老热娜
您好。
无法调节自己的情绪和无法控制的自己情绪而已，自知:就是能准确地识别、评价自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能归结情绪产生的原因。
自控:就是适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量。自控包括自我监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重现实。尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和周围环境的现实。
当别人做了一件不合你意的事，你能不能容？当别人没有征求你的意见，就做了一件与你有关但不合你的观念的事，你能不能容？当有一个有能力，有个性，但有棱角人，你能不能宽容？这时的一言一行，一举一动，体现的都是情商的高低！不宽容的具体表现很多，有的急噪狂妄，有的抑郁难耐，有的绝望自尽。
通情达理:就是能设身处地考虑他人的情绪感受和行为原因，具备换位思考的能力和习惯，理解和认可情绪差别，能与自己的观念不一致的人和平相处，理解别人的感受，察觉别人的真正需要，具有同情心。
其次还要变通能力:是指换个角度，换种思维思考问题，解决问题。
换位思考:是指站在对方的立场和处境想问题。
逆向思维:是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式，这些是比较常用的。
想成为真正的强者，那么你能否做到胆大而不急躁，迅速而不轻佻，爱动而不粗浮，身居职守而不刚愎自用，胜而不骄，喜功而不自炫，自重而不自傲，豪爽而不欺人，刚强而不迂腐，活泼而不轻浮，直爽而不幼稚。
林肯说过:“不甘平庸，崇尚奋斗，一个能成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间去和别人争论，这种无所谓的争论，对自己性情上不但有所伤害，而且会失去自己的自制力。只要有可能就对人谦让一点，与其跟一只狗争路走，不如让狗先走一步，如果被狗咬了一口，你即使把这只狗打死，也不能治好你的伤口。”
能量漫漫传播者
题主因为一点事情就难过、生气归根结底是胸怀和气量不够大。
敏感是一种特质，敏感的人总是善于观察，他们总能发现一些常人发现不了的细节，也善于捕捉别人情绪的变化，共情能力很强。但也因此，许多敏感的人由于把过多的注意力放在外界，更容易被外界所影响也经常被别人的情绪和行为所困扰。
在这个世界上，我们总会遇到形形色色的人，并不是所有的行为都被人理解，也并不是所有人都有“你不犯我我不犯你”的心态，总有好事者和修养素质还不够的人，但我们如何面对和处理这些外界对我们的信息，是我们自己能够决定的。
三国演义里三气周瑜的故事我们耳熟能详，相信大家在看这故事时也都替周瑜感到不值，明明是学富五车、才华横溢，最终竟被活活气死。其实周瑜相比孔明，少的不仅仅是智慧，更多的可能是做人的气量。在我们邯郸，也有一个典故，叫六尺巷，讲的是清康熙年间，张英担任文华殿大学士兼礼部尚书。他老家桐城的官邸与吴家为邻，两家院落之间有条巷子，供双方出入使用。后来吴家要建新房，想占这条路，张家人不同意。双方争执不下，将官司打到当地县衙。县官考虑到两家人都是名门望族，不敢轻易了断。这时，张家人一气之下写封加急信送给张英，要求他出面解决。张英看了信后，认为应该谦让邻里，他在给家里的回信中写了四句话：千里来书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。家人阅罢，明白其中含义，主动让出三尺空地。吴家见状，深受感动，也主动让出三尺房基地，“六尺巷”由此得名。
由此可见，气量大懂得宽容别人，自然会收获宽容。我们在面对外界纷繁复杂的世界时，时刻保持一颗善良和宽容的心，我们就会发现这世界的更多美好。
