （2）多進行體育鍛煉、增強體質、增強免疫力。運動是最好的防病辦法。

以上兩條是保持自身抵抗力的方法，適合於任何疾病的預防。

“新型冠狀病毒性肺炎”預防

對於本次武漢“新型冠狀病毒性肺炎”有沒有獨特的防控措施呢？

早在2002年底，廣東省河源市就發現 “野味加工者”發生了SARS。直到2003年初，病例分析中，發現野味餐館的廚師佔很大比例。科學家們的目光轉移到野生動物，並在果子狸呼吸系統內檢測出SARS病毒。雖然後來溯源是菊頭蝙蝠冠狀病毒，但果子狸、刺蝟等野生動物是傳染給人的中間媒介（人和SARS病毒結合的“媒人”）。它們雖然感染SARS病毒，但是不會生病（種屬隔離非常好），所以危害更加隱蔽。通過強有力的野生動物管理，徹底控制疾病源頭，對“抗擊非典”的勝利，起到重要作用。

此次武漢“新型冠狀病毒性肺炎”發生地華南海鮮市場除出售海鮮外，還有一些攤主出售包括蛇類、鳥類等活體動物，以及兔子和其他野生動物，有可能導致人畜共患病原體的傳播。

同時，官方通報反覆強調沒有發現人傳染人的證據，醫護人員沒有被感染。

針對“新型冠狀病毒性肺炎”，老百姓可以採取的防護措施如下：

1.與野生動物保持距離。拒絕食用野生動物！拒絕飼養野生動物！不拿外來物種做寵物。

2. 放棄或者管理好寵物。最好放棄飼養寵物的習慣。其次不要與貓狗等寵物密切接觸，管理好自家的寵物，不讓寵物的排洩物汙染公共環境！

3. 遠離動物交易市場。如果必須到市場，一定戴口罩。不購買，就不要接觸任何動物。

4. 購買經過國家檢疫的肉食。不買活禽活兔等活體動物做食物。在家生、熟食物要分開，所有的肉食一定保證煮熟。

關鍵字: 冠狀病毒 健康 傳染