一個會說話的女人，不僅能在語言上得體而且讓人產生好感，更能在姿態上就彰顯自己的氣質。姿態也是一種語言，是肢體上的語言暗示，能夠讓人直觀地感受到你是一個怎樣的人，對你的語言表達有著非常好的協助作用和影響力。
所以，想帶著自己高超的“言”值在社交場合大殺四方，你還需要最後一課，那就是培養自己良好的姿態禮儀，以一個優雅的形象步入到社交當中，對你的氣質打造和個人魅力培養，都有著非常重要的影響力。
試想一下，如果一個姿態不良、坐立行走都不美的人，還想強調“氣質”，該是多麼可笑的一件事。氣質很多時候就來源於你的姿態禮儀，它是氣質的骨架，沒有它支撐著，人們根本沒有耐心去關注你的說話技巧、你的內涵與魅力，直接就會認為你是個不夠“檔次”的人。因此，越是重視形象的女人，就越要培養自己的姿態禮儀。
良好的體態帶來的影響力，可以超越年輕，超越膚淺的皮相之美。70多歲的鄭少秋被路人拍到過馬路的場景，依然是行走如風、肩背挺直，走得比身邊的年輕人還要風度翩翩，讓人根本意識不到這是一個已經年逾古稀的“老人”了，這就是體態帶來的影響。因為體態會影響氣質，而氣質也對“言”值產生連鎖影響，我們就應該重視自己的姿態問題。
關於姿態的問題，T小姐應該是深深理解其中的門道。剛進入職場的時候，T小姐最苦惱的一件事就是自己沒有氣質。就算自己身材不錯，也花錢精心準備了幾套衣服，可是穿在身上就是體現不出氣質來。相比於那些遊刃有餘的“白骨精”們，T小姐總覺得自己還是一副醜小鴨的樣子，所以常常感到自卑。
開始，T小姐覺得自己缺乏氣質是因為還沒有經過歷練，只要在職場中待的時間長了，總能培養出成熟女性的高貴優雅來。可是一年過去了，T小姐已經成為能獨當一面的前輩，氣質還是遙遙無期。
最後，還是一位前輩一語道破了天機：“小T啊，我怎麼覺得你整天無精打采的。來，抬起頭挺起胸來，年輕人就得精神氣十足才行啊！”
前輩一巴掌拍在T小姐的背上，也拍醒了她的疑惑—是不是自己體態不好，所以才總是顯得沒有氣質？她仔細在鏡子裡照了照，發現當自己抬頭挺胸的時候，雖然看起來有點僵硬，還真有點“氣質”的影子，挺像那麼一回事。所以，T小姐總算是找到了一個奮鬥目標—練瑜伽，改變自己的氣質。
練了兩年的瑜伽和成人芭蕾，T小姐的體態越來越好。倒不是說她更瘦了，而是說她該挺直的地方挺直了，該抬起的頭抬起來了，走路時也不一扭一歪總是外八字，自然顯得更有魅力。體態帶來的轉變是巨大的，T小姐現在就是個行走的衣架子，穿什麼衣服都好看，也有了難以言說的韻味和氣質。
其實，美是共通的，所以想要有氣質，就一定要有好的體態，而不是畏畏縮縮，顯得毫無精神。一個年輕人如果沒有好的體態，就算有青春也都浪費了，讓人看起來相當沒氣質。而年紀大瞭如果體態還是不好，更容易讓人覺得“猥瑣”或者“不精神”，這對女性來說幾乎是一個致命的大問題了。
我們可以從基本的幾個地方去出發，看看體態禮儀都有哪些。如果想要培養自己的氣質，就應該有更高要求，才能培養出良好的外在美，並且與內在美結合在一起。
1.站姿
站姿好不好，直接影響了一個人的氣質。在日常生活中，我們會遇到很多需要站立的情況，與別人的交流也不總是坐著的，所以站的時候漂不漂亮，有沒有氣質，能不能給人帶來眼前一亮的感覺，直接影響到別人對我們的第一印象和看法。
一個正確的站姿，不必特別美，但一定要端正自然，讓人感覺到親切與穩重。上身要挺直，目視前方面帶微笑，能夠立刻體現出你的精神氣；下頜不要過分揚起，而是保持微收的狀態，這樣顯得更加謙虛和親切；挺胸抬頭，保持肩背挺直，同時不要彎腰，這是氣質的骨架，如果做不到這一點，就很容易讓人覺得小家子氣，或者氣質猥瑣；兩臂自然下垂，兩腿靠攏站立，這樣顯得行為莊重。
有些人站著的時候也總是不老實，不是甩手臂就是喜歡抖腿，也許你覺得這不算什麼，但對別人來說，這就是一個非常垮的形象。留下這樣的形象，往往會讓人覺得你不夠正經，如果是女性的話，那就更嚴重了，會讓人覺得相當沒有氣質。
2.坐姿
大多數社交場合的交流都是坐著進行的，所以一個優雅的坐姿，能夠讓我們在交流過程中，既舒適又帶給別人一個良好的形象。好的坐姿不僅能體現出你自身的氣質，顯得自信友好，也能讓你展現出女性特有的風範。所以一個自然大方又優雅有氣質的坐姿來面對他人，通過調整不同的坐姿來適應不同的環境，以配合自己的說話內容，都是很重要的。
坐著的時候千萬要注意端莊大方，可以讓腰背靠著椅背，但不要癱軟在座椅上。著名的“北京癱”雖然看起來就很舒服的樣子，但並不適合在公共場合出現，而且過分放鬆的坐姿不僅會影響到你的形象，還容易讓你的心情也受到影響，因過於放鬆而失去警惕。保持一個優雅的坐姿，也許需要你轉移一些注意力在上面，但也有助於你時刻保持一種精神集中的較為緊張的狀態，這在較為正式的場合當中是很重要的。
正確的坐姿有很多種，關於坐姿的細節，你可以去自己學習，並選擇一種自己最喜歡的。不雅的坐姿也有很多典型，而且常常出現在我們身邊，一定要注意這些坐姿禁忌：
癱軟在座椅上，半躺著，很容易讓人覺得你是一個懶散沒有精神的人；
坐著的時候喜歡蹺二郎腿，或者喜歡抖動雙腿，顯得沒有修養，缺乏內涵；
把頭仰在沙發靠背上，在與別人交流的時候也仰著下巴，這種行為顯得過分張揚，缺乏禮貌。
3.走姿
一個人的體態美不美，動起來就能看出，所以行走時的姿態也是非常重要的，更能展示出動態的美麗和一個人的風度。
對女性來說，走路的時候一定要雙眼平視前方，抬頭挺胸，不要總是低著頭注視腳下的地面。同時伴隨著向前的走路姿勢，雙臂也應該在身體兩側自然擺動。腳步越輕越好，如果走路的時候能夠有一定的節奏感，那會顯得更加富有魅力。
對女性來說，一定要避免幾個不良的走姿習慣，比如外八字或者內八字等，這些走路姿勢都容易讓我們顯得氣質不夠優雅，而且長此以往，也會造成骨骼的變化，最後很難再矯正回來。
社交中良好的體態和得體的語言一樣重要，對一個人來說，想要展現自己的風度和氣質，就應該二者兼備。只有這樣，才能成為一個真正具有氣質的女人。
席音/文
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