职业生涯遇到天花板，又该怎么规划？

Alen-阿路

一 你看不到进步的阶梯了 不代表一定就不存在 再去分析分析 还有没有前进的可能性 如果还有 就去思考应该作用什么样的方法去上位 毕竟走一处不如守一处

二 分析一下跳槽的可行性 这家公司没有上升空间后 是否你需要一个更大更适合你的平台来施展你的才能

三 业余时间的利用 如果业余时间充沛 应该去试着发展一下第二职业 或许会有惊喜等着你 这个最好是试试和你现有职业搭边的兼职 以便你扬长避短

一些不太成熟的建议 希望对你的生活能够提供一些帮助

讲故事的男人3

一、先做一个自我整理

找张白纸，分成四部分，第一部分：我的优势是什么？（性格，工作能力，为人处世等方面）；第二部分：我得劣势是什么？（性格，工作能力，为人处世等方面）；第三部分：我过去三年做了什么？（主要写自己的工作经历、生活经历包括物质生活和精神生活）；第四部分：我未来三年想要过什么样的生活？

ps：这会是一个比较痛苦的过程，因为这是一个不断自我肯定又自我否定的过程，一定要实事求是，仔细思考！

二、职业选择

自我整理之后，对自己有了一个清晰的认识，那么就要衡量目前的生活和想要的生活有多少差距？差在哪个方面？

想要的生活显然是建立在一个好工作的基础上，那么自己列举的职业优势就能帮到你，锁定目标。

我们所说的遇到天花板，无外乎就是两种，一种是自己的能力停滞不前，还有一种就是在现有的企业中无法得到升职。

如果是第一种，那么你需要充电，就目前工作中，比较吃力和欠缺的部分列出轻重缓急，进行学习。

如果是第二种，你要分析一下是企业没有发展，还是只有你没有发展。

企业没有发展的话，你需要换一家公司了；如果是只有你没有发展，那么分析原因，是能力问题的话，就学习充电；如果是与领导关系的问题，那么可以试着缓解，缓解不了的话，换一家公司吧。

麗晶queen

目前，我的人生总体规划是：做一份工作、创一次业、写一部书、出一张唱片、拍一部电影、找一块墓地。做一份工作在毕业初期，有幸至一家上市公司工作六年，积累了珍贵的经验和人际关系。创一次业，还在创业的路上，这些年也是头破血流，还在思考如何转型，为如何完成自己创业的目标而努力着。后面的四个一还在未来的路上。

写这些是为了呼应题目，“职业生涯遇到天花板，该怎么规划”？

我的人生规划看起来非常的随意，因为自己在做这些规划的时候，更多的是要让自己做事情不盲目，给自己定一个目标。总结起来，无论是职业规划还是人生规划，当遇到天花板的时候，无非是自己的综合能力和周边的环境不相匹配。这个时候第一步要做的是停下来，反思。这个反思不要流于表面，要真正的直抵内心，不要把自己看得高高在上，要把自己的姿态放到最低，甚至##不如，把问题都写出来，直面自己遇到的麻烦。这个时候才有可能看清自己的能力。当看清自己的能力时，才有下一步做出正确选择的机会。如果能够努力提高能力，改变环境，那就继续坚持，付出努力；如果无论如何，付出的努力都不能使自己的周边环境得到改善，那就可以选择退出，换一条路，真的不要在一条路上饿死，这个世界不缺乏成功的路径，只是在自己纠结的时候能不能突破自己的心理限制。

总结一句，人是活的，路也永远不会堵死，或选择或努力地到达终点，才是我们的目的。

漫漫求索路

中年危机将危机限定在了一个年龄阶段，而职场天花板则不然，它虽然是构成中年危机的一个重要组成方面，但是它的范围却远不止中年，下到初入职场两三年的小白，上到高阶精英人群，职场天花板会接连出现在人们职业生涯的不同阶段。

具体而言，职场天花板是当一个人职场资历积累到一定程度，突然出现了停滞发展，尤其是职位的晋升显得渺茫的职场普遍状况。脉脉数据研究院近期调研了近两千名脉脉职场用户，覆盖十余个行业和近二十个工种，并对几个各具特点的职场人进行了访谈，力求展现当下国内职场人群在面对职场天花板时的心理状态和职场选择。

