的哥老六
我家常年二顿，早上有睡懒觉习惯，家人都在睡，这不我现在准备起，厕所大便后洗澡后，涮马桶，屋擦二遍地，后一遍84消毒液撒点，10点左右准备熬稀饭，蒸点干的中午吃，没必要三顿，这些日子非常时期都在家，更要少吃，多吃水果严防上火。
谷小抄不想--毕业
我早8点就起床了，其实还能多睡一会的，不过小区里的宣传喇叭就已经把我叫起来了，我起来的时候老婆早早就已经上班去了，老婆个医务工作者，这阵子真的很忙（老婆真的好辛苦），我起来就要给我们家的孩子做早饭，做好饭就叫孩子起床吃饭，孩子早就把寒假作业做完了，他妈让她复习下学期的课程还要练练字，这个时候我就闲下来，我们单位实行在家办公，我的工作也没有什么事，我就打开电脑玩游戏，到了中午要给孩子做中午饭，完事陪孩子看看电视，玩玩游戏就等着他妈下班了，吃过晚饭看个电影我们就睡觉了，这样的一天就过去了，一天我就吃两顿饭（早，晚）孩子是一天三顿饭（长身体时期营养不能少了），由于工作忙老婆早上和中午必须吃饭，晚上就不吃饭了就为了减肥，其实她一点都不胖，真搞不懂女人为什么总想着瘦下来呢？
在这闲下来的时间我经常给父母打电话，通过交流我发现原来父母说起话来也像一个孩子一样，希望疫情早点过去，让我们不再孤单，让亲情不在远离！
E生所爱
我就是你说的这类人，疫情期间不上班，不运动，每天睡到日上三竿，晚上追剧到半夜，一天好像很快就过去了。
白天带带孩子，辅导孩子作业，再有时间看看新闻，看会书。真心觉得这样的日子无忧无虑，心宽体也胖了。至于吃饭，两顿就好了，中午十一点到十一点半就吃午饭，下午五点半到六点吃晚饭。因为不运动一点也不觉得饿。
橙说诚事
这就因人而异了，要看大多数人的作息习惯了。
1.通常情况下，还是一天三顿饭更加规律科学,有助于肠胃消化,每顿饭一般间隔四五个小时为宜。当然还会有很多很早就饿的贝贝们，可以从早到晚不停地和食物在一起和谐地谈笑风生，一天见到食物五六次还是可以待食物如初恋，不过要注意，少食多餐也不是不可以，每顿饭不宜过饱，同时在家也可以尽量活动下筋骨，尽量不要一直床上躺，葛优躺，适当地活动下也是可以的，毕竟从卧室到厨房不是也有一段路程的吧。
2.对于一些一醒过来就已经没有上午的达人们来说，如果一定要吃2顿饭，要注意两餐的时间间隔，每顿饭的营养搭配，晚餐尽量不要超过9点钟，这样会加重肠胃负担，尽量不要吃夜宵，还有研究表明，晚餐吃得少，有助于睡眠。
3.对于懒觉加追剧打游戏等已经到了天黑了才开始吃饭的非常人类们，如果一天只吃一顿饭要注意不要伤了身体哦，一顿饭一般只够一天 1/3～1/2 的能量和营养，如果长期以往，一天只吃一顿，倒是可能让你节食减肥成功，然后两眼昏花地追剧打游戏，把李现肖战王一博等爱豆们看成岳云鹏都是有可能的。
最后祝大家都健康饮食，快乐生活，平安度过疫情，让我们一起为武汉加油，为中国加油，向广大忙碌得没有空吃饭的一线工作者们致敬！
灯下小鹿
疫情期间，不上班，不运动，个人建议吃两顿饭，如果你能吃下第三顿饭，也可以吃三顿！
如果单位还没有允许上班，都在家，肯定是睡到自然醒，一睁眼就9点以后了。起床洗漱，再做饭，怎么也得十点半吃第一顿饭。吃完饭收拾一下，打扫卫生，消消毒。耍耍孩子。再看看电视。吃点零食，本来活动量就不大，到下午四五点估计都不会饿。
下午六点左右再做点简单的青菜，熬个粥。吃点好消化的就好了。
一天两顿饭就这么愉快的决定了！
大洋美食故事汇
当然是三餐正常吃是最好的。
一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，对身体和身材的控制都是很好的。
下面和大家说说一日三餐重要性：
早餐：人经过了一个晚上的睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内的血糖指数低，需要通过早餐来补充能量，如果不吃早餐，会导致脑细胞活力不够，身体疲惫，记忆力下降，如果经常不吃早餐，会伤胃。
午餐：午餐是一天中最重要的一顿饭，也是食物和能量的主要补充，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。
晚餐：晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚、不吃，都可能对人体健康造成一定的损害。一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
所以，让我们养成良好的生活习惯，提高自己的免疫力，在疫情过后，才能有更好的身体状态重新步入工作中！
最后，让我们一起为中国加油，为武汉加油！希望疫情快点过去，让大家的生活步入正轨！
温暖分享时
正常三顿饭必须要吃，尤其早餐是最重要的一顿，早餐可以吃水煮鸡蛋，喝一杯牛奶，全麦面包配合点蔬菜都可以，但是早餐一定要控制油腻食物，比如：油条，油煎饼尽可能不吃，喝碗米粥也是不错的选择。中餐少油少盐少糖，尽可能的少吃一些垃圾食品，但是适当的偶尔放肆一下饮食也是可以的，要控制好自己，健康最重要。晚餐少吃，只要不饿就行。下午没事了就简单锻炼锻炼身体，徒手的一些训练也可以很好的保持身材，强度不要太大，适合自己身体接受就可以。
龍在邊緣zwg
我觉得根据你的消耗量来看，消耗小，摄入就应该相应减少，否则进入“光吃不动”的循环，不用说赘肉一定找上你。
我觉得一天两顿饭足够了。拿我举例，早餐是一杯黑咖啡一片全麦面包，刮肠子、排水肿、促进肠道蠕动。 午餐随便吃，想吃什么高热量的都可以，把全天的口腹之欲在午餐都满足掉。晚餐基本不吃，因为不动所以根本不饿。实在饿了可以吃一些水果、全麦面包，热量低又有饱腹感。晚上在家做做瑜伽，哪怕15分钟都管用的。
另外建议找点事情做分散注意力，做做手工DIY，看书，写写文章都可以。
宅家DIY
我这段时间呆在家里的经验，每天吃两顿饭比较好，上午九点半左右，下午三点半左右，晚上吃点水果就可以，多餐少食，再适当运动，现在网上的各种运动比较多，比如瑜伽健身，等等都可以适当的去练习。
阿云112
一样正常吃三顿饭啊，任何时侯任何情况下我们都不能亏待自己的胃[呲牙]，这样它会不舒服的[微笑]，但要注意运动不能吃了就趟着。家里一样可以劳动，比如平常忙我们会隔几天扫一次卫生，现在可以天天扫卫生了，而且擦窗户一年才一次的现在可以每天擦了[微笑]。平常没时间做美食现在可以尽情做了，还可以多学点美食制做。还可以做其它运动，不要一天吃了就趟着抱手机，捆了就睡觉这样很快就会超标的[微笑]。
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