观易通
朋友，你和我以前一样，害怕和别人交流，总觉得大家的目光都在注视着自己，自己根本没有办法梳理自己讲话的思路和想要表达的意思。我觉得最根本的问题就是你要突破社交心理障碍，让自己和大家打成一片。那么如何来具体操作呢？
一是自己冲破自怨自艾的枷锁，让自己沐浴在你的社交圈中，并不断结交新朋友，学习新知识。由内到外重新打造你自己，主动作为，让别人对你刮目相看。我在大学的时候，我们学校典型的男多女少，全校只有26个女生，其他全是男生，我为了锻炼自己，主动向学长提出，我想加入我们学校的新闻中心，随后我就在学长的指导下，不断学习各种各样的视频剪辑软件和视频拍摄方法，就这样我走出了自己的第一步。
二是扫除内心恐惧，一般怕说话的人，都有这种心理，毫不避讳的说，我自己也存在这样的问题，我刚进新闻中心时，我内心也很恐惧，中心内部又是男少女多的状况，我要工作，就避免不了和其他女生进行面对面的交流，其中对我帮助最大的就是我们中心的女播音主持，她就不断的鼓励我，说你这个视频剪的不错，有节奏感，给了我“一顶高帽子”，就是她帮助我消除了这种内心恐惧，至今，我们还一直保持着联系，我还会在假期去石家庄看望她。
三是培养自己的信心，听我的，一定要自信，否则你很难在社交圈中打破僵局，并且自信也是你在做任何事情的前提和正确心态，所以在开始交流前，就必须树立起十足的自信。在新闻中心后续的工作中，我走出了前两步，后来领导赋予可我一张重要的任务，让我组织新闻视频拍摄和剪辑的培训班，给大家讲讲自己在这方面工作的体会和收获，当时接到任务的我，脑子嗡嗡的，不知道如何准备，那一个星期，都在学习有关方面的知识，从做课件到自己的稿子一字一句的过，最终自己在那次培训中得到了大家的好评。所以踏实肯干是你树立自信心的一把利器。
朋友，我相信，只要按照这三个方法，我相信你会和我一样，在各种社交场合中都能够游刃有余，所以，就从今天开始，一步一个脚印，最后，推荐一个我自己看的书，相信你能够成功，加油！
笔尖先生
世界上没有十全十美的人。不善言谈是很多人的缺点，我从小也是这样。内向的性格应该和家庭有很大关系，父亲爱说，甚至从不会委婉地说，不论当谁的面也是直截了当，为此得罪了很多人。我看得出来大家不喜欢我父亲的说话方式，为了避免和他一样，我选择了闭口不言。在家不说话，出门不说话，甚至在车站买票时也张不开嘴，好像得了自闭症一般。后来随着年龄的增长，接触的人群变多，也敢说话了，但仍然很少。后来参军了，军队的大熔炉强迫着我做事说话，把我改变了过来。说话首先是种求生技能，哑巴就不好找工作。其次说话是门艺术，比如相声演员能把大家逗乐，演讲家能说服群众做某事，孔子能够教育世人学善。学会说话首先要有正确的人生观，世界观，价值观，要有自己的某项特长，在某个领域有发言权。走了自信，才有底气。
铁马冰河回忆录
而还有一种内向性格的人即使是场面热闹非凡他也可以像局外人一样冷眼旁观，好向这种热烈的气氛感染不了他这种现象不是说明他有多么的高冷，让人难以接近而是他本身就是个沉默寡言少语的人我们暂且不要追逐他的不是也许通过慢慢的走进和了解也许有一天他也会变得愿意与人真正的沟通从而使慢热型的人一点点的改变成一个爱说爱笑的人吧，因为人都会改变的没有什么不可以的。
在我们的日常生活中即使是平常很不爱说话的人在路上又或者是工作中碰见熟悉的人还是要打声招呼的，因为这是一个礼貌问题因为这是表现一个人的素质教育的问题试想一下要是我们在路上又或者是在任何地方如果碰见熟人装作视而不见，最起码让人觉得很不尊重人一点礼貌也没有素质低下所以无论任何地方碰见熟人都要热情礼貌的打声招呼因为这是做人的根本。
彩虹里的阳光118
- 题主你好，不善表达没关系，但有些小小建议，不妨一试，或可改变您的困惑。
话不再多，而在于真。
1、真实
人贵在真实，题主不愿多说话，也是内心最真实的反应，表达真实的情感无可厚非，但真实的感受也需要真实的表达，交往过程中，题主可以试着简单的适当的说出自己的感受，比如：想，不想；是，不是；好，不好；对，不对，行，不行；其实往往你一个简单的回复，即是自己内心真实的想法，也给了对方明确的指向。
2、真诚
