这是一个快乐不多，难过和消沉倍增的假期，你同意吗？
似乎旧的世界消失了，似乎美丽新世界还没有来。
人们恍如卡在一道长而黑暗的隧道中
只看得见弯道，看不到出口的光亮
无法肯定前面还有什么
我们居然在家过完了一整个春节假期，然而不知道为何心情常感到焦虑。生活就在忐忑与动荡的状态下懵懂地过了。
太多人每天起床第一件事，拿起手机，解锁，然后是汹涌而来的疫情信息。一条条疫情进展和一串串感染数字从未如此揪心，目睹信息的一端，是有些孤单，有些情绪失控的个体——
真的很 恐 惧
真的很 担 心
真的好
想 见 一 个 人真的很 想 和 朋 友 在 一 起
真的很 想 所 有 事 物 恢 复 正 常
虽然内心兵荒马乱，但其实也是最多可能性的时刻，当下的选择和创造，决定了还未到来的未来是怎样一个世界。
其实，无论是日常生活还是特殊时刻，除了瑜伽，读书也是延展思考，让内心回归的好方法。
一个人如果不喜欢孤独，那么他也不会热爱自由。疫情在前，无数个自我隔离的个体在分享一场盛大的寂寞，好好看书，挽救你分贝破表的喧嚣心灵。
以下书单希望能让你在这个悠长的假期中得到温暖而有力的修复。
01：你想活出怎样的人生
「人，就像水分子一样。」如果将世界看成是大海，我们都是广阔海洋中的一部分，如同水分子一样的存在。这是本书开头14岁的中学生小哥白尼的发现。
小哥白尼通过与舅舅的对话、书信，在自己的生活中一点点探索如何看待事物、人与人之间的联结，以及寻找「什么是生而为人最重要的事」的答案。
这本书出版于1937年，当时整个世界都被战争的乌云所笼罩。虽然书里的故事通俗易懂，却饱含着作者对人的深刻思考，和对少年的寄托与希望。
这亦是一本宫崎骏自10岁开始阅读至今的小说。2017年，宫崎骏决定将它拍成电影。字里行间，似乎可以找到他过往创作中温柔和力量的来源。
舅舅在给小哥白尼的信中写道：「最关键的就是无论何时都从你真实的感受，真正打动你的事物出发，不断思考其中的意义……这样你就能通过具体的感动，或者说是无法重复，仅此一次的经历得到意义，而这种意义不仅限于当时。这就是你真正的思想。」
宫崎骏的一生被书中「无论时代如何困难、残酷，都要活得像一个真正的人」这样的信念所影响着。
在我们共同面对疫情的特殊时期，它或许也能给予你些许启发。
02：ELON MUSK
过去。现在。未来。一个似乎永恒的话题。
2020，居家隔离的这些时日，我们每天都淹没在大量的信息中。新闻消息、快讯推送记录着已经发生过的不幸，让我们陷入对过去的责难、对未来的恐惧。缺席的却是安住当下与冷静思考。
头脑的波动（citta vrtti）似乎比任何时刻都不受控制。身体的感觉器官似乎被这场疫情所绑架，所见、所听、所说无不与之有关。这场战「疫」中，我们大多数人被动地活在历史的行进中，却鲜有人记起我们可以成为历史的书写者。
而Elon Musk就是这样一个打破行业发展局限的人，只要你愿意花几分钟去搜索他的履历，你会被他短短几十年所创造出来的变革性发明所震惊。他的很多想法包括SpaceX项目，一开始刚提出被人耻笑是疯子。
这本书购于两年前的日本东京羽田机场。阅读它，让那年因台风「飞燕」滞留机场整夜的我心里亮起了一道光。希望这本书也能启发当下的你，让你看到自己的内在光芒与头脑潜力。
03：罗 生 门
在这个长假，我重拾这本小说集，好像又有了不少新的感悟。
本书是日本作家芥川龙之介的小说集。他在日本文坛里有着举足轻重的地位，为纪念他而设立的「芥川奖」是日本文学界中非常有名的文学奖。
书中除了我们比较熟悉的《罗生门》和《竹林中》之外，还收录了《地狱变》、《山药粥》和《河童》等经典短篇。虽然每篇故事的篇幅都不算太长，但是作者的妙语连珠和深刻思想，都让我觉得这一篇篇文章，有着超越了页数的厚重。
第一次接触芥川龙之介，是在大学时期看黑泽明导演的电影《罗生门》。在看完电影后，我便买了这本书。
电影故事改编自芥川先生的《竹林中》，而故事背景则融合了他的另外一部作品《罗生门》。女人、亡夫与强盗，他们之间的故事，各执一词，什么是真，什么是假，真相在利益面前失去了话语权。电影里的镜头语言是电影史上的一绝，而故事本身——芥川的文字和思想更是有着经久不衰的魅力。
他的故事，奇幻却真实，道出了鲜活的人性。大学时的我和现在步入社会的我，面对着他的文字，往往有着不同的认识，可能是对认知更加坚定，也可能是产生更多疑惑。这便是阅读的乐趣，书籍会和你一起成长。
04：牧 羊 少 年 奇 幻 之 旅
「当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。」
年幼的时候，书中的主人公圣地亚哥只想一心走向更多的地方，看到更多不一样的事物，于是他用父亲给他的积蓄买了羊，成为周游各地自由自在的牧羊人。
连续做了两次的梦，让圣地亚哥知道了自己要去埃及金字塔寻宝的天命，并由此展开了他的使命之旅。邂逅了吉普赛占卜师、撒冷之王、卖水晶的商人、炼金术士......他们就像上帝的信使，指引着牧羊少年的路。
