40歲,女。總覺得精力不夠用。感覺到很疲憊,沒有興趣做任何事,是不是得什麼病了?

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都是這樣的,我38了,兩孩子,還好我婆婆幫我帶老二,這我下班做家務看老大學習,每天都覺得時間不夠用


王鏸婕


我用親身經歷告訴你,太累了。我三十多的時候愛人走了,一個人養兩個人孩子,每天都是在忙碌,後來病了兩三年,到處看病也看不好,也沒少花錢。後來知道我家庭情況的一個醫生說,你沒病,你報個旅遊團出去玩吧,那時也不捨得花錢出去玩啊。就請假一個月,不上班,把藥也扔了,一個月後感覺身體舒服多了,原來才知道自己是累的。所以,請你放鬆一下,好好休息,很快就會好起來的。


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應該是氣血虛,查出缺鐵性貧血,吃了十付中藥,老中醫給加了驢膠,後來老公也在鄉下帶了幾隻母雞,用紅糖加冰糖和蜂蜜蒸了吃,效果還真不錯。結果前段時間感覺除了看8.9個小時的店,搞下衛生,剩下的時間都用來睡覺都感覺睡不夠一樣,出去人家都說我氣色差,我想去年補過的已經超過有效期了,買了一盆驢膠衝土雞蛋喝,人精神多了。我平時生活比較節儉,最近想開了,不能省菜錢用於吃藥。把生活質量提高增強免疫力。


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我47歲,母親80歲,孩子5歲,孩子8個月時就辭了職,期間經歷了母親反覆生病,父親重病離世,和孩子的父親鬧離婚等種種讓我心力交瘁的事,直到去年稍微緩過一點氣,今年有朋友推薦我去做一個銷售工作,收入豐厚,但太消耗時間精力,由於一些主客觀的原因,我做起來也相當吃力,而且壓力也很大,常常連覺都睡不好,現在也非常猶豫,不知道是自己是不是該放棄這個工作,好好保養身體照顧家人,畢竟母親和孩子也都非常需要我的陪伴,真的不知道該怎樣選擇了,好迷茫。


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感覺有病了就去醫院做下檢查,圖個心安,擔心的話也許會導致其他的疾病,別本來沒病,一瞎尋思,再得病了。

其實,我感覺40歲的女人應該是心理有了一些變化。為自己身邊所有人擔憂,為孩子,為老公,為父母,為自己。

1、孩子大了。孩子剛生下來到小學的這些年,需要母親的陪護,課業的輔導,上了初中,孩子們也進入了青春期,大多數母親也就給給零花錢,做做飯就好了,課業也輔導不了了,孩子與母親的交流也就少了,擔心孩子學業跟不上,擔心青春期孩子思想出問題,擔心孩子會學壞等等。這個時候建議多看看孩子教育的書籍與講座,瞭解下與孩子正常交流的方式方法,畢竟您也是初為人母,有很多東西也需要學習的。

2、老公工作壓力大,陪伴時間少。男人到了中年,更多的時間用於工作與社交中,陪伴自己的時間就少了,也許每週每月只有一次兩次一起吃飯的時間。老公由於自身工作壓力大,不想和你交流工作上的事情,不想讓你跟著操心,夫妻之間交流的少了,自己就更容易胡思亂想了,更會逼問老公所有事情,會導致夫妻關係的緊緻,這時候應該對老公更多的瞭解與支持,做好自己的後勤保障工作。

3、父母上了歲數,身體或多或少的有了一些毛病。兩邊的父母都是這個歲數,需要人照顧,需要人陪伴,自己已經很忙碌,還需要騰出時間去陪父母,而父母明顯跟不上現在社會的思維,你和他講什麼,他都會按照10或者20年前的社會去考慮。這個時候就不要和父母爭論了,孝順,順也是一方面啊。

4、自己不再年輕靚麗,工作上也不如年輕人思想活躍,討人喜。自身工作壓力大,擔心自己的能力、身體狀況、思想都無法勝任當前的工作。努力提升自己,與時俱進的學習相關業務,提高自己的工作水平,不滿足當前的自己,才能更好的提升自己。

這些自己與身邊人的種種情況有可能就是導致精力不夠用,感覺疲憊的原因。

如果身體沒有什麼疾病的話,自己感覺無需看心理醫生的話,可以試著拾起年輕時的興趣愛好,多參加一下鍛鍊,多看一下有助於自己成長的書籍,充實自己的生活,使自己的心態年輕化。


不懶學院


40歲的女人經常疲倦有幾個原因。

進入更年期了

大多數女人在50歲之間絕經,進入更年期的時間則或早或晚,有些女人在40歲的時候,甚至35歲的時候就開始出現更年期症狀,疲倦是更年期症狀之一,也是更年期症狀中最容易被忽視的症狀。

