据不完全统计，我国关节炎的人超过1亿，膝骨关节炎发病率最高，占比高于30%。膝关节是人体的重要部位，它支撑着我们站立和行走，所以膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。
虽然膝关节退化是一种自然老化的现象，但是膝骨关节炎最容易发生在这5类人身上：
第1类：50岁以后的群体
膝关节退化就像我们老了头发会变白一样是不可避免的。随着年龄的增长，体内的钙质也会流失，加上多年的磨损，膝骨关节炎自然就容易发生了。
第2类：绝经后的女性
女性绝经后雌激素分泌减少，会导致关节软骨营养丢失，逐渐出现糜烂，会使膝关节活动时摩擦力增大，退变加重。
第3类；过胖的人群
超重的人，膝关节的负担会增大，关节之间的磨损也更严重，容易导致膝骨关节炎。
第4类：运动过度的人
运动过度的人，如运动员、登山爱好者、重体力劳动者，膝关节的磨损就会比常人严重。
第5类：膝关节受过伤的人
膝关节受过的伤的人会加快关节的磨损，阻碍关节软骨吸收营养导致软骨退变。
腿部出现这3种症状，膝关节会坏的快
1. 膝关节胀痛
膝盖前面与侧面最容易出现胀痛，有的还会出现晨僵，晚上和阴冷天最容易出现胀痛感；
2. 膝关节肿胀
可以看到膝盖肿了，并且用手一按就会有一个漩涡，这是膝关节腔内有积液，出现滑膜炎；
3. 走路会有不适感
走着路膝关节会突然出现伸不直的情况，也会有被“锁住”的感觉。
学会这4招延长膝盖寿命，骨病不来扰
1、控制体重
体重过重的人会增加关节的磨损，有研究称，老年肥胖人群患膝关节炎的几率达70%。所以要控制自己的体重，尽量让自己苗条，避免因过胖增加膝关节的负担。
2、增加营养
缺乏骨骼营养同样会减缓关节寿命，日常要补充硫酸补骨脂，硫酸补骨脂中含有丰富的硫酸软骨素成分，硫酸补骨脂能够作用于受损的关节软骨，促进软骨的再生和修复，平衡关节液，缓解关节磨损引起的骨关节疾病，平衡关节积液，从而缓解关节炎引起的关节痛疼。
3、注意保暖
寒冷的刺激会更容易使关节周围软组织水肿，加重关节炎的病情。所以关节的保暖很重要，必要时要戴上护膝、手套，避免关节受寒，减少发病。
4、适量锻炼
适当参加体育锻炼活动，锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再运动。膝关节不好的人，要选择合适的锻炼方法，比如打太极、骑自行车、散步等活动力度不是特别大的运动。
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