养生晓助手

都说肝火旺，脾气燥。尤其是大热天，脾气燥的人特别多，因人体热，血液快，肝主抓人体气血运动，现在工作量加倍，哪能不生气！

这个时候，如何消暑，让燥脾气缓缓。自然离不开凉茶，广式凉茶的主要成分，离不开夏枯草、鱼腥草、菊花等下火的中药材。

喝过凉茶的都有这么一个经验，正式的广式凉茶，绝不是某个凉茶品牌那样，凉味过后是甘甜。实际上，纯真的凉茶都是凉中带苦。

苦才是败火的顶级杀器。

甘味能缓、能和，能跟脾气怪异的家伙聚在一起，哪怕对付是毒药，都能和甘和平相处，中药界有名的毒药生附子，它的解药便是甘草。

也就说，要想获得极佳的清肝火凉茶，这味凉茶最好是苦的，比如著名的清肝火药，龙胆草、黄莲、黄栀子都是个中优秀代表。

本草百晓生

肝火旺，从字面上的意义以及中医对于肝病的描述上来看，和肝胆湿热有关。但是，所谓的肝胆湿热和肝火，到底是什么样性质的病理变化，需要用科学来解释。

人们常说的肝火旺的表现，包括口腔黏膜、舌头和唇部起疱疹，咽喉肿胀、疼痛，面红，目赤，烦躁，头痛，头晕等等。这些表现基本上在五官部位，其实可能还伴有其他部位的一些症状，只是被忽略了而已。

将这些症状归结为火，确实是很形象化的，说明古人很有智慧。火是向上的、热的、膨胀的、灼痛的。和“肝火”对应的一些疾病包括：口唇疱疹、口腔溃疡、咽喉炎、高血压、梅尼埃病、偏头痛，等等。

这些疾病靠喝点什么茶，不可能把它们治好的。但是，有一个好处是，在喝茶的时候同时引入大量的水，而饮水对于一些疾病的恢复，是有促进作用的。一些炎症性的或者发热性的疾病，本身有脱水的表现，补充水分有助于改善症状和缩短病程。

针对肝火旺的情况，很多人有不同的生活体验，有的人认为加绿茶有用，有的人觉得菊花、夏枯草、苦丁茶等等药物泡茶喝有效。在人们的印象中，这些药物能够清热解毒，特别是认为苦味的东西是可以泻火的。

肝火旺，除了在临床表现出一些黏膜炎症的表现之外，还可能会有情绪的变化。这种情绪的变化，可能跟某些病毒感染有一点关系，比如EB病毒感染和单纯疱疹病毒感染。这种病毒感染的情况下，要针对病原体进行一些治疗。

如果是高血压，或者梅尼埃病，或者偏头痛导致的一些肝火旺的表现，需要治疗原发疾病，比如降血压、对抗眩晕，或者使用一些具有止痛作用的药物。对症治疗，可能比仅仅喝一些茶的效果要好得多。

如果没有明显的病变，推荐绿茶和菊花茶。主要是因为这两种茶基本上没有什么不良反应，还能够因此而补充一些水分。至于有些人喜欢抓一些败火、解毒的中药，那个味道可能并不是那么好喝。

最后注意的一点是，有些人可能喜欢某种口味的，比如有些人非常喜欢吃苦的东西，但是大多数人其实对苦的东西耐受力是比较差的，所以并不一定适合别人。有些人，喜欢吃甜的东西，这个对于有糖尿病的人来说，也是不合适的。

龙大夫的温馨提醒

出现一些肝火旺的表现，特别要注意排除是不是由高血压、梅尼埃病以及单纯疱疹病毒感染引起的。如果是这些疾病的话，要针对病因去进行治疗，而不能仅仅依赖什么样的茶去治疗这些疾病。当原发的疾病好转之后，肝火旺的这些表现，自然就会逐渐消失。

龙大夫的肝病课堂

肝火旺喝什么茶比较好？

肝火旺，会出现睡不着觉，舌质发红，尤其是舌头两边，发红还生有芒刺，并且平时表现有头胀口干的情况。如果同时具备上述症状，那么就说明体内肝火比较旺盛，这也是引起失眠的主要原因。

