Summesunny
人生歷史以來，從來沒有此次疫情帶給我們每個人的焦慮大!全國基本癱瘓，一時間，各行各業停擺，新聞連續數據攀升，真嚇人!除了恐懼，就是焦慮，出不去，沒工作，剛過年的，好多人基本上已斷糧!現在社會，務工僅僅維持一個人生計，入不敷出，老人吵，孩子鬧，再不工作真的不焦慮都是假的了！但在可怕的疫情面前，既然來了，我們還是隻能坦然面對，沉著應付，想辦法撈生活，想辦法節省經濟，甚至可能還可以通過網賺，賺點生活費，儘量把損失降到最低！叫開源節流!但千萬不要盲目衝出去，因為如果都不聽國家指揮，全國就不能形成一盤棋！何況，此次疫情非常不同，病毒進化的幾乎完美，出去幾乎找死或者說害人!真的很危險！留的青山在，不怕沒柴燒！好好活著，比啥都強!
中國微創客第一群群主
疫情的非常時期，在家呆了這麼久，我想大家都會有各種不同的焦慮，有錢人覺得在家閒得無聊，負債人更加壓力山大，我是這樣調整自己焦慮心態的，儘量去想些開心的事，做些自己平時想做，又沒時間做的事情，我是50後，沒什麼文化，因這幾年生意不順，而負債累累，我儘量不去想這些，因為疫情當前，不能出去想也沒用，每天逼著自己在智能手機上學點新的東西，不讓自己閒著，這樣對焦慮的情緒可以起到很大的緩解。
遇到這種情況一般都是短時間內沒有更好的解決辦法，讓自己非常的無助，這種感覺我曾經經歷過，這個時候你要做的最正確的事就是要學會解壓，因為不管遇到什麼樣的問題都不是你能一下子就解決的，所以把問題簡單化去想，分散精力放鬆心態，只有心態好了問題就會一點一點的得到解決。
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用8個簡單的方法激活它，消滅焦慮：
1、充足睡眠 ；
2、酸奶早餐 ；
3、多吃大蒜 ；
4、常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水 ；
5、享受下午茶時光 ；
6、每週堅持鍛鍊 ；
7、多曬太陽 ；
8、保持微笑 。
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先找個安靜的地方靜坐，調勻呼吸，慢慢地閉上眼睛和自己的焦慮待一會……然後找到焦慮的感覺，感受一下它是什麼形狀的？什麼顏色的？把這份焦慮的圖像穩定好然後畫出來。靜靜的看著這畫上的圖像，感受一下它帶給自己什麼樣的信息？讓自己注意什麼？身體哪個部位最有感覺？是什麼感覺？然後問題就會呈現出來[呲牙]
徐磊幸福彤道
焦慮是基本每個人都有的，焦慮本身是人類一種正常的情感反映，但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。例如，對於國家處於危難時期的麻木不仁，而沒有憂國憂民的焦慮，就是一種典型的情感性或生理性疾病；同樣，對於個人利益出現微小的變化而產生的過度焦慮，或者無緣無故產生的過度焦慮，也是一種情感性或生理性疾病。
焦慮的時候我們可以先找出自己焦慮的原因，焦慮什麼事情，然後解決它，消除緊張焦慮心理的方法：首先要穩住自己的情緒，不必緊張，也不必急於求成，以免亂了方寸。要相信自己的能力，並對困難做出冷靜的分析，這樣就不會產生緊張焦慮的心理了。
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人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
人的情緒也是波動變化的，而掌握良好的情緒管理能力有助於我們保持健康的生活態度，促進工作與學習。
焦慮是人通常會面臨的一種消極情緒，在感到焦慮時，我們一定要學會處理情緒的方法技巧。轉移注意力，投身到一件感興趣的事情當中，分散聚焦，讓精神放輕鬆。
學習一件新技能，嘗試新鮮事物，會使人的精神重新煥發，能夠刺激大腦皮層，緩解焦慮。
多運動，增強體育鍛煉。人在感到焦慮時，往往會出於低落的狀態，通過增加人體的活動量可以更多的適當巴多胺產生興奮與快樂。
生活的動態平衡，具備達成信念與目標的篤信！自強不息！
話趣聊生
如果你焦慮了，怎麼辦？
焦慮的根本原因就是事情與你的認知不相符合，所以最根本的方法就是改變自己的認知，就是對事情、對人的認知。
要改變認知最根本的方法就是讀書，多看書，多思考。當然看書不是看小說，也不是我們的課本，而是經營管理、社會科學、人文心理等方面的專業書籍。多看多思考多整理筆記，不久以後你的認知就會有很大的提升，焦慮的事情就會越來越少。但是需要長期的時間。
快速的方法有：
1.運動
尤其是自己喜歡的運動，通過運動可以把自己心中的焦慮排洩出去，見效很快
2.聽歌
這個自然就不用多說，很多人尤其是女孩子在心情不好的時候都是通過選擇聽歌來發洩
3.冥想
或者說簡單點就可以理解為深呼吸，但是冥想要比深呼吸高級的多，具體大家可以自行搜索
5.做事
通過做事將自己的心思或注意力進行轉移，可以將焦慮的層次降低。
6.培養一點興趣和特長
有興趣和特長的人在發生焦慮是總是能夠快速的轉移，這對應付焦慮很有效果
就說這麼多吧
古川牧
焦慮每個人都會有，排解方法就是找一個適當的方法稀釋
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如果我焦慮我會這樣做。
01、嘗試著調節自己的心理
我會先找到焦慮的緣由，然後試著攻破它，解決它，如果實在解決不了的話，我會試著去接受它。認可它，這樣心裡那口氣也就送了，焦慮自然離我而去。
02、我會去運動
運動真的是一種最好的舒壓方式了，不僅了緩解你的情緒，減輕你的壓力，還能鍛鍊身體，一舉三得，所以我一般心情不好的時候都會去跑步，每次跑完後都感覺全身輕鬆。
在節奏快速的21世紀，有焦慮是正常的，如何面對焦慮才是我們要思考的事情，希望我的回答能幫助到你，謝謝。
