做个会打扮的女人
是的，等你宅在家里越无聊的时候，你越会去关注这些负面的具有威胁性的消息，新冠现在大家都比较担心，同时这种担心也是正常的，就是大家都担心，所以大家才会主动的隔离，主动地配合政府的要求，尽量少出门，勤洗手勤通风，大家一点都不担心的话，就像歌里所唱的，“说走咱就走……，闯九州啊”，那结果就是“你有我有全都有啊！”
但是过度焦虑呢，过度担心自己会患上观星观肺炎，过度关注自己的躯体不适，不能专注于当下要做的事情，总是感到惶恐不安，静不下来，这就需要去调整一下自己的心理状态了。
怎么调整了？
第一是需要正确认识到自己这种过度担心的心理状态，知道自己过度担心了
第二，要正确去看待这个疫情给你造成的真正的威胁的程度有多大，其实从大的数据看，只要听从国家的指令，做好预防，其实湖北以外的地方没有去过湖北的人，患上新冠肺炎的可能性并不大，即使患上肺炎了，其实大部分还是轻症的，也用不着那么惊恐。
第三是要转移注意力，就像昨晚大家都在分享树立扫把的图片一样，给自己安排点任务，或做点自己感兴趣的事情，把注意力疫情上暂时转移开来。可以进行呼吸训练，具体的做法是找个比较舒服的地方坐下，或者躺下，用鼻子深深的慢慢的吸气，然之后再憋一会，再慢慢曼曼用嘴巴吐出来，重复做这个练习5到10分钟会让你放松下来。
第四点是要有一点运动，即使在家里不出去，也可以做一些运动，例如做做体操啊，有些也可以打打乒乓球啊，等等之类的，或者简单的跳一跳啊，这些都是可以达到一个运动的目的，一个有点心跳加快，有点出汗，这样就可以达到运动的效果。
第五是要跟别人保持联系，跟自己的亲人，跟自己的朋友，跟自己的同事要保持联系，不出去也可以在手机上电话微信等等进行沟通，保持联系，把自己的感受可以说出来，看看别人面对这种情况，别人是怎么想怎么做的也你就可以有一个新的认识。
我以上这些你都做到了，还是觉得不行的话，那就可以寻求专业的心理医生的帮助。
水洪说心理
身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎，心理过于焦虑睡不着觉…特殊时期，保持心理生理健康，你应该这么做！戳↓
做个会打扮的女人
在家里有吃有喝，没什么不好的，只是缺少人和你玩，和你说话，由此可见，人多需要朋友多需要交流，淡定一点，不挣钱，我们不也没饿着吗？留得青山在，不怕没柴烧，不出去就不出去，加油，中国！加油，武汉
dj美不过三秒
为何焦虑？因为没出去挣钱，一家老小吃喝要花钱，房贷车贷需要到时间还，还有疫情让你不知何时开工。反过来想想你的老板可能比你更着急焦虑，那些在一线的医护人员可能比你更着急焦虑。