狭路相逢“职场天花板”半数人苦寻无方

根据脉脉数据研究院调查显示，63.3%的职场人表示自己面临职业天花板问题，称自己没有遇到职业天花板的职场人仅占21.9%，另有14.8%的职场人表示不确定是否遇到了职场天花板，没有太多意识。

同时，在感觉自己遇到和不确定是否遇到职业天花板的人群中，超9成表示会因为职场天花板而烦恼，其中表示非常烦恼的占近半数，一点也不会为天花板问题烦恼的不足一成。

在遭遇职场天花板的问题上，超过半数表示面临职场天花板仅一年时间；面临天花板五年以上时间的职场人仅为4.5%；遭遇一到三年天花板的职场人占29.2%；面临三到五年职业天花板的职场人为12.3%。

在地区维度来看，令人意想不到是，一线城市职场人更容易感受到职场天花板；其次为三四线城市的人群；相对来讲，二线城市的人的职场天花板问题，不如前两者那般凸显。

年龄越大天花板更凸显26岁开始感受触顶

越向上发展，人才精英集中趋势越明显，竞争的压力也就越大，能发挥的空间相对越小。况且，中层以上的职位提升，有时候并不完全取决于一个人的工作能力，还取决于很多复杂的因素，诸如机会和关系。而大多数公司的行政构架都是金字塔式，能够得到职位晋升机会的人永远是少数。

调查显示，26岁以上的职场人群中，遇到职场天花板的比例均过半数，并且年龄越大，对职场天花板的感知越强烈。其中，41岁以上的人群中，表示遇到职场天花板的比例高达76.9%；36到40岁的人群中有72.2%称遇到天花板；31到35岁的职场人里，遇到职场天花板的比例为66.1%；26到30岁的人群里，有63.9%的人表示遇到职场天花板；22到25岁的年轻人中，表示遇到职场天花板的占比仅为20%。

乔慕从业二十年，一直在外企工作，现在这家公司主营业务是为国际贸易企业提供技术服务，他从2004年工作至今。

他坦言在不同的阶段，都会碰到天花板和瓶颈期，往往过了那个阶段，随着公司本身的一些变化，也会变化。

乔慕上世纪90年代末在一家外贸技术服务外企工作，工作得比较开心，待遇和福利在行业里都算不错。但他觉得公司缺乏变化，一段时间后，觉得做多做少都差不多，在与同事交流过程中，他们亦有同感。乔木决定再去提高一下，继续考研读了MBA，通过深造度过了这个瓶颈期。

学习结束，乔慕短暂在新加坡一家服务于能源的公司工作了一年多，便又回到了老本行。2004年他来到了现在这家公司，十多年间，他也经历了一些天花板。如在某一个岗位做着做着发现没有新的挑战，再或者岗位设置本身就很难给人以发展前途。这个时候，乔慕选择有一些新机会来时，虽然自己不熟悉，但会勇于去尝试。而往往尝试过程中，就出现了更好的机会和转机。

所以，他觉得通过一些岗位的转换，会帮助自己突破天花板，跳出瓶颈期。

目前，乔慕在这家供职了十三年的公司里，主要做协调性工作，从销售到执行、到售后都有他去协调。

平台发展有限被认为是天花板最大症结

经脉脉数据研究院调查，平台发展有限以54.5%的极高占比，被职场人视为遭遇职场天花板的最大症结。

此外，知识储备有限、能力有限、行业没发展前景、身边精英多竞争压力大、企业论资排辈，也是大家认为遭遇职场天花板的原因。

值得引起重视的是，一半以上职场人在职场天花板面前会感到束手无策、苦寻无方。徐旭今年三十岁。工作八年间，他先后遇到了几次职业天花板，基本上通过跳槽和转岗去突破。他大学专业是人力资源，毕业去了一家夕阳行业的央企，工作两年半，感觉一眼看到了老，于是在各方亲友的劝说下，离开了温水煮青蛙的环境。

跳出来后，徐旭到了一家小咨询公司，职业发展进入了上升期，做了两年成为公司里最年轻的项目经理。这时他日渐觉得专注通信行业的人才测评，知识面太窄。

最终，他选择了第三跳，来到了一家中型的咨询公司。在这家公司，他觉得比之前公司强在，能够将自己逐渐塑造成“T”型人才，即专业上有深度、在知识结构上有宽度。不过，工作量比之前同样增加了很多，晚上十一二点才结束工作是常态，忙到凌晨一两点钟也不在少数。