故事中让人感受到大自然的伟大、内心声音的意义以及信念的力量：当你静下心来就可以聆听大自然遍布每个角落的提示；当你静下心来，你的内心就会告诉你梦想和天命的何去何从。
本书故事线索简单清晰，情节奇幻入胜，揭示深刻的哲理。
时代给了我们丰富的物质和卓越的技术，我们慢慢远离了内心，失去了信念，多了迷茫，多了匮乏感。当意志坚定，信念坚定，你便能体会到周围的一切，你所做的一切都在助你前行。
05：瑜 伽 之 心
常读经典，常得熏习。
瑜伽经典，是信息泛滥时的避风港。在其中相信着「神」这种无形力量，相信自己能穿过迷雾和真正的智慧在一起。让外面的世界变得远远近近，由你。想起，来此的修行。
《瑜伽之心》，不是古典，对于瑜伽人来说，算是当代经典。它是不错的瑜伽入门书，也值得常被翻阅。作者德斯科查谈父亲对瑜伽和传承教学的态度，在生活中角色的平衡。让人看见一个将瑜伽带入现代性的瑜伽大师的明智。书的主体深入到瑜伽本身。瑜伽八支多支齐进，何为提升，如何提升，条理清晰，有法可依。前路不是一片乱仗海。
以此过渡到最后的《瑜伽经》讲解，使得这古典的理解难度似乎也有所降低。
当资深习练者迷失在体式中，迷恋起自己的呼吸技能，或者能量在身体里的涌动，还有与生活的难以协调，还可再去书中找寻一剂醒神药。
06：传 承
《传承》由两位资深阿斯汤加瑜伽名师、出版人——盖伊·唐纳海（Guy Donahaye）与艾迪·史登（Eddie Stern）共撰，由亲身实践阿斯汤加瑜伽，来自台北的伍立人老师（Daniel Wu ）担任中文翻译。
这是一本我很久以前就很想读的书。年初在诚品书店看到它的时候，封面的英文标题吸引着我：“A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of HIs Students”,意思是作者通过侧面采访的方式，广泛汇集了众多早年跟随古鲁帕塔比·乔伊斯练习的学生之忆述，以此重现这位瑜伽界大师的传奇人生，以及呈现阿斯汤加瑜伽的教学和传统。
全书总共506页，但是非常好读，是庄重和趣味兼备的阅读体验，还可以满足你对阿斯汤加瑜伽的好奇和探索。
我最喜欢的，是夜晚睡前在垫子上练习一些缓慢而深长的动作时，一边翻阅这本书，瑜伽练习者的体悟和记述历历在目，如同影像一般，一帧帧，结合了过往练习经验和疑问形成自己独有想象。边练习边读书，这样应该不算分心吧，觉得快乐、振奋和舒适，真好！
07：内观瑜伽：结合禅修与中医的疗愈之道
「只要我们总是意图改善自己，我们便是在蒙蔽和滋养内心自我厌恶和毫无价值的魔鬼。」
在最初一堂瑜伽课最后的摊尸式中，短暂的一瞬改变了作者Sarah Powers的一生：平日以自我为中心且长期刺激我内在世界的需求，暂时消失了。有生以来，我首度深感自在但又完全清醒。
上世纪八十年代初，Sarah和当时大部分人一样从阿斯汤加和艾扬格瑜伽开始系统学习这门「科学中的科学」。然而几年后，一次练习中她的腰椎受伤，从此她开始了漫长的复原之路，并转向学习治疗性的瑜伽。
瑜伽之外，Sarah在心理学、佛教、中医经络理论的研究也颇为深入，因而结合个人经验独创了内观瑜伽。书中包含了针对人体十四条主要经络的瑜伽练习，帮助强化器官、肌肉、关节、韧带的健康。
在当今充满压力和紧张的环境中，我们的「气」随之不断耗竭。这本书亦有助于你了解瑜伽与正念专注如何互补，并通过阴/阳瑜伽和内观禅修的修习让身心恢复一种自然的平衡状态。
相信Sarah的个人旅程会为你带来探索瑜伽的光亮。它不仅是为了健康而做的练习，也是我们实现自我转变的路径。
08： 365日。日常生活与餐食
悠长假期，忘记时间，有时候也想记录时间。前两日，从自家书柜里瞥到渡边有子的《365日。日常生活与餐食》，它还是像新购入的时候一样吸引读者的眼光，让人忍不住说，封面真好看！
本书号称「令人向往的生活风景，无负担的度过每一天」，以一天一张照片一则散文的方式，由日本生活美学与料理研究家——渡边分享崇尚自然，简单却有品味的生活方式。
从一月一日新年开始，写二月的年糕红豆汤，三月三日的女儿节到跨年的荞麦面等季节行事，也记录了日常家饭与食谱。饮食生活之外，书中也提及旅行、植物、日常使用的器皿、好吃的餐厅，好看的衣服等等生活面貌，还有许多对生活的想法和日常家务的诀窍。
渡边的Instragm超过六万粉丝追踪，其中分享了许多对于生活的想法和日常实行的诀窍，尤其在饮食方面，提出许多注重美味、美感和健康的料理。
阅读此书的方法，你可以尝试根据阅读当日的日期，看看作者在书的另一端在做什么，分享着什么。你会发现，很多生活体验从书中跃出，像鱼。
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namaste.
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