肝火旺的人很容易出现心烦，易怒，入睡困难的症状，在平时适当选择一些食物进行调理可以很好地缓解症状，那么肝火旺的人平时可以喝些什么呢？

肝火旺需要清热泻火，平时适当喝一些花茶，比如像菊花，金银花等，可以清肝泻火。特别是像菊花，菊花性微寒，主要是归肺，肝经，最基本的功效就是疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。

其次还可以多喝百合银耳粥，保持舒畅的心情，能够灭肝火。

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脾胃范儿

去肝火，喝茶的范围还是比较广，一般是清肝泄热或者疏肝的药，比如平常见的菊花茶，如杭菊花，能起到清肝明目泻火的作用。还有金银花茶，金银花有清热解毒，泻火的作用。还有饮食的疗法，比如绿豆汤，绿豆汤能清肝、利湿。食物可以吃些芹菜，芹菜有清肝泻火明目的作用。主要推荐的是金银花茶，还有菊花茶。很多病人说我肝不好，我吃点什么药，其实不一定光要吃药。中医里面有一句话，药补不如食补，食补不如神补，肝病一说到吃药我们都很紧张，因为吃进的药都要肝脏代谢，还不如吃点食物，在吃的食物里面加一点疏肝的、清肝的。先看肝脏是什么情况，如果是肝气郁结，就用疏肝的药，如果是肝火上炎就用清肝的药，如果是肝阴不足，可以吃点枸杞子来滋补肝阴。所以最好的是用食疗，还有一点重要的，养肝一定要保持心情舒畅，即把事情看淡一点，有些事没有什么大不了的。因为人生的事很多，比如经历三周台风以后，生活中的事都没什么，有时候走在路上就被风刮走了，所以在面对痛苦的时候，就会觉得生活中的事是很平淡的，保持心情舒畅很重要，这是养肝的一个很好的办法。

膳食营养素补充指南

肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。快节奏的生活会导致很多疾病产生，肝火旺就是其中之一。肝火旺盛主要是因为饮食不合理，肝气久郁，随之出现口苦、胸闷、乏力、厌食等症状。很多人都会出现这样的情况，但是长期肝火旺就要注意了，要注重平时的调养。

肝火旺的人，一般会有这4个异常表现！希望你一个没中

症状1、口臭、口苦

说话发现口臭的人，以及起床会口苦的人，可能就是肝火旺盛，导致体内浊气上升，从口腔反映出来。

症状2：半夜醒来

半夜的时候是肝脏排毒时间，如果半夜惊醒或者多梦，则是伤肝、优思的症状。你需要好好调节一下平时的情绪跟心情了。

症状3： 眼睛发红

眼睛跟肝脏的关系比较密切，当一个人发火的时候，也就是肝火的表现，当一个人的眼睛发红，脾气也会相当暴躁，并且伴随视线模糊，眼睛分泌物多，这也是肝火的表现。

症状4、月经紊乱，腹痛

经期提前，或痛经、经期易怒，经量不规律，这都可能是肝火的表现，肝火导致血瘀，而引发痛经，导致易怒行为。所以女性来经期的时候，避免发怒，为了女性健康，男票或者老公要多体谅包容一下。

医生提醒：3种伤肝食物需远离，不然就是火上浇油

1、辛辣食物

肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物，因为辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重，不利于病情的恢复。

辛辣食物有：辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。

2、油腻食物

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻、粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

油腻食物有：肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。

3、温补食物

上火期间是不宜再食用大补的食物了，大补的食物大多比较燥热，吃进体内虽然可补虚，但是吃多了是会引起上火的，而本身就上火的人吃大补的食物无异于火上浇油。

温补食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等。

欲降肝火，谨记“2个多，2个少”

1、多喝水

肝火旺就需要多补水，水能浇掉火。而肝脏是身体主要的解毒器官，毒素的排出需要通过肝脏，而肝脏排毒需要水为介质，水分不够，肝脏负担大，肝火也无法熄灭。

2、多吃益肝食物

肝脏旺盛，食疗是很重要的，清肝火的食物比如苦瓜、萝卜、枸杞水、莲藕、绿豆、葡萄都是能益肝降火的食物，平时可以多吃。

3、少熬夜

熬夜是肝火旺盛的主要原因，熬夜导致肝脏无法及时排毒，肝脏功能下降，抵抗力也虚弱。

平时23点后是肝脏的排毒休息时间，所以不要熬夜，早点睡觉让肝好起来。

4、少吃辛辣油腻

肝火旺盛的时候最怕辛辣跟油腻的食物，那是火上浇油。重口味的食物戒掉，什么麻辣锅，油炸菜红烧肉，煎跟炸的食物都要少吃，多吃一些清淡的蔬菜，跟败火的水果才是能让肝变健康。