這並不等於要絕經了,更年期往往要經歷幾年。

甲狀腺問題

無論是甲亢還是甲減,都會讓人很疲倦,女性甲狀腺問題多發,可以去檢查一下。

心臟病

心臟病往往被認為是男性疾病,其實女性心臟病也不少見,可以去檢查一下心臟。

維生素D缺乏

維生素D缺乏是一種常見現象,女性愛美白,避免日曬,因此維生素D缺乏就更常見。維生素D缺乏的一個症狀是慢性疲倦,這是可以通過驗血來檢查的。

缺鐵

缺鐵會導致貧血,貧血使得身體供氧不足,容易疲倦。女性缺鐵也很常見,同樣可以靠驗血來檢查。

睡眠呼吸暫停

這種情況會導致睡眠不足,因此會感到很累。如果夜裡有打呼嚕的習慣、體重超重或者肥胖,可以去檢查一下,在睡眠實驗室睡一夜可以確診,減肥則有助於睡眠呼吸暫停的改善。

缺乏睡眠

缺覺會很疲倦的,是否缺覺自己會知道的,先睡個好覺,看看疲倦有沒有改善,有改善就要儘可能保證每天睡7-8小時。

抑鬱

疲倦是抑鬱的症狀之一,如果感到有可能抑鬱的話,一定要看醫生,確診的話就要接受治療。


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女人四十,人到中年,就好像一塊三明治的夾心,上面是老人,你得照顧好自己的父母,孝順好自己的公婆,還得上好自己的班,照顧好自己的男人,下面是孩子,你要努力給孩子掙學費,要努力教育好孩子,還要應對家庭中。以及孩子教育中各種雞毛瑣碎的問題。

一個人的精力總是有限的,就好像一天只有24小時,再怎麼不夠用,也不可能會多出來。你也是個人,你也需要吃飯睡覺。也需要休息,如果長時間處於緊張的情況下,那麼誰都會累。

如果你真的覺得思想上太累了,最近沒有休息好,那麼不妨給自己放個假,好好休息一下,讓自己好好睡一覺,讓自己的神經好好放鬆什麼都不要想。

如果你不僅僅是精神上,感覺自己的身體同時也伴隨有不適,那麼首先要考慮,是不是健康方面出現了問題。如果低血壓,貧血,甲狀腺功能低下等病,也會可能引起身體容易疲憊,沒有精神,容易勞累嗜睡怕冷等問題。

如果真的如此,那麼需要去醫院好好檢查一下。每個人都會有生活中的困擾,一團亂麻的解決需要我們有個好身體來作為基礎,所以,無論什麼時候,都別忘了對自己好一點。


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不像得什麼病了,感覺像是慢性疲勞。為什麼會造成這種情況呢,通常有與睡眠、壓力、營養有關。

一、睡眠。

俗話說,會休息的人就會工作。睡眠不好,顯然工作精力不夠用。睡眠就是一個養精蓄銳、回血的過程。如果你睡眠不好,你會發現一切都不好,心情、健康、體力、智力。那麼造成睡眠不好的原因又有哪些呢?

  • 1.壓力。40歲女性,上有老,下有小,壓力比較大。心裡有事,是睡不安穩的。

  • 2.環境。我睡覺時就很怕光、怕聲音,戲稱自己是狂犬病人。

  • 3.激素的變化。更年期症狀。

  • 4.生理問題。比如睡眠呼吸暫停。

二、壓力。

我們人體有一個器官叫腎上腺,腎上腺分泌的激素叫腎上腺素。它的作用是什麼呢?就是說我們在考試時、面試時等等比較重要、緊急、危險等情況時,腎上腺素會分泌增多,調動全身的能量,去應對複雜情況。我們平常稱之為應激反應。

如果長期工作生活壓力比較大,不斷地刺激腎上腺,那麼就會造成過度應激,導致高血糖、肌肉流失、高血壓、免疫力下降等等。如此一來,人不疲勞才奇怪呢。

三、營養。

雖然說現在的人都不缺營養,但事實上我們攝入的營養是不均衡的。比如,很多人,飲食不規律,該吃早餐的時候不吃早餐,夜裡胃腸道要休息了,又大魚大肉。一個好胃也會給折騰得疲勞不堪的,然後你就消化不良,食慾不振,還有什麼精力應付複雜的人生呢?

另外,還有一些容易讓人疲勞的食物,比如高糖食物、反式脂肪、咖啡因等等。

再者缺乏鐵、鈣、鎂等微量元素,也會影響代謝,造成人體疲勞。

所以,綜合題主的情況,無外乎睡眠、壓力、營養等方面的原因造成慢性疲勞,當然亦不排除一些特殊疾病如甲亢,相信這是很容易查出來的。

四、如何抵抗疲勞,恢復精氣神。

1.營造良好的睡眠心境和環境。比如把手機等請出臥室,選擇舒服的床、枕頭等等。也可以服用藥物。

2.瞭解自己,是什麼在強化你的應激反應?改變你能改變的,不能改變就接受。還可以學習一些深呼吸、冥想等放鬆的方法。

3.規律飲食,避免煙、酒、咖啡等刺激性食物。女性注意補充鐵和鈣。

4.找一項喜歡的運動,運動起來,把人從身體上變活躍。

5.確立一個學習的目標,行動起來,把人從精神上變勇敢。

曾經我也覺得無所事事,昏昏沉沉,現在在頭條回答問題,解決別人的難題,感覺生活變得好有意義,越寫越有勁。你沒有病,只是慢性疲勞。如果真的有病,只要你從飲食、睡眠、運動方面好好調節,找到生活的目標,一切也都會好起來,加油!


護士吳華


感覺就是我的真實寫照,除了還勉強能每天晚上散步之外,感覺自己什麼都不想做了。


老天爺是不是把我忘了


我覺得這種情況可能是到更年期了。女人從40歲開始就會有更年期綜合徵。也有的會50歲有這種症狀。也有的沒有這種症狀。

因為女人40歲開始身體走下坡路。就會感到精力不夠,很疲憊,對什麼事情都不感興趣了。

這種情況應該去醫院檢查一下,是不是雌激素低,或者是有一點更年期的症狀。開一點藥,補充點雌激素就會有所緩解。

還有就是培養自己的興趣愛好。保持心情舒暢。

其實40歲的年齡是女人最美的年齡,像一朵花開的最美的時候。生活多麼美好。珍惜現在的時光吧!



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