加油！愿你能在未来的日子里收获平静，最终蜕变成自己想要的样子。我是@邯郸和煦，一个只想给大家的心灵带来一丝慰藉的普通人，如果我的答案对您有帮助，请关注点赞吧！
邯郸和煦
你好友友，送你几句话。心烦出去走一走，有气不可心中留，心静观山百花开，岸边散步看魚游。
看人间百态品人生哲学
心里心火太重，压抑的事情太多，你要学会释放压力，心结打开。女人长期生气，体内会产生毒素，排不出去就会影响到自己的身体，睡眠不好，乳腺，子宫，面色难看，真的非常的不值得。
你可以学着做一些自己喜欢的事情，养养花，出去散散步，逛逛公园或者找朋友聚聚。
女人，一定要好好爱自己
唐爱吃糖
气量小，心胸狭窄，这是先天因素。社会阅历不深，读书少，认识面不夠，无忍耐力，过于自尊。不善于思考、勾通，有事遇事闷在心里，这也是一种个性，需要在生活实践中锻炼，学会该忍则忍，尽量释放心中的消极因素。
《红楼梦》中的林黛玉虽然也读过许多书，但那些书都是些讲伤感内容的诗书，越读也伤愿！他缺少或没有生活实践中的锻炼，无法面对"风刀霜剑严相逼"的人生。读书可给人与力量和勇气，也可以使人悲观失望，看你读什么样的书。
曾国藩言:性格不好，气量狭小，脾氕暴燥，反攻牲强，因此心中无法藏大谋。此乃为人为武为兵家之大忌也。
他的这段话虽然是针对从政从武、从军、兵家而言，但我们也可借鉴于生活中。
有的人一生气连饭都吃不下，有的人流着泪也可大口大口的吃，真是两种截然不同的性格！有的不论遇到多大多少事都可以一屁股坐着，慢慢处之，有的人碰到芝麻大点事就惊慌失措，无计可使。这些都需要胆略、气度、知识、忍耐。
小不忍，则乱大谋，无洞察，即盲目。要真正作一个人，真不容易！正所谓:不受苦中苦，难为人上人！
用户68063485589
活人真难，出气哩，生气哩，一言不和，就生闲气，那可不好，做人要大度，大事要稳，小事要忍，大事化小，小事化了，言语不顺，可忍一时，雨过天晴，便是艳阳天，忍一时天高地阔，话到嘴边留半句，少了多少磨差，去了多少烦脑，何乐而不为，不信，试试！[大笑][大笑][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
观义707
因为有些事情在你看来是很小的事情，其实相对于本人就不是的 ，你不是他怎么知道他怎么想的。
就像恋爱中的女孩子，因为有些事情你说了，却没有做到，怎么可能不生气呀。
生气不是因为是一点小事 ，有时候你妈打或者说你，可能刚好那天跟你爸吵架了，心情不好，你还却在哪里跟她吵，她能不生气吗？
很多男生都希望找个女朋友不吵架，不黏人，不吃醋，什么都会做，你做什么都不管，她都不会生气。你觉得这样的女生除了不爱你 当然其他都好呀。听说最近由于疫情，有很多夫妻情侣在家里闹了不少矛盾，有些人却感情越来越好。
都说女生对你生气是因为在乎，那是真的。有句话说的是得不到的在骚动，被偏爱的有恃无恐。因为想知道她在心中是不是最重要的，她生气了你会哄的，并且你会照顾他的小情绪。既然选择他，那就互相体谅一下。
不二菇凉耶
为什么你会因为一点点事情生气？原因很简单 自制力 不能很好的控制自己 不能控制自己的脾气 也能说明你脾气很暴躁哈啊哈哈 当你应为一件小事生气就要在自身找原因了 想想别人为什么不生气你就生气
多看书 多看书 多看书！真的有用
看书的时候认真看 可以培养你的耐心 同时又可以增长你的知识储备 一举两得 可能都不止！
作为当代的大学生 是未来祖国未来的栋梁
切记 男生要沉稳 女生要端庄
说的不好 大家请指点～
孟秋二七
是因为自己小时候得到的需求不够被满足吧，所以因为一点小事就看的特别大。建议去看看“亲密关系”这本书，里面写了如果对别人做的事让你生气了，其实是因为你的需求没有被满足，而这个需求没有被满足很有可能是因为小时候的需求感和关注感没有被大人满足。
人总要爱自己多一点，多一点关注在自己身上，这样就不会太在意别人的事情了。
推荐你去看亲密关系这本书哦！
AgapeW
我觉得内向和感性的人才会这样，遇到一点事情就会难过和伤心。我就是这样，明知道生气难过不好，但就是改不了。
