“在家多運動，出門戴口罩，保護自己就是保護身邊的人。”
“洗手後，要組織好學生上、下午定時做眼保操。”
“加強防護，人人有責，這場戰‘疫’，缺你不可，所以一定要動起來，提高自己的免疫力！”
“宅、洗、戴已經是我們的共識，但我們還能做的更多、更有力量，那就是從我做起，在每天的堅守之餘運動起來！”
……
天津市第二十五中學師生的50多個微信群不停地收到來自學校體育教師的溫馨提示。連日來，該校體育組9名教師輪流制作了一個又一個“暖心推送”，帶著全校教師、學生、家長真正地“動”了起來。
為做好這項工作，該校體育組全體教師齊上陣，針對不同受眾人群錄製強身健體視頻，通過美篇、微信公眾號和“雲橋”校園APP等進行宣傳和推廣。
“要記住體育鍛煉是增強體質、放鬆身心的最積極、最有效的方式之一。”採訪中，天津市第二十五中學校長李忠益反覆強調這一點。他表示，無論是學生還是家庭成員，要珍惜居家時間，在家鍛鍊身體，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
更令李忠益感動的是，在抗擊新冠肺炎疫情期間，該校體育組9名教師動作神速。
2月1日，他們就喊出了響亮的口號“停課不停練，抗‘疫’動起來”，製作了不同項目、不同類型的體育鍛煉和教學健身視頻：體育組組長陳東輝的“八段錦”講解示範、郭鴻君的拉伸熱身運動示範、王龍飛的居家親子活動、雷達的綜合體能練習以及張勳的居家拳擊練習……
“一般情況下，我們都會選取一些新鮮的、簡單的、適合居家開展的運動，減少違和感，讓大家產生共鳴，引導大家動起來。”負責學校體育工作的副校長項琨介紹，針對4—12歲兒童和父母的家庭親子體育鍛煉項目，引入競賽機制，增進親子感情；針對所有學生、部分老師和學生家長，製作了素質練習、拳擊基本動作；針對面臨體育中考九年級學生的實心球徒手鍛鍊方法，以及女生的仰臥起坐、徒手跳繩等。
針對此次居家學習的“線上”特點，二十五中學制訂了適切的校級方案，提出了“注重健康，保證質量”的內容，要求教師在遠程教學過程中特別重視做好學生養成良好衛生習慣（特別是用眼衛生習慣），課間播放眼保健操音頻。
在二十五中學的引導下，該校學生和家長、教師和家屬們也都動起來，以雲橋班級群、微信群為媒介曬出自己的動作，並積極進行後期跟蹤指導。陳東輝欣慰地說，看到大家不出門，宅在家，早休息，勤鍛鍊，自己很高興，“作為體育教育工作者，我們錄製了11個健身教學視頻，幫助大家居家鍛鍊，提高自身免疫力，盡己所能地為學生和社會貢獻綿薄之力”。
值得一提的是，該校體育組還專門給出居家鍛鍊的“溫馨提示”：運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳；早起不宜劇烈運動；熱身運動不可少；運動後注意保暖；運動不喝涼水；運動過後及時洗手洗臉；文明鍛鍊，不要影響他人生活和休息……
目前，該校體育組仍在加強教研，每天加緊完善網上鍛鍊“菜單”，在健身類、體能類、球類、舞蹈類等原有基礎上，不斷增加受眾人群。“希望這次防疫工作能夠喚起人們對體育學科和體育鍛煉的重視，養成終身鍛鍊習慣，形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的良好家庭氛圍。”李忠益說。
（中國教育報—中國教育新聞網記者 徐德明）
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