每個煙鬼有會有這種經歷——沒煙找不到小賣部，在開會、坐飛機、禁菸餐廳時難以忍耐，其實，你已經成為煙的奴隸。
有關研究表明，中國人中國人現在的吸菸習慣與20世紀50年代的美國十分相似，其後果也十分嚴重：到2030年，和菸草有關的疾病可能導致中國三分之一的中年男性死亡。由於上個世紀50年的大量吸菸，1990年時美國35歲到69歲之間的成年人中有33%死於與菸草有關的疾病。
尼古丁成癮性不低於海洛因，是酒精1000倍，巴比妥10-100倍，嗎啡或可卡因10倍。尼古丁和海洛因對中樞神經作用類似，戒斷以後的神經內分泌機制也非常類似，因此，戒菸需要長期的努力。下面，咱們分析抽菸成癮的原因。
成癮機制
初學抽菸，氣管對煙霧格外敏感，咳嗽的厲害，並因一氧化碳吸入而缺氧頭暈，煙油的臭味難以忍受，便形成條件反射——煙不是個好東西，在沒形成尼古丁依賴前就不再抽菸了，這便是不易成癮者的表現。
還有一類人，剛學習抽菸，氣管反應不敏感，感覺煙很香，其實煙本身不香，香來自添加的香料。尼古丁模仿乙酰膽鹼，同神經原表面尼古丁受體結合，神經突觸分泌多巴胺，便產生所謂愉悅感，神經系統形成所謂極具欺騙性的“獎賞迴路”，便水到渠成的形成尼古丁依賴。
初學吸菸時，神經原受體對尼古丁很敏感，機體對菸草各種有毒物質不耐受，就會導致噁心、眩暈、頭痛。隨著煙齡的增長，神經原受體對尼古丁越來越不敏感，多巴胺釋放的刺激作用也遞減，煙量也不斷增大，吸菸者由此對尼古丁產生耐受性，這跟練酒量是一個道理。一個吸菸的初學者絕對不能承受一天一包煙的量，如果一天抽一包，相信他會吐的一塌糊塗，並臥床不起，這就是俗稱的“醉煙”。相信每個菸民都經歷過“醉煙”的感覺，這其實就是嚴重的毒品中毒現象。但是，增加的量應該有個臨界點，因為無限放大，會有個致死的臨界點，當身體代謝已無法忍受煙毒的量時，結果就是gameover。所以，由於個體差異，每個人的煙量不同。
隨著耐受性的提升，神經元的“獎賞迴路”早已衰減到破爛不堪，抽菸已毫無快感可言，越抽越難受，包括經常的情緒低落、不能抗壓、噁心、頭暈、咳嗽、厭食等反應，這都是煙毒中毒的症狀。
吸菸並沒有帶給你“快感”
尼古丁代謝速度很快，停止吸菸短時間後，血液尼古丁濃度就急速下降，此時乙酰膽鹼的活性降低，神經元受體急需刺激，人便開始煩躁焦慮，就是所謂戒斷反應。戒斷反應的間隔時間，隨著耐受性的加強而減短。常年吸菸者，其實情緒因長期受戒斷反應所累，情緒長期處於負值，抽菸後解除戒斷反應，情緒趨於平靜（以0標示），尼古丁並沒有帶來正值的情緒。
人的性格、行為特徵、情緒等都具備生物學基礎（基於物質），一切基於神經元結構、神經分泌、神經電位等生理特徵。菸草中的尼古丁是精神藥物，一定會改變人大腦神經結構和分泌特徵，一定與常人不同。吸菸者的性格、思維方式也一定不同於常人。比如易怒、急躁、神經質、脆弱、抑鬱、精力難以集中、消沉、不愛動，這些都是抽菸者的特徵。
中科院武漢物理與數學研究所利用磁共振成像技術研究成果顯示：吸菸者的前額左右大腦連接處的神經纖維微結構出現異常（胼胝體膝部存在白質微結構異常）。而人的前額大腦屬於高級功能區，主要管理情緒、判斷、選擇等功能，如果因微結構異常出現信息傳輸不暢，則可能影響人對情緒的管理能力以及相關執行力，也會影響大腦認知功能。這就不難理解吸菸者為什麼負面情緒多了，看來吸菸變傻也不是危言聳聽。
此時，一個“抑鬱”的人，抑鬱到一定程度，可能便對什麼都不感興趣了，那就叫“抑鬱症”，他可以去找社會學範疇的專家——“心理諮詢師”，但往往無事無補，因為他的抑鬱是醫學範疇的神經、分泌等出問題了，事情想開了還是高興不起來，抑鬱症患者死都不害怕，還有什麼想不開的呢？因此，戒菸除了自我控制外，更需要依靠醫學藥物從根本上解決。
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