初到这家公司，徐旭做的是学习发展经理，主要做人才发展类的项目、领导力培养、企业大学咨询、培训体系搭建之类的工作。这个岗位做了一年半后，他又觉得遇到了瓶颈。同时，外面也有机会找上来，其中不乏有离家近的，让他有些心动。

在他看来，公司老板很有洞察人心的本事。当他正打定主意想走的时候，老板请他和高管吃了次大餐。在饭桌上，老板和他分享了自己年轻时的人生经历和创业故事，并告诫他30-35岁要拼一拼，35岁前不干出点名堂来，35岁以后基本没有什么太大想象空间了。这一次谈心，老板给打得鸡血确实奏效，给了徐旭很大的激励。最终，老板让徐旭通过换部门转岗做咨询经理，来尝试再一次突破。工作内容从分公司的人才发展项目变成了总部的战略咨询项目。

转岗后的三个月，徐旭由于表现突出，项目交付速度快，客户比较满意，同时所带团队成长快。老板给他升了咨询总监。

徐旭觉得突破职业瓶颈最好的方法就是不断学习，跳出舒适圈，专业精深的同时，还要横向拓展知识面。与此同时，在这家公司的几年间，徐旭从个人贡献者转型为团队管理者，这在他看来也是突破瓶颈的一种方法。

老板前段时间找徐旭谈心，让他继续在公司好好干，明年争取快速升为合伙人，拿年薪百万。并鼓励他之后可以去读EMBA，称EMBA接触的人员层级高，未来都可以转化为自己的客户，继续提升业绩。

“跳槽”成职场人突破职业天花板首选

当职业生涯遭遇“天花板”，如何才能突破重重关卡，不断向上攀登。

跳槽、重新梳理职业规划、培训充电、向优秀的人沟通学习，是职场人更倾向选择的突破职场天花板的方式。转行、辞职深造、参加讲座沙龙排在次选，也被视为突破的途径。除此之外，还有很小一部分人会选择什么都不做，等待转机，他们或许更愿意相信计划赶不上变化。

褚健目前四十出头，在一家IT公司做西南区总经理。他觉得职场天花板和瓶颈期几乎每个人都会遇到，特别是在一家公司里做得太久时。他的第一份工作是在医药类国企里做市场，很快升到了部门小主管。但他同时也感受到了所在国企的整体环境，向上突破比较困难。

内部天花板不容易打破，他选择了冲向外部，寻找更宽阔的市场。褚健离开了工作五年的国企，转行到了陌生的IT行业做渠道管理。虽然有很多东西需要重新学习，但是在看来，职业天花板的突破口，就是学习新的东西，挑战新的工作内容。

在IT行业，褚健陆续也换了几家单位。每一次更换，都是在原有岗位上做得时间比较久，习惯了过往的工作，担心容易将就下去。

他觉得突破都是要去学习，去了解新生的事物、接受新东西。同时，之前的积累也很重要，如果没有积累，想要向上发展也会比较困难。把每一步都视为一个积累，让职业呈现阶梯向上或者螺旋向上的状态。

至于更细的方法，褚健指点到，不同的职业阶段，选择突破职场瓶颈的方式应该有所不同。最初阶段，培训充电了以后，才有机会跳槽；但是如果到到了职业生涯中期，感觉遇到瓶颈，最好还是重新梳理一下职业规划。

同时，参加一些活动讲座沙龙，积累一些人脉，这些都有助于拓宽自己的就业渠道。唯有如此，才可能得到改变，否则没办法突破。

诸恶莫作众善奉行Z

真正厉害的人，遇到职业天花板都不会一味的沉沦，而是不断升级思考，打破常规，实现跨越式成长

四个方法，帮你度过瓶颈期，迎来事业新高度

01 引入“鲶鱼”，合理设置假想敌，学会持续成长

鲶鱼效应是指，在沙丁鱼长途运输中，如果放入几条鲶鱼，沙丁鱼的存活率反而更高。因为鲶鱼在扰动沙丁鱼生存环境的同时，也激活了沙丁鱼的求生能力。

我们在职场上，也需要鲶鱼，而假想敌就是我们的鲶鱼。如果合理设置假想敌，也会不断刺激自己的求生能力，从而实现持续成长。

咱们国家的兵乓球在各种比赛上都几乎包揽了前三名，可是在2000年马来西亚吉隆坡世乒赛团体赛中，中国队却不敌瓦尔德内尔领军的瑞典队。

瓦尔德内尔可是“乒坛常青树”，有着“游击队长”之称。因为他耐力足、弧圈球功力深厚，而且深更乒坛20多年，一人对抗了中国6代国手。从蔡振华、刘国梁、孔令辉，再到马林、王皓，中国选手一直把抢到的瓦尔德内尔当做假想敌，才保持了持续进步。

