Summesunny
人生历史以来，从来没有此次疫情带给我们每个人的焦虑大!全国基本瘫痪，一时间，各行各业停摆，新闻连续数据攀升，真吓人!除了恐惧，就是焦虑，出不去，没工作，刚过年的，好多人基本上已断粮!现在社会，务工仅仅维持一个人生计，入不敷出，老人吵，孩子闹，再不工作真的不焦虑都是假的了！但在可怕的疫情面前，既然来了，我们还是只能坦然面对，沉着应付，想办法捞生活，想办法节省经济，甚至可能还可以通过网赚，赚点生活费，尽量把损失降到最低！叫开源节流!但千万不要盲目冲出去，因为如果都不听国家指挥，全国就不能形成一盘棋！何况，此次疫情非常不同，病毒进化的几乎完美，出去几乎找死或者说害人!真的很危险！留的青山在，不怕没柴烧！好好活着，比啥都强!
中国微创客第一群群主
疫情的非常时期，在家呆了这么久，我想大家都会有各种不同的焦虑，有钱人觉得在家闲得无聊，负债人更加压力山大，我是这样调整自己焦虑心态的，尽量去想些开心的事，做些自己平时想做，又没时间做的事情，我是50后，没什么文化，因这几年生意不顺，而负债累累，我尽量不去想这些，因为疫情当前，不能出去想也没用，每天逼着自己在智能手机上学点新的东西，不让自己闲着，这样对焦虑的情绪可以起到很大的缓解。
遇到这种情况一般都是短时间内没有更好的解决办法，让自己非常的无助，这种感觉我曾经经历过，这个时候你要做的最正确的事就是要学会解压，因为不管遇到什么样的问题都不是你能一下子就解决的，所以把问题简单化去想，分散精力放松心态，只有心态好了问题就会一点一点的得到解决。
萌翻小宇宙yo
用8个简单的方法激活它，消灭焦虑：
1、充足睡眠 ；
2、酸奶早餐 ；
3、多吃大蒜 ；
4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 ；
5、享受下午茶时光 ；
6、每周坚持锻炼 ；
7、多晒太阳 ；
8、保持微笑 。
安安静静最美l
先找个安静的地方静坐，调匀呼吸，慢慢地闭上眼睛和自己的焦虑待一会……然后找到焦虑的感觉，感受一下它是什么形状的？什么颜色的？把这份焦虑的图像稳定好然后画出来。静静的看着这画上的图像，感受一下它带给自己什么样的信息？让自己注意什么？身体哪个部位最有感觉？是什么感觉？然后问题就会呈现出来[呲牙]
徐磊幸福彤道
焦虑是基本每个人都有的，焦虑本身是人类一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑就会形成情感性或生理性疾病。例如，对于国家处于危难时期的麻木不仁，而没有忧国忧民的焦虑，就是一种典型的情感性或生理性疾病；同样，对于个人利益出现微小的变化而产生的过度焦虑，或者无缘无故产生的过度焦虑，也是一种情感性或生理性疾病。
焦虑的时候我们可以先找出自己焦虑的原因，焦虑什么事情，然后解决它，消除紧张焦虑心理的方法：首先要稳住自己的情绪，不必紧张，也不必急于求成，以免乱了方寸。要相信自己的能力，并对困难做出冷静的分析，这样就不会产生紧张焦虑的心理了。
卖初感001的仙女
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺
人的情绪也是波动变化的，而掌握良好的情绪管理能力有助于我们保持健康的生活态度，促进工作与学习。
焦虑是人通常会面临的一种消极情绪，在感到焦虑时，我们一定要学会处理情绪的方法技巧。转移注意力，投身到一件感兴趣的事情当中，分散聚焦，让精神放轻松。
学习一件新技能，尝试新鲜事物，会使人的精神重新焕发，能够刺激大脑皮层，缓解焦虑。
多运动，增强体育锻炼。人在感到焦虑时，往往会出于低落的状态，通过增加人体的活动量可以更多的适当巴多胺产生兴奋与快乐。
生活的动态平衡，具备达成信念与目标的笃信！自强不息！
话趣聊生
如果你焦虑了，怎么办？
焦虑的根本原因就是事情与你的认知不相符合，所以最根本的方法就是改变自己的认知，就是对事情、对人的认知。
要改变认知最根本的方法就是读书，多看书，多思考。当然看书不是看小说，也不是我们的课本，而是经营管理、社会科学、人文心理等方面的专业书籍。多看多思考多整理笔记，不久以后你的认知就会有很大的提升，焦虑的事情就会越来越少。但是需要长期的时间。
快速的方法有：
1.运动
尤其是自己喜欢的运动，通过运动可以把自己心中的焦虑排泄出去，见效很快
2.听歌
这个自然就不用多说，很多人尤其是女孩子在心情不好的时候都是通过选择听歌来发泄
3.冥想
或者说简单点就可以理解为深呼吸，但是冥想要比深呼吸高级的多，具体大家可以自行搜索
5.做事
通过做事将自己的心思或注意力进行转移，可以将焦虑的层次降低。
6.培养一点兴趣和特长
有兴趣和特长的人在发生焦虑是总是能够快速的转移，这对应付焦虑很有效果
就说这么多吧
古川牧
焦虑每个人都会有，排解方法就是找一个适当的方法稀释
49434744
如果我焦虑我会这样做。
01、尝试着调节自己的心理
我会先找到焦虑的缘由，然后试着攻破它，解决它，如果实在解决不了的话，我会试着去接受它。认可它，这样心里那口气也就送了，焦虑自然离我而去。
02、我会去运动
运动真的是一种最好的舒压方式了，不仅了缓解你的情绪，减轻你的压力，还能锻炼身体，一举三得，所以我一般心情不好的时候都会去跑步，每次跑完后都感觉全身轻松。
在节奏快速的21世纪，有焦虑是正常的，如何面对焦虑才是我们要思考的事情，希望我的回答能帮助到你，谢谢。
