美国畅销书作家米奇•阿尔博姆，著有一部名为《你在天堂里遇见的五个人》的小说。主人公爱迪一生悲惨，死后在天堂遇到五个人，从而重新认识了自己的人生，心中淤积的苦闷被一一化解。
这是一部虚构的哲理小说，但我们知道，任何虚构故事都指向真实的生活。
在故事里，爱迪有一个可怕的父亲。他脾气暴躁，沉迷打牌，经常喝得醉醺醺的。他忽视别人的感受，说话总是大吼大叫，还经常用语言贬损、用暴力殴打他的孩子。
随着爱迪一天天长大，他越来越确定父亲是一个无情的人。与父亲的关系，慢慢变成插在心头的一根刺，让他隐隐作痛。
这种由原生家庭带来的剧烈刺痛，最终被化解于无形。
只是化解的过程给我带来巨大的<strong>疑问：爱迪对父亲的转变，貌似和这个痛苦发出者一点关系也没有。他自始至终没得到父亲的道歉，更没得到应有的安慰。就好像为迷路者指明了方向，但对于具体的行进路线却语焉不详。
成年人如何从这种童年时期就开始的负面关系中解脱出来？围绕这个问题，苏珊•福沃德博士，写了《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书，来传授具体的解决对策。
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
苏珊•福沃德，是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。著有许多情感及家庭类书籍，作品被翻译成15种文字，在全球发行。
《原生家庭》曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。书中记录的大量案例，都是作者在工作中遇到的真实事件，很有代表性。此外，书中少有晦涩难懂的心理学专业术语，语言平实生动，易于普通人理解。
全书共分两大部分：首先，总结了给孩子带来伤害的父母行为模式。之后，详细介绍了受害者要如何一步步走出困境。《原生家庭》像一剂安抚心灵的治愈系良药，更像一张写给迷路者的指导地图。
01那些无处安放的灰暗感受躲在哪里？
《你在天堂里遇见的五个人》中说，“儿子们永远崇拜他们的父亲，连最恶劣的行为也能够容忍”。
我们中国人有一种根深蒂固的观念，认为“天下无不是的父母”。父母又经常用“我都是为了你好”这类话来搪塞自己的一些言行。
爱迪小时候，曾竭尽全力向父亲表现自己的出色，只为获得冷漠父亲的认可。
时间长了，一些孩子为了<strong>合理化父母的言行，内心深处会认为：父母带来的那些伤害，根源都在自己身上。但是，伴随伤害而来的灰暗感受，会因这种“合理化”而消散吗？
瑞士心理学家荣格曾提出一个术语“阴影”。指人们不能在阳光下呈现的心理，会躲入阴影中，但它并不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性方式出现。
例如，爱迪一直把对父亲的<strong>愤怒藏在阴影中，不被察觉。最终，在某次父亲醉酒后又准备对他动粗时，以强烈的反抗方式爆发出来。
还有一些人没能将愤怒爆发在父母身上，而是将对父母的不满<strong>迁怒于其他人。像是，他们的伴侣、朋友，或者完全不相干的陌生人，许许多多的恶性事件就是这样发生的。
灰暗感受还包括<strong>自尊心受损。言语贬损、暴力伤害、冷漠回应，这些都会让孩子怀疑自己的价值，感觉自己不讨人喜欢，从而更深远地影响了他们成人后的生活。
更悲伤的是，大多数人并不会将生活中遇到的问题与自己的父母联系起来。他们只是不断地从自己身上探究，不断地学习一些控制技巧，好让自己的灰暗感受不以破坏性方式爆发出来。
苏珊•福沃德博士在书中明确指出：“仅治疗身体上的症状是不够的，还必须解决引发这些症状的根源。”
02认识真相，是解脱的第一步
我们所有的感受，不论恐惧、痛苦还是快乐，都是来自我们的内心观念。而不是我们自认为的“我们的感受是我们对外界事物的反应。”