中国乒乓的假想敌-瑞士名将瓦尔德内尔

罗永浩在锤子科技冬季新品发布会曾经说过，当你从事一个行业的时候，如果你有点出息，至少要把前三名当成假想敌，当成你要学习和超越的对象，而不是盯着第四、第五、第六……

在工作中，把优秀的同事当做“假想敌”，努力向他们学习，同时还要注意不要让嫉妒心蒙蔽双眼，做出有违职业道德的事情。合理设置假想敌，就是为自己引入了“鲶鱼”，这样会促进自己持续成长。

02 克服约拿情结，学会主动成长

我们一直以来受的教育就是“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。无论是上学时面对老师的夸奖，还是工作后面对老板的赏识，我们都感觉自己只是做了分内之事，没什么特别值得骄傲的。久而久之，就患上了约拿情结。

美国人本主义心理学家马斯洛，除了提出马斯洛层次需求理论，还有一个理论非常重要，但是名气略小，那就是约拿情结。

约拿情结是指人们不禁害怕失败，也害怕成功，这种心理障碍会阻碍自我实现。

也就是说，职场人士有时明明自己有实力，但是没有勇气去进一步发展。最具有代表性的就是电影《心灵捕手》里面的主人公。他明明智商超群，却一直在麻省理工学院做一名清洁工。虽然能够一次又一次轻易解决出教授留在黑板上的难题，但是却由于“约拿情结”始终不肯继续深造。当他勇敢面对自己的时候，就是实现自我，走向成功能的时刻。

职场士亦是如此，明明有的人有能力、有抱负，但是偏偏不肯努力。此时，我们要做的就是强化信心，学会主动成长。职场上，很少遇到人带你成长，只有自己主动，才不会原地踏步。

03 把目标记在心里，学会低调成长

刚才我们知道了持续成长、主动成长，是不是有些动力满满，恨不得昭告天下自己要努力工作死磕瓶颈期，尽快升职加薪了？千万不要！

把目标告诉别人，就失败了一半，我们更需要的是低调成长。

在TED公开课《不要公开个人目标》中，科学家指出宣布个人目标与目标达成呈负相关。

原来，心理学家分析：当别人对你的目标表示鼓励、支持的时候，会给你造成一种“意境实现”的错觉，这时你会满足感上升，动力下降。更别提，如果有人打击你的目标时，你会变得沮丧，毕竟“越挫越勇”只是少数人的状态。

《韩非子·说难》中有一句话“事以密成，语以泄败”。要成功，先闭嘴，把自己的目标记在心里，默默低调成长，方是职场正解。

把目标公开就失败了一半

04 警惕个人产能曲线，实现跨越发展

有时候，我们默默努力、持续成长，但是仍然毫无成绩，依然在瓶颈期内苦苦徘徊。这时，我们陷入了个人产能曲线的陷阱。

个人产能曲线是指我们沿着某一路径持续努力，但是在不同阶段，努力带来的效能是不同的。

在第一阶段，个人产能飞速增长，职场人士每天都会感觉收获很多新技能；第二阶段，我们会觉得付出、收获不成正比，有时候很努力，但是带来的收益却很少；但是到了的第三阶段-效益递减阶段，在这个阶段，即使再努力也无法产生质变，这时我们需要的是及时转变方向，实现跨界发展。

个人产能曲线

NBA巨星科比，如果坚持不退役选择继续 打球的话，很可能随着年纪变大、体能更不上，职业生涯会逐步暗淡。于是，他选择了退役。

但是，科比却转行做了编剧，他配音的《亲爱的篮球》，甚至在2018年获得了第90届奥斯卡最佳动画短片。从篮球到编剧，科比通过跨界发展走出了个人成长的瓶颈期。

科比跨界发展，拿到了奥斯卡小金人

瓶颈人人都有，跨过去就会变得卓越，停滞不前只会一生平庸。只要你讲方法、肯努力、敢面对，就不怕瓶颈期

湖南老实哥哥

我想每个人在某个阶段都会遇到这个事情，梳理好前途一片光明，梳理不好可能昏昏沉沉的过。我觉得最好的方法就是让自己静下心来，泡上一壶茶，拿出一张白纸，先写出我们需要什么样的生活，这个是实际可实现的，然后我们在这个基础上往上加我们需要付出什么去得到这种生活，把今后努力的方向摆正了冲着目标前进，就像开车一样，有目标更需要谨慎小心。我们在途中也会收货很多有趣的人和事，当你到达成功的彼岸时，在回头看看我们奋斗过得痕迹！

