目前，疫情的發展還備受關注，人們心心念的疫苗和特效藥還在研製中。
所有順利出院的患者，都是在受到病毒攻擊中，藉助醫藥技術的作用，依賴自身的免疫力，最終戰神病毒，恢復健康。
人心惶惶的，不僅僅是冠狀病毒的傳染性，還有自己心中有數的免疫力。
我們終於發現，在未解的病毒面前，我們能夠靠得住的，是自身的免疫力。
居家隔離的這段時間，忽然有了很多餘閒，認真學習了《薄世寧醫學通識講義》。整理了幾點，關於應對肺炎的醫學認知。
01醫療的本質是支持自我修復
我們常常誤會：以為最終治癒我們的是醫藥。
美國醫生托馬斯薩斯說過：強盛而科學無力的從前，將所謂神的力量當作醫學。
而在科學強大而宗教處於弱勢的今天，人們又誤將醫學當成神力。
《薄世寧醫學通識講義》中這樣寫道：
所有醫療行為只起到了支持的作用，最終治癒疾病的，還是病人的自我修復能力，醫療的本質是支持生命自我修復。
比如得肺炎，人體會啟動炎症反應，來攻擊進入人體的致病菌，體內的白細胞會吞噬細菌，我們還會咳嗽咳痰主動排除細菌和壞死物質，這也是一種自我修復。
醫療手段的支持，就是為自我修復一段時間創造條件，等待自我修復系統最終發揮作用並戰勝疾病。
2018年10月1日諾貝爾生理學或醫學獎頒給了美國日本兩位醫學兩位免疫學專家，獎勵他們通過重新激發癌症患者免疫系統的能力，來對抗癌症的發現。
這個諾貝爾獎獎項，頒給了支持自我修復的癌症免疫療法，也頒給了人體偉大的自我修復能力。
02如何增強免疫力？
增強免疫力，首先要避免各種損害人體免疫系統的生活方式，比如熬夜。菸酒過量，精神壓力過大，偏食等，
另外還有三種方法幫我們建立好的免疫力：
第一，認真打疫苗；
第二，善待共生的細菌；
第三，正確看待感染疾病，尤其是不嚴重的感染。
疾病的價值，在於讓人鍛煉出日益強大的人體免疫系統。
03擁有健康的智慧，把自己擋在去醫院的路上
何為疾病高危因素？
第一基因；
第二慢性病毒或細菌感染，如乙肝病毒高危的HPV感染，長期的幽門螺桿菌感染，都有可能進展為癌症的風險。
第三不健康的飲食習慣。
醫學權威期刊柳葉刀指出，不健康的飲食習慣是導致死亡的首要危險因素。
它包括，膳食纖維水果蔬菜攝入不足，紅肉和加工肉類攝入過多，高鈉飲食，含糖飲料過度飲用，飲食過燙等。
第四肥胖。
對應的健康建議。
第二， 避免高危行為，包括吸菸飲酒，熬夜，飲食過燙，霧霾天不戴口罩使用，食用可能還有亞硝酸鹽和黃麴黴素的食物。
第三， 健康飲食，少吃糖，少吃紅肉，加工肉類少吃鹽，多吃膳食纖維豐富的食物，多吃蔬菜水果，多攝入含歐米伽三脂肪酸的食物，增加膳食纖維。
為了保證和提高人體修復及代償能力，第一，適度節食，可以幫助清除身體內的衰老細胞和物質，延緩血管老化；第二，保證每天睡眠時間7~8小時；第三，適量運動。
以上整理自《薄世寧醫學通識講義 》
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關鍵字: 睡眠 傳染病 諾貝爾生理學或醫學獎