爱迪很讨厌父亲酗酒，可是他没有告诉过父亲他的这个想法。如果爱迪勇敢地表露出来，不难想像他的父亲一定会大声吼叫：忘恩负义的小兔崽子，你竟然敢对老子指手画脚！
爱迪或许会觉得<strong>内疚。因为他内心深藏一些连他自己都不知道的观念，例如“孩子要认同父母的行为”、“孩子不该和父母顶嘴”。这些根深蒂固的观念，会让他对自己的反抗行为感到内疚。
爱迪或许会觉得<strong>愤怒，因为他内心藏着“如果父亲可以稍稍改变，我的自我感觉会好一些”这种观念。结果是，父亲根本不愿改变，爱迪为“自我感觉”不能好一些感到愤怒。
为了不被这类灰暗感受灼伤，爱迪不去在意父亲对自己的回应，他关闭了与父亲间的情感大门。
而《原生家庭》中指出：这些观念实际上都是错误的。想从与父母的纠缠关系中解脱出来，首先要认识这一点。
书中将像爱迪父亲这样，持续用负面行为模式支配孩子生活的父母，称为<strong>有毒的父母。
健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。而有毒的家庭不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。比如，父亲觉得游乐场的维修工作很好，那么爱迪也要认同这个“美好的生活目标”。
有毒家庭成长起来的孩子，要认清自己潜意识里那些具有毁坏性的规矩，才能彻底抛开它们。
03我们需要重新定义爱
重新审视自己和父母关系。要明确，虽然大家都是家庭的一分子，但同时每个人也是独立的个体。
摆脱父母的界定，即对自己的大部分看法，来自父母的说法。要进行“自我界定”，即不被迫接受父母或其他人的观念影响，要自由拥有自己的信念、情感和行为。 无论父母喜不喜欢自己这些想法或做法，拥有选择的权利和质疑父母的自由才是最重要的。
为此要放弃一些父母的认可，渴望得到他们的认可，就要受他们观念的摆布。而经过选择所做出的决定意味着向
自我控制迈出了一步。有一天，爱迪找到了自己的理想“成为工程师”，他不再寻求父亲的认可。他想远离父亲建议他过的“美好日子”，过自己想要的生活。爱迪觉得自己快乐了许多。
还有，不要试图改变有毒的父母。无论在理性层面还是感情层面上，都要认识到：如果你从来没有得到过父母的感情滋润，那很可能永远都得不到了。所以放弃这种渴求吧。
这时，我解决了开篇处的那个疑问。
爱迪父亲在世时，一直没能给予爱迪应得的<strong>情感抚慰，这是他内心那根刺的根源。当爱迪来到天堂，从别人那里了解到父亲并不是自己认为的无情的人，他虽然有许多缺点，但更重要的是他不知道怎样表达自己的爱。
爱迪说“算了吧”，是因为他已经放弃了那种渴求，不再想从父亲那获得童年缺失的情感抚慰，所以他单方面释怀了。
有毒的父母大多会强调自己很爱孩子，可是，他们的孩子却大多没感觉到被爱。从这样家庭成长起来的孩子一直对爱的含义和感受感到困惑。他们不知道什么是爱，自然也不知道怎样去爱。
《原生家庭》全书都在向我们解释：爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。如果你发现自己的父母不知道怎样爱你，也只能选择接受这个事实。然后，抛弃那些有毁坏性的观念，经过思考再自由选择自己的信念，最重要的是理解什么是爱。
“爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。”
有句丹麦谚语说过：在火中失去的东西，可以在灰烬中得到。我们从内心无处安放的<strong>灰暗感受出发，一点点打开内心那扇关闭的情感大门，最终一定会拥抱到那些真正<strong>爱我们的人。
作者简介：跑跑旭，喜爱在影视、书籍、咖啡里浪费眼下即逝的时光。�\u0017 �\u0015�\u0012
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