高雅婷s
這種人從小就有過度自卑症，即膽小，怕與人交流，這是小時候孩子懼怕人或事物的心理壯況遭成的心靈創傷。長大以後產生的自卑因素，熟人沒事，生人有感。特別是男女見面交往時期膽小，必須增強孩子們的社會知識和見解能力。敢於面對一切。敢於承擔一切。
青春年華187925332
首先分享我的經驗，我總結出過度自卑情商較低的原因，過度自卑的有些人是因為家裡條件不好，或自身有隱疾等原因造成的。情商較低怎麼說呢，像我自己一樣我家裡有一個強勢且周全的媽媽，但是強調一點是家庭主婦那種，不能正確的樹立我的思想，導致童年時期都是張家長李家短。很害怕與別人交流，與其說是別人不如說是陌生人要好一些。就是特別害怕和陌生人說話，或者不是自己的小夥伴，而是一切其他的剛認識幾天的人。我的解決辦法比較極端，父母在我小學五年級離異，我沒人管了，較早接觸社會，沒有人幫你出頭解決的時候，我沒退縮，迎頭解決，這樣形成了我早期的性格。再有就是退學比較早進入社會，沒人幫沒人問的情況下，學會了察言觀色。學會了和陌生人搭話取得好感。其實到了現在三十歲的年紀還是有些自卑，但是可以很好的隱藏。情商我是鍛煉出來了，做了幾年銷售的行業也可以和第一次見面的大叔大嬸熱情的嘮家常。這些都是在社會上鍛煉出來的，不知道提問者多大年紀，如果年紀尚輕，只要勇於改變，面對自己不敢面對的問題，在想辦法解決也是沒問題的，加油💪
霧起鶴歸
很榮幸回答您的問題！
在我們身邊有很多這樣的朋友，情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。長此以往，身體上也會出現一系列的症狀：免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退等等。
其實您所困惑的都屬於一個問題，情商低、害怕與人交流都來源於自卑。自卑心理是以上表現的基礎。那麼，自卑心理是怎麼形成的呢？
1、自我認識
一般人總是通過他人的評價來認識自己，這樣最易使人產生自卑心理。也有人追求自身的完美來獲得超越的地位，而這不能實現的目標常常使人心灰意冷失去動力而陷入自卑之中。這些情況歸根結底是因為人對自我認識的不足，不能正確評估自己的地位，沒有正確設立自己的目標，從而形成自卑心理。
2、家庭因素
“望子成龍”卻只會“指責批評”。
在家庭中，父母的教育方法是否合適，直接影響了個人潛能的發展和自我意識到完善。在一個人性格形成發展的初期，如果父母只是未能用足夠的耐心引起孩子對別人的興趣，引導他學會合作和分享，那他在未來生活中必然很難學會合作之道，“如果以和人未曾學會合作之道，那他必然會走向悲觀之途，並發展出牢固的自卑情結。”
“甩手掌櫃的父親”
在家庭生活中，父親的地位和母親的地位同等重要。通常人在幼年時，和父親的關係不怎麼親密，父親對孩子的影響也較晚才發生效果。這就需要母親把孩子的興趣擴展到父親身上，否則孩子在社會感覺的發展上，會有嚴重的障礙。在外部世界中，男性有比較多的機會體驗社會生活，瞭解社會道德關係，權衡社會制度利弊，他們活動的範圍比女性的活動範圍大。因此，父親在引導孩子融入社會生活方面起著重要作用。一個人如果不能融入社會生活，那他必然會陷入孤獨以至自卑之中。
“失去擁戴的太陽”
獨生子女在家庭中無地位下降的苦惱和打擊，他們永遠是家庭關注的中心。然而到學校時他們將承受這種打擊，因為在學校不可能每一位學生都成為人們關注的中心，他們承受的落差將更加嚴重。如果老師不能對他們循序漸進地加以引導，這群人極易在落差中感到自卑。
3、學校因素
學校是家庭教育的延續。學校所擔負的責任是發現學生種種行為背後的深層原因。在學校環境之下，教師需要充分發揮其教書育人的作用，培養學生合作與競爭意識，正確評價學生的發展，處理好對學生先天不足與後天培養的關係，區分出學生的個性特徵。
粗暴和帶有羞辱性的教育批評，會給孩子帶來一生的自卑！
那麼，如何才能擺脫自卑，重立自信呢？
1、認識自我，接納自我
人不能沒有自我，也不能只有自我。一個沒有自我的人，唯唯諾諾、沒有主見；一個只有自我的人，狂妄自大，缺乏團結合作精神。
人的生命中不只是有陽光，也會經歷同樣多的黑夜！我們人生中所經歷的每一個人每一件事都是我們自我的組成部分，好與不好，快樂或者痛苦都是“我”的一部分，看清它們，接納它們，自我才會完整。
放棄完美主義，每一個人的能力都是有限的，無法隨心所欲；人經常會有遺憾，不能如願以償。人類是一種不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我們卻生活在現實中。完美主義的自我要求之下，難以超越自我和他人，最容易產生自卑感，我們不需要完美主義。如果拚命地追求一個完美的自我形象，心理承受力就會下降，而它又為自己的挫折感加重提供了一個不良的人生哲學基礎，而挫折感經常是形成自卑感的催化劑。
2、揚長避短
人，不可能沒有缺點。這句話你認同嗎？如果認同，那麼與其只盯著自己的缺點，然後無比痛苦的跟自己的缺點作鬥爭，還不如靜下心來，找到自己的優點和長處，把時間和精力用在充分發揮優勢上面，你的人生會快樂的多！