肝火旺的人，多喝水排肝毒，水里加点它，清肝灭火，效果更好！

肝脏是我们人体最大的排毒器官，特别是秋季天气比较干燥，容易引起水分流失，因而在在秋季更应该多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。喝水时加点蒿坪毛尖，效果会更好！蒿坪毛尖味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的蒿坪毛尖正好可以帮助缓解肝火。

此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，应该补充适量的硒元素，硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素很有必要。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

一般来说，紫阳毛尖冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。茶叶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的茶汤浓淡适中。

二叔腊肠

肝脏是以代谢解毒为主要功能的器官，也是人体中最大的消化腺，可以帮助人们的新陈代谢、解毒排毒有着很好的作用。现代人饮食不规律、作息不规律已是常事，便可能出现神经长期处于兴奋状态，引起肝火上逆，有着经常失眠多梦、睡眠质量差的坏习惯，影响着身体健康。对于肝火旺盛的人群而言，养成好的生活习惯是必然，在日常生活中不妨多喝一些有助于降肝火排肝毒的茶饮，让肝脏渐渐恢复健康！

经常肝火旺盛的人，不妨试试这几种茶来降火

1、紫阳毛尖

紫阳毛尖具有消热祛暑，去火降噪，以及生津止渴的功效。并且毛尖中含有丰富的维生素，氨基酸以及矿物质等多种营养成分，饮用紫阳毛尖不仅可以起到消暑解热的功效，而且还可以增加身体所需的营养。

2、菊花茶

菊花茶具有散寒清热的功效，而且还可以起到清肝明目的作用。如果在出现肝火旺盛后，出现了心烦咽燥以及目赤肿痛的现象，那么在生活中就可以多喝菊花茶，可以帮助消除这些不适症状。在饮用菊花茶的时候，尽量不要添加其他的茶叶，只需要将干燥的菊花用来泡水就可以了。

3、玫瑰花茶

肝火旺的人喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火，对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜与其他茶叶一同用来泡茶，因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。

4、陈皮茶

将陈皮洗干净撕成小片，放入茶杯中，之后装入适量的开水，盖上盖子闷10分钟以后去渣，放入少量的白糖，稍微放凉以后放入冰箱进行冰镇，效果会更好。经常饮用陈皮茶，不仅可以消暑，还可以起到止咳，化痰和健脾的功效。

除喝降肝火的茶外，这几个方法也能帮助“灭掉肝火”！

1、保持充足的睡眠

经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒，肝脏得不到很好的休息，久而久之就会出现肝火旺盛的情况。而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠，使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况，这样睡眠质量得不到保证，也会影响到肝脏，这会是一个恶性循环。如果想要解决这个问题，首先就要保持充足的睡眠，其次再想办法提高睡眠质量，只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。

2、多补充水分

肝脏是人体最大的解毒器官，在排毒和代谢过程中需要水分的参与，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水，就很容易出现肝火旺盛的情况。所以想要解决肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白开水或者矿泉水，不要把饮料当做水，饮料不仅不健康，而且有很高的糖分，容易使人血糖升高，对糖尿病人更是不利。

3、保持好的心态

一个人的心情好坏与否，关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒，怒极伤肝，就容易出现肝火旺盛，而肝火旺盛也会促使一个人易怒，这是恶性循环。所以不管遇到什么事，尽量心平气和去解决，发怒并不是最好的解决方法，还有可能会使事态更加严重。

4、多做运动

运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，以有氧运动为主，这样能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得以加速，就能够使肝脏的排毒更加的顺利，排毒速度也会加快，从而减轻肝脏的负担，能够平息肝火。

5、吃降肝火的食物

为了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如说草莓，草莓既能够养护肝脏，也能够去肝火，并且里面含有丰富的维生素，口感也非常的好。另外荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。

