农在天涯
你好！对待让自己伤心欲绝的情绪，建议你先调整一下自己，冷静下来后先从自我意识里去看自己的情绪点，所起的原因是不是因为放不下和舍不得的欲望而导致。
而这份放不下和不舍，在自己的情感需求里，是不是又被自己内心里的需求和欲望，而放大了对这份情感的在意和执着。在这份在意和执着中，继而又让你感到了此刻的伤心欲绝。
是的，情感是没有对错之分的。因为情感而产生的情绪也是正常的。但很多人对于自己执着的情感，总是存在一种期望能够恒长不变的想法，而忽视了这世间众多的无常现象。即便就是再深的情感也无法改变情感无常这个现象。
就像上一刻，彼此还是开心的，而下一刻，也会因为小事而吵得不可开交。又或者有些矛盾和误会在没解开之前还存有质疑，但在冰释前嫌之后，下一刻又和好如初了。
如此，当你能够理解了事事的不恒定性。也就能接纳情感无常，这只是一种固有的现象。这样也就不必太过为难自己，而放不下和舍不得这份情感而产生伤心欲绝的情绪。
你也就会明白此刻的你，只是因为你在对这份情感的态度上是因为无法接受，而才有所表达出来的一种情绪的现象。当然，这也只是一个表达自己不能接纳的一个过程，你只是需要这个过程来排解缓和一下内心的情绪而已。
当你能意识到这一点，也就能接受了，在理解后就不会再那么难过了。而是看清了自己，对这份情感的过于执着和被自己放大后的放不下所造成一种内在纠结的行为。
至此，也就更不用从心底刻意的去抹掉那个让你伤心的人。而是让自己换个角度去想象和面对。
如同对待春，夏，秋，冬四季中你最喜欢的那一个季节的离去是一样的。顺其自然的接受这是一种自然的现象，相信其它的季节里也一定会有你喜欢和在意的风景，不过希望你能学会理性对待。
感情是很重要，但一定要用理性的思维，去理解，去认识和对待情感的不恒定性，这才是善待自己的最佳方式。
或许，那个让你伤心欲绝的人，也只不过是你高估了你在对方心里的位置；又或许是对方看轻了自己在你心里的份量。
对此，亲疏随缘，各自珍重就好！
陆依然
我对这个问题有如下看法：
首先看是什么事引起的伤心欲绝？忘掉什么人？在此我与失恋为例而引起的，说说我的看法……
如男方提出分手而失恋，女孩心里肯定很痛苦，那唯一的办法就是找一个比他更优秀的人，开启一段崭新的爱情，这样你就会慢慢忘记他，另外，自我安慰，如想忘掉一个人，要懂得自我调整，努力把自己放在工作中，夜以继日，一个人累了，什么都不会想，让劳累的身躯助你忘掉过去，让心灵得到失放与解脱，醉翁之意不在酒，也许这样你就能快速抹去那个令你伤心的人！
要认清，从他离开你的那一刻开始，他己经完全不属于你的了，剩下的酸甜苦辣自己尝，喜怒哀乐学着扛，自己就是太阳，不需借凭谁的光！
该选爱你的人，还是选你爱的人，要解开这个爱情难题，关键不在对方而在于自己，若你为他的人格特质着迷，又有良好的自信，那就能面对突如其来的变化，也应该有资本选择你爱的人，更能畅享爱情，何惧愉掉自我，若非如此，不妨继续努力，只有毫不委曲的爱情，才会拥有真正的幸福！
他爱不爱你其实都不那么重要，结婚不等于你永远幸福，而单身也并非终身不幸，因为咋出生也是一个人，最终也不可能同时离开，独自过，只要心态好，那同样是一种幸福！想通了，你就不会伤心欲绝！
忘了吧，不是你的别在免强，我的看法但愿能帮到你……
天还是依然那么蓝12
如果伤心欲绝能够挽回失去的人，那么，尽管继续下去，说不定，ta正在伤心欲绝的路上等着你，可是，这样的结果往往是没有用的，痛苦的是自己，人已走远，回不来了，你自己的伤只有自己去疗，你在这是伤心难过，说不定对方正高歌一曲呢？你的一切都要自己承担，对方不负一点责任。
