01
直面死亡，保持觉察
有天睡觉时，问自己，面对当下的疫情，为什么不会像一些人那样害怕，为此焦虑不安，如果真的面对了呢？
内心的声音都是接纳。
并不是说疫情离自己很远，而是真的在过去几年不断修炼中，学会了接纳死亡这个课题，不再畏惧，也更懂得将畏惧害怕的时间，拿来做自己能做的事。
曾经在面对最亲的家人离世时，自己无比害怕，也无比慌乱，可这一切，依然改变不了离去的现实。
那种亲眼看着最亲的人，慢慢闭上双眼离去的无力感，依然深深刻在大脑中，即使大哭大闹，痛到谷底，现实也并不会因为这样，就回到过去，让他们回到身边。
不管是自己，还是最亲的人，死亡是我们都要面对的课题，只是或早或晚。在不得不面对时，除了接纳，真的没有任何选择，而只有直面过后，才会做出真正有意义的选择。
就好像在电影《土拨鼠之日》中，菲尔在面对老人死亡的一刻，很无力，也很想挽救，但却无法改变老人死亡的既定事实。
当菲尔真正接纳后，选择了自己能做的，把最丰盛的一天留给老人，让老人安然离去。
很多人在还没有真正面对死亡的一刻，很难感受到这背后的情绪，而在面对的时候，也很难一下做到真正释怀，这些，都需要时间的历练。
最近看到欣频老师分享的一个应用“虚拟死亡”的方式来清除旧思维模式的方法，很适合当下的情境去体验，在这也分享给大家：
首先，每天在睡觉前，想象自己将在今晚死去，开始去回想当天都经历了什么，最感动的事是什么？以及过去经历的时光，去做个大回顾。
然后去问自己，如果昨天就不在了，今天会错过什么？如果明天就死了，今天所经历的一切会有意义吗？
接着进入到虚拟死亡的过程：想象睡着了，就不再醒来，想象自己在海中慢慢融化，在荒原中慢慢风化……最后一刻，向最爱的人感谢道别，向世界说再见，让身心保持放松再放松，专注于今天体验到什么，能带走的又是什么。
而等第二天醒来的一刻，不急着起床去过忙碌的一天，而是先想象新的灵魂生命进入到身体，像新生婴儿一样，去感受一张白纸一样的身体，感受婴儿从0到1学会的所有东西，比如走路、说话、喝水、吃饭……
把旧的思维就此放下，然后重新定义：当下展现的全新世界，唯有用新的思维模式，才能让麻木已久的旧思维定式改变。
当我们能放弃旧观念，用全新的视角去感知新的生活时，一呼一吸，一见一闻，哪怕都是很熟悉的常态，也都会带来全新的触发。
如果把“虚拟死亡”比喻成一座高山，就是我们在手脚并用去攀爬上那座高山时，让人能不由自主地远离山脚、山腰处万千琐事的缠绕，让自己身处一览众山小中，从而为生命提供辽远开阔的全新视角。
直面死亡，保持觉察，可以把人从必死的恐惧中拉出来，看到更高的生存状态——如何更好活着。
死亡这个课题，当无所畏惧去接纳后，能拯救你生命的很多时刻。
02
认识习惯，正视不足
对于日常习惯，当习以为常时，你是否会进一步去认识它？
有天家里人说厕所抽水器坏了，暂时用不了，但自己每次上完厕所后，第一反应还是习惯性去按，等按下去了，才发觉，需要从别处去找水冲。
当一个习惯变成日常时，总会用无意识去做出下意识的动作，即使早已提示你这个习惯应该暂停，该换种方式了，还是会习惯性用原来的方式去做出回应。
那一刻，意识到习惯的可怕，而我们却常常做出类似的事。
就好比房间那堆满窗台的书，其实不是房间小，书架少，而在于自己平常缺少一个定期清理的习惯。
如果只是一味的往房间增加书，没有定期清理，那么再大的房间，再多的书架，总也不够放。
只有学会定期清理，把真正需要的留下，把不需要的适当去除，才能把不能满足的洞给真正补上。
亦如内在情绪，学习成长，也亦如生活的方方面面，都需要拥有定期清理的习惯，去看到背后的问题。
面对习惯，不管是好是坏，都需要时刻保持觉知，方能做出最佳选择，而非困在习惯里，被习惯所掌控。
03
静观电影，获得启示
这周看了三部电影，也陪着妈妈看了一部电视剧，这对很久不刷剧的我来说，是种难得的时光。
看剧是一个消遣放松，也是一个很好获得养料的输入。
慢慢提升观察力后，在看剧时，不再单纯的看，更多的会去捕捉自己需要的一些信息，也会转换不同的视角去对应，去思考，从而带来很多不一样的启发。
很多时候，重要的不是你花时间做什么，而在于你花的时间里，所做的事中，看到了什么，获得了多少滋养。
在这特殊的假期，特别推荐大家去看《小森林》这部电影，有春秋、冬春篇两部，画面很美，也很治愈，如果是个吃货，更是强烈推荐必看。
很喜欢里面的那个女主，对食材的劳作，对美食的热爱，对生活的启迪，种种呈现出来的画面，都如此之美。
如果你此刻处在迷失中，建议沉静下来去看看这个故事；
如果你此刻内心很富足，也建议去感受另一面美的世界。
特殊的时光，沉下心来做事，是女主身上散发出来的，而最后女主也告诉我们，不管应对那段想不明白的时光有多长，最后能想清楚，就永远不会太迟，而在想不明白的日子里，认真活在当下，是我们每个人都可以选择的。
电影中，妈妈在信中告诉女主：
在某个地方摔倒时，每次回头看之前的自己，发现每次都在同一个地方摔倒，尽管一直很努力，却总在同一个地方转圈圈，徘徊到最后不过是回到了原点，很让人失落，但每次都积累下了经验，所以不管是失败还是成功，都不再是原点，那么不应该叫圆圈，而应该是螺旋。
从某种角度看，也许很像是在同一个地方兜兜转转，可其实，多少会偏离上一点或下一点。
如果是那样，那也挺好的。也许，人本身就是螺旋，在同一个地方兜兜转转，每次却又不同，或上或下或横着延展出去。
女主从中顿悟：我画的圆每次在不断变大，所以螺旋每次也在不断变大，想到这里，觉得自己还是应该再努力一把。
我们当下，每个人看似就在同一个地方兜圈，但每个圈在旋转中，也是在变的，不管外界怎样，都不要忘了自己还可以做的事。
作者简介：李飞霞，一位坚信只要一直飞翔，就能遇见那缕霞光的读写跑践行者。
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