人与人的交往，最难的就是真诚，而最简单的也是真诚，因为真诚不需要撒谎，不需要撒谎，就不需要盘算，人人都希望别人对自己真诚，但人人也难做到待人真诚。题主话本不多，绝非巧言令色，阿谀奉承之人，既然如此，何不真诚的表达自己想表达的，该表达的。虽然，忠言逆耳，可能会有人听之不受用，那就少说，但久而久之，也能给人一个良好的印象标签，那就是题主，实事求是，待人真诚。
3、真心
题主有意避开，却又感觉不妥，可见题主心本善良，只是寡言少语，可能害怕打了招呼，就要不得不交流几句，而自己又不善言辞，怕说错了或说的不好，还不如不见，不说。这样的心理，完全可以理解。本人曾经也和你一样，见到亲戚从不开口，见到长辈也羞于问候，甚至十年来，见岳父岳母也不好意思叫声爸，妈；终有一天，将去远方，亲人送行，车已启动，岳母仍寒风中站立眺望，招呼我慢点，我忍不住说了句：妈，你回去吧。她猛一惊愕，微微点头，却转头擦拭眼角。我想，她缺的不是这一声呼喊，而是一种久违的看不清的真心。同样，你的熟人缺的不是那个招呼，而是看不到你的真心和态度。
将自身经历与感悟与题主分享，只想与您共勉，沉默是金，但沉默也是门，隔绝了人与人之间的距离，猜忌了不必要的误会。真诚表达，言简意赅，希望题主，适当表达，你会发现，张口不难，难在自我设限。愿题主，把握以上建议，终会亲人更亲，友人更近。
谢谢提问，愿我的回答对您有用。
【关注小悟 不会迷路】
渐悟渐醒
苏格拉底告诉门生：说话前要先用三个筛子过滤，凡事要真实、善意、有用才说，否则不如沉默是金。不真实、善意、有用的话何必说？说了只会造成困扰。如果听了也要克制，不要传播。我们不要做始作俑者，也不要受别人利用成了是非的传播者。
【尖锐问题怎么开口】可以把心里假设的事，倒推回去两叁步来问。比方说，假设对方在吸毒，倒推两三步：吸毒是因为他不快乐吗？是因为离婚吗？可能可以这样问对方：「离婚以后，是不是过得很痛苦？」之后再问到「所以你有在吸毒？」这样对方就不会那么难以承受，他知道你是关心，而不是在审问。-蔡康永
我只是想通过这2个例子告诉你记得 谨言慎行。不一定要说出什么高深的话 但是说话要很得体 要注意场合和对象。
另外职场要牢记：把自己当成最聪明的人，往往是最笨的。你是上司的人，上司却不一定是你的人，这层意思一定要明白。十句里要有九句真话，这样说一句假话才有人信。别等着别人的恩赐，要进行利益的交换。你可以不聪明，但不可以不小心。要叫一个人灭亡，就先让他疯狂
【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。
【你需要了解的几个职场规则】1你可以不聪明，但不可以不小心。2你说的每句话，老板都会知道。3不管什么时候，装傻总是最安全的。4站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。5高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。
我认为这些都是比较重要且必备的，希望能帮到你，毕竟职场如战场，赚钱确实也很不容易。
坚定相信自己能行的~
格子染过的夏天
1.首先这说明你是有自知之明的人，知道自己的短板，同时知道问题的根本原因所在。
2.其次需要反思一下这个困惑你的问题是否导致你自卑。如果有自卑心理需要去克服。
3.“不会说话”不等于不要说话。“不会说话”我理解是不知道如何表达，其实是可以通过自我锻炼来改变的。
己亥玄缘
这种就是典型的内心缺乏信心，又不知道怎么做，强迫自己去融入这样的群体，反而会让你更难受，压力更大，或者说其实你内心是自卑的，我的建议是你可以大胆的让自己去做一些事情，毕竟遇到熟人都不说话不仅是你自己觉得不好，而且是真的不好，最起码中国的传统礼仪强调礼貌，让别人觉得不礼貌，真的就应该自己反思了，你很敏感，自己也知道这样不好，但还是克服不了自己，其实不积跬步无以至千里，别人没那么多想法，你要不断暗示自己，你勇敢的做的都是对的，人是可以变得，让自己有信心，你才能勇敢的面对别人
听书且俗
这个问题 还是我们应该 多学习锻炼 自己明明知道自己 由于性格缺陷 不足的地方 然后不段提升完善自己 问题就解决了 谢谢
可爱的宝宝519
多读地理、历史、人文以及中华传统文化，爱岗敬业保持阳光心态，以日拱一卒的精神完善自己的精神世界，时间久了自然能遇事有主张，发言有见地，谈笑有自信……
