據不完全統計，我國關節炎的人超過1億，膝骨關節炎發病率最高，佔比高於30%。膝關節是人體的重要部位，它支撐著我們站立和行走，所以膝關節強壯，是各項身體活動能力的前提。
雖然膝關節退化是一種自然老化的現象，但是膝骨關節炎最容易發生在這5類人身上：
第1類：50歲以後的群體
膝關節退化就像我們老了頭髮會變白一樣是不可避免的。隨著年齡的增長，體內的鈣質也會流失，加上多年的磨損，膝骨關節炎自然就容易發生了。
第2類：絕經後的女性
女性絕經後雌激素分泌減少，會導致關節軟骨營養丟失，逐漸出現糜爛，會使膝關節活動時摩擦力增大，退變加重。
第3類；過胖的人群
超重的人，膝關節的負擔會增大，關節之間的磨損也更嚴重，容易導致膝骨關節炎。
第4類：運動過度的人
運動過度的人，如運動員、登山愛好者、重體力勞動者，膝關節的磨損就會比常人嚴重。
第5類：膝關節受過傷的人
膝關節受過的傷的人會加快關節的磨損，阻礙關節軟骨吸收營養導致軟骨退變。
腿部出現這3種症狀，膝關節會壞的快
1. 膝關節脹痛
膝蓋前面與側面最容易出現脹痛，有的還會出現晨僵，晚上和陰冷天最容易出現脹痛感；
2. 膝關節腫脹
可以看到膝蓋腫了，並且用手一按就會有一個漩渦，這是膝關節腔內有積液，出現滑膜炎；
3. 走路會有不適感
走著路膝關節會突然出現伸不直的情況，也會有被“鎖住”的感覺。
學會這4招延長膝蓋壽命，骨病不來擾
1、控制體重
體重過重的人會增加關節的磨損，有研究稱，老年肥胖人群患膝關節炎的幾率達70%。所以要控制自己的體重，儘量讓自己苗條，避免因過胖增加膝關節的負擔。
2、增加營養
缺乏骨骼營養同樣會減緩關節壽命，日常要補充硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有豐富的硫痠軟骨素成分，硫酸補骨脂能夠作用於受損的關節軟骨，促進軟骨的再生和修復，平衡關節液，緩解關節磨損引起的骨關節疾病，平衡關節積液，從而緩解關節炎引起的關節痛疼。
3、注意保暖
寒冷的刺激會更容易使關節周圍軟組織水腫，加重關節炎的病情。所以關節的保暖很重要，必要時要戴上護膝、手套，避免關節受寒，減少發病。
4、適量鍛鍊
適當參加體育鍛煉活動，鍛鍊時要做好準備活動，讓膝關節充分活動開以後再運動。膝關節不好的人，要選擇合適的鍛鍊方法，比如打太極、騎自行車、散步等活動力度不是特別大的運動。
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