3、讓自己不斷成功
科學研究的結果表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。自卑者需要多為自己創造獲得成功的機會，給予自己肯定，儲蓄成功的信心。
所以，給自己指定一個詳細的計劃吧，把一個大的目標分為很多很多簡單的小目標，不斷的去實現，不斷的讓自己體會成功，自信隨之而來！
4、立刻行動
立刻行動！立刻行動！立刻行動！
所有的一切想法只能在行動中實現！
想要遠離自卑，那就立刻行動起來吧！
我不是最完美的，但我是獨一無二的！
世界上只有一個“我”
這，還不夠你驕傲的嗎！？
身心健康尹通
自卑的人就是太活在別人眼裡了，沒有自己的主見，有主見也不敢出聲，是自己不相信自己，自己不相信自己就是在否認自己，為什麼會自己否認自己呢？
觀點：一，極端消極思想：把消極不好的不斷擴大，使自己畏懼，這也是膽小的原因，對症：積極樂觀，往好的地方想。
二，榮辱觀的定位不準確：例如有人願意擺地攤，有人不願意怕丟臉，其實擺地攤沒那麼多面子問題，是自己辛勤勞動付出，是在創造價值改造人生。對症：榮辱不驚，以價值為度和定位。
三，短板效應：水的高度是最短的板決定，人的高度是什麼呢？精神和物質要平衡，有的人有錢，並不是沒有自卑心理，有的人有才也不一定不自卑。對症：要平衡我們自身需要，做的全面發展的人，使自己充足，能量滿滿
四，內心自閉：交際少的人和多的人一眼能看出，有的小孩子會怕生，有的不會，這就是安全感，家裡人多和接觸的人多安全感足自然開朗，反觀只有幾個人接觸自然會怕生沒安全感更不要談開朗。對症：需要朋友，家人，需要交談，需要多參加活動。
鵝月
親，你好！原則上講你提了3⃣️個問題
自卑、情商低、害怕與人交往
先說自卑，我們每個人或多或少都有著自卑心理，比如說看到別人比我們優秀等，但是這個並不是一件壞事，因為正是這種感覺推動著我們超越現在這個不完美的自己，向著更好更強大的自己前進。從這個方面來說，自卑反而是我們進步的動力，最終讓我們達到卓越。
自卑是有兩種程度的，一種叫自卑感，一種嚴重的叫自卑情結。自卑感不是病，自卑情結就是一種心理疾病了。自卑感是我們每個人都會存在的一種複雜情感，可能在遇到某些我們不擅長、不熟悉的事情時，這種感覺會比較明顯，而在我們做自己拿手的事情的時候，這種感覺就不存在了。這裡你要分辯清楚，你是哪種？
再說情商低，告訴你培養情商的五個關鍵步驟：
第一，從自欺欺人到認清自我。
第二，從關注自我到關注他人。
第三，成為有益的交往對象。
第四，控制自己的情緒。
第五，保持謙遜，即使是假裝出來的。
最後，咱們來說說害怕與人交往，從心理學上來說，屬於社交焦慮障礙，在ICD-10、DSM-Ⅳ和CCMD-3中都有社交焦慮障礙或社交恐懼症的診斷標準，建議可以測評一下；如果是的話，建議找心理諮詢師諮詢。
以上3種情況，簡單來說都是源於內在的不安全感造成的，只有消除了不安全感，很多問題就解決了，我們可以通過“五個步驟”的自我訓練，來擺脫不安全感的支配……
茶姐姐2017
1.先改變形象，穿衣打扮，打扮出自己天下我最帥的感覺，自我感覺的良好，這樣才能有自信。
2.見到熟人提前說話打招呼，生人爭取做到自來熟，多交際。
3.每天堅持健身，像仰臥起坐，俯臥升，蛙跳，跑步，打籃球什麼的，也能建立很好的自信。
加油吧，你是最棒的！
靈活的胖子小強
1、童年教育：
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
2、系列擺脫法：
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手，獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3、共鳴性理解：
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援，獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒，理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的共鳴性理解，對消除自卑感具有良好作用。
4、化不利為有利：
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
5、行為矯正法：
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再自慚形穢了。
若有明顯的焦慮，抑鬱，失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱，抑鬱症，心身疾病等時，最好短期住院治療。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
旭哥好時光
老默0106
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