肝火旺的人，一般都有4个特征，如果你没有，那是再好不过了！

1、失眠多梦

现代人常常会因为工作压力大，精神长期处于紧张状态而出现失眠多梦的情况，而一些肝火旺盛的人群，也可能出现这种情况。这是因为肝主疏泄，肝火旺盛的时候，便可能扰乱心神，让人睡眠质量下降的。长期如此，还可能因为精神紧张，导致心率加快，诱发高血压的出现。

2、口干口臭

口干口臭可能是肝火旺最明显的表现了，在长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为之后，都可能出现口干口苦的情况，多半是因为肝火上逆引起的。在日常生活中，一定要多注意对肝脏的调理，尽量在晚上11点上床休息，多吃清淡降肝火食物，更好的改善口干口苦的表现。

3、眼睛干涩

如果发现自己的眼睛容易干涩、发红，有可能是肝火旺盛的体现。在肝火旺盛严重时部分人的眼睛功能容易受损，除了眼睛发红、干涩之外，还会出现视物模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，这是肝火旺盛的人常有的表现。

4、情绪波动

出现肝火旺盛这种表现需要通过合理的方式降低肝火，否则身体健康容易受损。肝火旺盛的人情绪容易不稳定，平时如果总是动不动就情绪波动，遇到一些小的事情无法控制好个人情绪，有可能就是肝火旺盛的体现。

张美丽养生说

秋冬季节特别容易肝火旺，尤其是东北，在暖气的加持下，想要肝火平淡都有点费劲。

肝火旺的人，通常都比较喜欢吃肉或者是喜欢吃烧烤类的食物，这是导致肝火旺的一个重要原因，因此，正确的饮食也是调节肝火的一个重要手段之一。

肝火旺的症状都有哪些

肝火旺的症状主要有以下几点。

第一就是易怒，肝火旺的人特别容易生气，怒伤肝喜伤心，越愤怒越容易导致肝火旺，造成了恶性循环。

第二就是脸上容易起痘，肝火旺的人之所以脸上起痘，是因为肝火沿着经络流窜，面部有经络的分布。肝火旺的人，通常痘痘都起在面部两侧。

第三就是口干口苦，脸上起痘以后，肝火旺的人还会有口干口苦，焦虑不安，容易做梦以及肋骨两侧疼痛等多种症状。

肝火旺喝什么茶比较好

肝火旺的人，最好喝清淡去火的茶，效果比较不错的有蒲公英茶，薄荷茶，金银花茶以及金钱草茶等。

其中，金银花是比较推荐的，因为金银花茶对脾胃的伤害低，不容易造成习惯性腹泻的情况出现。而蒲公英茶和金钱草茶去肝火的效果虽然非常好，但容易伤脾胃。

去肝火旺吃什么食物

肝火旺需要从饮食入手，调理的方法就是多吃清淡的饮食。

第一种食物就是苦味的食物，所有苦的食物都可以去火，像苦菊，苦瓜，都可以。

第二种就是草莓了，冬季的草莓虽然贵，但确实有去火的功效，对于心烦意乱的人，多吃点草莓有缓解作用。

第三种就是西瓜了，西瓜性凉，又含有大量水分，是可以去火的。

写在最后

其实肝火旺，还是需要及时调理的，不然特别容易造成失眠以及耳鸣。失眠容易衰老，耳鸣影响睡眠。

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养拉布拉多的老中医

生活工作压力大，会导致我们身体容易上火，当肝火旺盛，人就容易变得暴躁，对什么事情感到烦，水果中可以吃梨，苹果，草莓，枇杷果都是降肝火的，蔬菜中可以吃苦瓜，冬瓜，莴笋，都有很好降火功效，还可以喝蒲公英茶，决明子茶，苦丁茶，菊花茶等。

沉默159008182

肝火旺盛是一种实热性的病症，需要进行清肝泻火的治疗。在普通的茶饮当中并没有治疗肝火旺盛的作用。所以这种情况下还需要及时进行药物治疗，一般可以选择龙胆泻肝汤来进行处理。如果个人使用不方便的话，可以选择中成药或者是中药颗粒冲服，当做茶饮用效果也是比较好的。

语思妈妈

肝火🔥旺首先先找到原因，为什么肝火旺？

首先要先补肾再泄肝火🔥，过度劳累，用眼过度，肾水不足都会引起肝火🔥旺，平时喝点枸杞，菊花，大枣，绿豆，黄芪煮水喝，要经常喝，不要火大了再喝

關鍵字: 凉茶 健康 脾气