小冰冰0210
很經常聽到老師評說，這個孩子很聰明，但是不努力。孩子和家長熱衷於聽前半句，其實這是個三段論，還有個結果，結果就是成績差。無論前提或者條件是啥，過程或者說因由導致的學習很差，要解決的，就是這個因由，不努力，或者說自制力差。改變自制力差，是首要和必須的。
再扎心一點，智商有很多構成元素，自制力是影響智商的一個成分。會有人小時候看著很聰明相，後來學習也不行，其他也不好，人看著也沒了靈氣，其實確實是智慧沒了。自制力差久而久之會降低一個人的智慧的，趁著還小，好好控制自己吧。
留學薈
本人現在就讀於某本科院校大三，下面分享我個人真實經驗，希望能夠幫助到你。
首先，我先來說一下我高中的學習情況，由於我初中的時候沒有努力學習，甚至還在中考前兩天晚上通宵熬夜，導致中考發揮失常，用了兩萬塊錢進了市一中的普通班，然後高一的時候也是做一天和尚撞一天鐘，沒有努力學習，上課睡覺，所以成績一直都是在班裡墊底，高二的時候認識到了錯誤，也憑藉自己的努力找回了自信，慢慢地成績就開始上去了，到高三的時候，我真的沒日沒夜地複習，看筆記，因此也得到學校的進步獎，老師經常的口頭獎勵，同學的認可，最後高考的時候全面爆發，英語從50多分一下子到了96分，對於我這種英語基礎差的來說，考到及格是多麼艱難的事，後來也得償所願，考上了一個本科大學。
那麼我們在高中學習階段該如何提高自己的自制力呢？如何提高自己的成績呢？
第一，我認為最重要的是自信，一個人對自己的信心，如果你連自己都不相信自己了，那麼如何繼續努力？所以我們要建立起信任，對自己的信任。我們一定要認真對待每一場考試，給自己創造一場令別人也令自己對你刮目相看的考試，在心裡肯定自己，認為自己能夠一次創造好成績，下一次也可以，同時每天起床或者晚上睡覺的時候都對自己說，我能行，我可以的，相信自己，也可以在每本書上寫上這樣的鼓勵，以此激勵自己。
第二，現在的學生都喜歡玩手機，我也沒有例外，我自己知道如果有手機在我身邊，我肯定無法控制自己，肯定會沉迷其中，所以當時高三的時候，我拿我的智能機跟我爸的按鍵手機交換了，所以我在學校基本上沒有手機可以玩了，就這樣子從根源上解決了玩手機問題，那麼如果想要娛樂一下，聯繫一下扣扣好友之類，看小說之類的，查資料之類的，怎麼辦呢？我班上有一個教學電腦，每個週六我都會用一個小時用來過一下玩手機的癮，張弛有度。如果在課後時間不想看書，喜歡發呆怎麼辦呢？我建議你可以讀書，使勁讀，就算你一開始沒有辦法集中注意力，但是長期以往下去，你會發現，你不知不覺中已經記住了很多的知識點，所以一定要學會開口讀書，當然啦，因為我是文科生，所以我這個辦法可能只適用於文科生，如果你是理科生的話，我建議你多做題。由於我當時是住校生，所以晚上上完自修我還會去跑步，讓大腦放鬆一下。
第三，給每一天都安排得滿滿的，人在學校千萬不能閒下來，一閒下來，人就喜歡胡思亂想，吃飽了撐的，所以你得制定一個計劃表，計劃自己每一天的每個時期需要做什麼，滿滿當當的一天，你就沒時間胡思亂想了。下面是我高三上學期的每一天時間安排:早上六點起床，六點三十分到教室，三十分到七點複習歷史(複習自己喜歡的科目就不容易犯困)，早上課間複習單詞或者休息一下，十一點半到十二點十五分做英語練習題(給多一點時間自己所不擅長的)，下午一點半到兩點十分複習語文，下午五點半到六點十分複習政治，六點十五分到六點五十複習地理，第一節自修複習單詞，第二節自修到離開教室複習數學。一天到此結束，滿滿當當的一天，根本就沒時間讓你發呆，胡思亂想，當然，你要根據自己的實際情況來安排計劃，我的僅供參考。
第四，找一個志同道合的同學陪你一起奮鬥。有一個朋友在你身邊陪伴著你，鼓勵著你，學習才會事半功倍。你們可以一起起床吃早餐，可以一起課後留教室學習，可以一起跑去操場，可以一起探討學習的問題。
第五，努力有了，還需要明確努力的方向，只有方向正確了，你的努力才不會白費。這個我建議你去諮詢一下你的老師，希望他們能夠給你更加專業的建議。
最後，祝願你能夠考上一個好的大學！
曾較瘦
合理計劃，勞逸結合，督促互助，環境輔助。
從上述方法逐步落實。首先要制定合理學習計劃，從天細化到小時，量要保證能完成，時間上留出運動休息交友時間。每天對照計劃要考評。拖延症是所有人都有的通病，針對於此可結對子策略。找同學結對子，互相督促，互相考評，還可以建立督促群，每天發學習計劃，每晚做完成檢測，完不成的交罰金。通過這些訓練和計劃改變自身習慣。
除此以外，還可以輔助環境因素。到同學家裡，到圖書館，自習室這種安靜的有助於集中精力的地方去學習！
微光阿利頻道
對於這個問題，我是如下看法：
- 如果你沒有一個良好的自制力的話，也沒有一個比較出眾的智商的話，我覺得無論怎麼樣？你還是很難考上一所理想的大學的，因為我們國家好大學只有那麼多名額，也就只有那麼少，但是我們國家每年參加高考的人數是非常多的，你想要在眾多的學子當中脫穎而出，那麼你就要表現的足夠優秀，所以如果你沒有一個很好的自制力的話，那麼你的理想大學就可能會與你擦肩而過了。
- 既然你認識到自己的自制能力很差，那麼你就應該要有意識的去鍛鍊自己的控制能力，讓自己能夠控制一下自己的所作所為，或許短時間內你並不能夠看到成效，但是我相信經過長時期的努力，你會有一定的成果的，最害怕的是你現在什麼事都不做，只是在抱怨自己的自制力不夠。
- 其實你的自制力不夠，你可以尋求外界的幫助，讓他人在一定的時間內或範圍當中去限制你自己的行為，尋求第三方的力量是一個非常重要的途徑，我希望你能夠利用起來，利用家長或老師的力量來幫助自己！
希望自己的一點小建議能對你有所幫助，關注我更多問題，與你分享！
立裡
離開自制力是不行的，只有想辦法提高自制力才可以。當然，提高自制力的方法因人而異，不過我覺著學會自我暗示，是一個很好的方法。當你想玩會手機時，你就暗示自己還有十分鐘就可以完成了。這樣做下去，自制力就會上去。加油！希望你能提高自制力，自制力不光是現在需要，如果有了好的自制力，也會是一生的財富。