从心里化解这件事，把道理想明白，约束自己的感情，淡看，不要把这个人放在最重要的位置，用时间去学习强大自己，在未来也许有转机，只是回忆，不要伤心欲绝才是道理。
王玉辉
1.你那么出色，为何还单身男女？由于内心住了一个不可能的人，身旁蹲着一群不适合的人。
2.早已经过的景色就请别探听，失而复得的物品压根回不上最开始的模样，就当风没吹过，你不来过，我没爱你。
3.有的人，再也不见；一些事，不是你说了算。
4.有些人相见不如怀念，因此到最终因为我未能再见你一面。但是小小一百公里，似隔乾坤，之后因为我我终于明白，原先自然地理上的间距再久，也抵不过人心与心的距离。倘若爱你，十多万千米都是赶到；倘若不爱你，一扇门都千斤重。
5.这些连再见了也没有说就离去的人，大约之后再也不能相遇，终究，攒可以了心寒的人是不容易回过头的。
6.一些事不用说是个结，讲过是道疤，结能够 解除，疤却永远都在。两者之间挖心掏肺说的心里话来到他人那变成个段子，比不上让它立即烂心里，自身消化吸收。
7.你始终都不知道自身有多喜欢一个人，如果你看到和我其他人到一起。
8.有那麼一瞬间忽然感觉，我全部的等候在你眼中也没有实际意义，由于换不到你的一切爱惜。并不是我不明白坚持不懈，是长时间没听见你的回声。因此准备好了吗？以前那麼爱你的我，此次确实要离开了。
9.太天真的就是我，情迷意乱的就是我，暗自神伤的也就是我，自始至终全是自己，但還是谢谢你，出現在我丧失的人生道路里。
10.本认为你是我心中的路程，会陪着我走完人生道路；之后感觉你也是谜宫，要我痴迷没办法出来；最后才发觉你也是死路，将我留到里边，却不以我挡风遮雨。
11.之前期望你不要走，如今期望自身别回过头。
12.鱼骨卡过咽喉，你却還是喜爱吃鱼；被狗咬伤过，被猫抓过，你却還是喜爱小动物；满嘴龋齿，你却還是嗜甜如命；他弃你于千里，你却還是想要以便看到他，踏遍万水千山。大道理互通也同样，最喜欢就心甘情愿。
暮然一笑终成梦
不必刻意的非要在心中抹去什么，越是刻意，越是会提醒自己想起。
黄渤就说：当你强大了，身边全是好人。很现实，缺非常真实。与其伤心欲绝，不让修炼自己，提升内核。也许，你变更好以后，事情会出现转机。记得那句话：你若盛开，蝴蝶自来。
周杰伦的《彩虹》里有句歌词：也许时间是一种解药，也是我现在正服下的毒药。
当下觉得痛苦不堪，但时间可以治愈一切。当你回望自己走过的沟沟坎坎，肯定都觉得不是事儿。让自己忙起来，不要太多纠结于伤心的事。
世上本无事，庸人自扰之。你我都是平凡人，难免遇上不如意的事情。调整和改变自己比改变别人更为简单，何不放自己一马。
人生像树，修剪以后会更加枝繁叶茂，而修剪的过程难免经历伤痛。
云间彩虹宝
挺对的啊，可是你抹的去么？
别为了一个不可能的人去悲伤
别为了一件不能做到的事而怨声载道
人是有情感的，伤心，愉快，都是发自内心的感受，不必要去探究到底。
见或不见
伤到底就无法承受，伤到最后已经没有最初那份爱得深了，因为无法再受得起伤痛，只能抹掉离去，重新吸呼新的空气，不要再留恋伤害你的人了，继续下去只会给机会对方继续伤害你，他不会因为你的忍让而改变，可以为你改变的，一开始就不会伤害你。
ru103856767
相忘于江湖是最好的开始
快速反击1
顺其自然吧！时间长了慢慢就淡化了！
自由职业者柳
心不动则不痛
