说到维生素C，我们都不陌生。生活中我们经常会听到：感冒了，多吃点维C；口腔溃疡，吃点维C；身体抵抗力差，要补充维C......
维生素C作为我们最熟悉的一种维生素，一度被大家当做是万能药。维生素吃最初被用于海上水手，因为长期缺乏蔬菜水果的摄取，而导致水手们经常出现牙龈出血、皮肤淤点、长斑，严重的甚至会导致全身出血死亡。这就是因为长期缺乏维生素C而导致的"坏血病"，所以维生素C也叫做"抗坏血酸"。
经过多年来的研究发现，维生素C不仅可以预防坏血病，而且还参与体内碳水化合物的利用、脂肪、蛋白质的合成等多种反应。而且适当的补充维生素C，对肌肤的保养也大有裨益。
维生素C对肌肤的三大作用：
促进皮肤胶原合成
皮肤的胶原蛋白含有羟脯氨酸和羟赖氨酸，维C可以活化脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶，促进这两种氨基酸的羟基化，促进胶原合成。
抗氧化，清除自由基
阳光中紫外线的照射，会促进自由基的生成，而自由基会产生氧化应激反应，刺激酪氨酸酶活性增加，是色素生成增多。而维C可以清除自由基，减少对酪胺酸酶的刺激，保护肌肤免受自由基的侵害。
一直黑色素的形成
维C通过将黑色素形成过程中的多巴醌还原成多巴，还可以抑制酪胺酸酶的活性，抑制黑色素的形成。黑色素沉积过多，是黄褐斑形成的原因。所以说通过适当的给身体补充维C，可以辅助黄褐斑的淡化。
但是问题来，如果想治疗黄褐斑，要口服多少维C才能达到效果呢？
目前，临床上还没有确切的统一的数据，要口服多少维C、服用多长时间，可以治疗黄褐斑。不过，通过对服用维C来淡化黄褐斑的患者反映，在短期内服用维C，并不能达到肉眼可见的淡斑效果。
维C被身体吸收以后，会均匀的分布在身体的哥哥器官，并不是只作用于皮肤，也就是说，作用于皮肤的维C，微乎其微，所以说，维C对淡斑作用并没有理论上那么明显。
有朋友说，那可以多补充一些维C是不是效果就会更明显了？当然不是！长期大量的服用维C，会增加患肾结石的风险，而且还有可能会出现反酸、恶心呕吐、腹痛腹泻等情况。所以说，对维C的补充一定要适量。
如何才能淡化黄褐斑呢？
前面我们说到维C催淡斑的效果很小，长期服用又有副作用，那么究竟如何清除难缠的黄褐斑呢？除了内服维C以外，还需要补充一种营养物质，来辅助调理，这种营养物质就是鹿胎肽酮。
鹿胎肽酮是一种黄酮类的营养物质，鹿胎肽酮从调理内分泌入手，调节卵巢功能，来平衡雌激素的水平，使黑色素分泌减少，提高肌肤的代谢能力，将色素加速排除体外，从根本上起到防斑祛斑、柔嫩肌肤的效果。
鹿胎肽酮可以和维C一起服用，可以更好地应对黄褐斑，更好的淡化斑点。
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