jxjx吉祥
每个人都会经历更年期，但是不同的人身体的状况不同，具体的症状也会有不同，比如男性的更年期通常是在50岁开始，女性的更年期是在45～55岁之间，女性的症状会更多一些，因为女性的的更年期源自于绝经，绝经后女性因为雌激素的大幅下降，因此会产生很多的症状，比如：潮热，烦躁，易怒，焦虑，失眠，便秘，周身疼痛等等，并且还会增加很多疾病的风险，比如：痛风，骨质疏松，心脑血管疾病等等。
所以更年期期间，女性如果出现周身疼痛，也是正常的情况，不过也要引起重视，这个期间保护骨骼也很重要，比如要确保钙的充足，需要足够的肌肉比例，要适量的运动，饮食上要注意，蛋白质摄入的要充足，维生素也要充足，具体的饮食和生活习惯如：
1.每天100g左右的豆制品，既能补充蛋白质，又能改善更年期的症状。
2.每天足量的吃蔬菜，不少于500g，最好种类越多越好，颜色越丰富越好。
3.每天适量的吃水果，半斤左右即可。
4.足量饮水1500-1700ml。
5.每天适量的运动，最好不少于1个小时。
6.饮食均衡多样，荤素搭配以及粗细搭配，畜禽肉建议吃精瘦肉，每天1两左右，海产品每天1两左右。
一般更年期结束以后，这些症状都会得到改善，周身疼痛也会得到缓解，不过还要注意保暖，不要着凉，并且运动的时候注意适量，不要过量的运动，一面损伤到关节的健康。
心理营养师程伟华
看到这个问题我都笑了，因为我刚刚度过更年期，也许还在“更”的路上……
更年期是每个女性朋友都会遇到的，我一点都不担心更年期有何不适应，一直都是放松心情，开心生活，不刻意去提醒自己，更年期了，你可要悠着点。每天坚持上班，完成工作任务；下班回家，买菜做饭，家务活样样干；当然我现在退休了，有更多的时间在家，其实我一点都不闲着，除了家务活，每天故意骑自行车🚲去学游泳，再骑车回家，让自己的生活充实而快乐！从来没有感觉过关节疼。我想：更年期又不是病，不要放在心上，工作的时候就努力工作；休闲的时候就去户外徒步赏花；选择一个适合自己的运动，坚持就是胜利✌️
喜欢蓝天白云的冰
更年期年龄与关节炎关系
①关节单一发病 往往更年期这个年龄段，五十左右，或多或少都有关节炎的，特别膝关节炎发病，有时候身体出现问题时候 ，特别是更年期综合征，出现烦躁，月经紊乱，内分泌失调，失眠焦虑等情况出现时候 ，正好膝关节炎夜发病了，从感觉上好像是更年期导致膝关节炎发病，个人经验是只是巧合 ，就是膝关节炎发病了，不是更年期引起的。
②心理因素 更年期发病其实没有具体病变，只是内分泌紊乱，导致心里焦虑 ，雌激素减少，神经方面不特定压力加大等症状出现，只是从精神方面缓解压力，正确疏导，配合点药物就能解决问题，这个时候心理方面非常重要，也会导致腰酸腿疼，关节痛等情况出现 ，可能这些多少有点病变，由于心理焦虑 导致疼痛无限放大感觉，所以也不是大问题。
所以更年期综合征能引起关节疼痛，过后就能不疼，科学没有认同 各人认为或者巧合发病，或者心理焦虑方面造成，及时同时发病也不是大问题，同时用药，心理疏导纠正，也会解决的，不用加大心里压力。就分享这些，不明白的评论区说明。
骨外医生
关节疼痛是更年期的主要表现。更年期出现关节痛是不可能自愈的。因为这个时间是由于雌激素水平下降，诱发人体关节出现软骨退变、骨质增生，形成骨性关节炎，因此对周围组织产生刺激，对末梢神经产生刺激之后会有明显的疼痛感。这种情况是由于增生、退变导致的，所以不可能自愈。通常这种情况出现之后应当让关节充分处于放松、休息状态，避免过多活动以及剧烈运动，要注意保暖，不能受凉。可以口服盐酸氨基葡萄糖预防软骨退变，能起到很好的治疗效果。
小小黄芪
这叫小刑痛疯，吃了至痛药，就好了，更年期骂人越骂越长经，平常多看报，看书长点知识
英子49987552
去哪里有中医调整腿疼，腿上长骨刺
用户1834724225548
我也到更年期了，由于雌孕激素分泌失调，植物神经紊乱，浑身关节酸痛，血压也升高了，刚开始有点盲目，不知道是更年期造成，不停的看医生，杳来杳去，也没弄明白，后来随着月经的不规律，我又在网上大量的杳讯，明白这些都是更年期引起的，慢慢调整心态，调整了饮食结构，这些症状慢慢减轻了。说明好的心态是抵抗疾病的最好良药，好的饮食结构是提高免疫力的基本，希望更年期的友友能快乐的度过[玫瑰]