玉韫珠藏2014

打破职业天花板的方法：
1、要想突破职业天花板，那么就要有开拓进取的精神，所以要时刻学习新的事物，懂得创新，不能墨守成规。

2、做好清晰的职业生涯规划，不能走一步算一步，职业要有方向和计划，不要轻易转行，人到中年，工作经验已经非常丰富了，如果这时候转行，等于从零开始，而且还要和比自己年轻的人竞争，如果想转行，那么就要思考自己性格到底是否适合这个行业。

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中国魏鹏

在职场中，有太多的人一路狂奔，努力向上。但跑着跑着，奔着奔着，却突然发现前面已然是方向全无，路无向前。就如抬头向上，却总是被天花板碰得生痛。于是源于天花板的疼痛就产生了„„坦诚地说，升职、加薪固然是职场上不能不追求的东西，但“天花板”所挡住的更本质的，其实是对个人自身能力的提升、眼界的开拓以及工作内容往更高层次上的发展。黄老师建议我们的职场人士:与其去想“天花板”是不是在级别上限制了你，不如想一想在工作内容上是否还有向纵深发展的拓展空间。

白领精英面临的一个职业上的主要困惑:当职业上已经积累了一定的经验，见识有了，能力有了，也有了一定的管理职位，可却发现，再往上升的可能性却小了，抬头就碰到了职业的“天花板”。著名企管专家黄老师表示，相对来说，女性比男性更容易面临职场天花板，而在国际化大公司里，亚裔人比欧美人遭遇职场天花板的机会也更多。

总体而言，会遭遇职场天花板的那类人群工作经验很丰富，工作能力也得到了相当程度的认可，职位和薪酬在待遇上也有了一定的回报。固守现状并非绝对不能接受，但如果有较严格的自我要求，或者有较激进的职业理想，想要更进一步，获得更大的事业发展却也具有相当的难度。

虽然说职场上的每一个层级都会遇到晋升的壁垒——三个前台小妹，也只有一个能升成秘书文员。但不可否认的是，越往高层发展，人群的组成就越趋向于精英化，能发挥的空间相对越小，竞争的压力也就更大。很多时候，中层以上的职位提升，并不完全取决于一个人工作能力，还取决于各种方方面面的机会和关系。而大多数行政构架都是金字塔式的，能够得到提升机会的永远是少数人。

因此，最容易陷入职场天花板困境的人群当属35岁到40岁，在公司担任总经理、总监这类职位的人群。特别是35岁到40岁这个年龄段的，职位在总监、高级经理左右的，这种感觉会更强烈些。这个年龄的人，生活上基本上都定下来了，如果再重新找一个机会的话，机会成本特别大，所以对于选择就会感到犹豫。

但不管是基层员工、还是中层干部，每个人在职场里都努力奋斗，希望能攀上事业的高峰。可是，当我们走到某个位置的时候就难以再往上走，这个位置被喻为“职场天花板”

打工仔小祥

首先你要明白自身想要什么，自己按现在的上限能不能满足现工作要求，如果可以满足既然我们决定不了上限那就把下限之内的工作做到精益求精，要有匠心，不一定所有工作必须做到顶尖才可以生存的，总有一天你会突破上限的。

如果现有工作达不到上限，不能提升就会面临淘汰或者被替换那感觉自己在工作方向上选择会有问题，建议认清自己干这个不行就不一定别的不行，方向很重要

80后体育

天花板是个伪命题，还记得那句名言:长到老学到老。我们应该是在不断的学习过程中，没有哪个人敢说自己已经到达了定点，尤其是在互联网时代，可能两三年就会发生巨大的变革，有可能从原来领先的位置到逐步落后，所以我们只有不断学习，向各行各业学习经验，然后为我所用！

關鍵字: 职业生涯 跳槽那些事儿 职场