群聊裡真假難辨的轉發信息、實時更新的疫情數據、社交平臺上的疫情求助帖……當這些消息大量湧進視野，焦慮、憋悶、同情、恐慌，壓得人一下子喘不過氣來。當這些負面情緒逐漸累積到一定程度時，大家便會把自己困進在“心裡牢籠”裡。
因此，無論是疫情期間的情緒起伏，還是平時生活中的瑣碎煩惱，我們都要學會如何調節自己的情緒。
一分鐘後，患者情緒穩定後開始敘述病情。作為公司的董事會秘書，一個男孩的母親，壓力來自雙重的。她的上級不懂業務，下級懶散成性，活沒法幹，每天加班。回到家中還有一堆事要做，沒有人理解，沒有地方哭訴，於是便有了開始的一幕。
問診：全身乏力，精神不集中，記憶力減退，食慾不振，眠中多夢，情緒低落。
聞診：語聲低微。
望診：面色晄白，目光憂鬱，舌質紅苔白膩。
切脈：沉細無力。辯證：肝鬱氣滯，心脾兩虛。治法：疏肝理氣，健脾養心。
方藥：醋柴胡、鬱金、香附、白芍、赤芍、炒白朮、白梅花、太子參、麥冬、丹參、五味子、炒棗仁、炒梔子。
方解：柴胡、鬱金、香附、白梅花疏肝理氣，丹參、白芍、赤芍養血柔肝、太子參、麥冬、五味子益氣養陰，炒棗仁養心安神，炒梔子瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒，炒白朮健脾益氣、燥溼利水，全方達到疏肝理氣，健脾養心之功效。
一週後複診，她坐在診桌前述說中藥吃完，心情好了許多，症狀也減輕了。於是，我在在上方的基礎上加了遠志、菖蒲養心安神，再服用了七劑後患者就痊癒了。
對於這種與季節相關的情感障礙，現代醫學將其命名為季節性情感障礙 (SAD)，是一種有類似秋冬春季節抑鬱症狀反覆發作，伴有興趣缺失、注意力不集中、睡眠增多、食慾增強及體質量增加等非典型抑鬱症狀。
證型以氣鬱、氣虛、陰虛為主，悲傷情緒者的軀體、情緒狀況呈現了冬季最重，夏季最輕，秋季略有回升的動態變化特點。
通過這個病例，總結有三點：
一、中醫認為此患者屬鬱症，與肝密切相關。這類疾病女性高發，主要原因是與女性的思維特點有關：
1、精神需求高2、情緒波動大3、遇事總往壞處想與發病有關。
二、精神疾病與季節有一定的聯繫，比如秋天的“悲秋”。
三、治療心理疏導很重要，要正能量，讓患者有發洩的途徑，有信賴感，這樣再加上中藥治療，才有較好的療效。
藥食同源話櫻桃
人們在心情不好的時候適當吃點櫻桃對緩解心情很有幫助。櫻桃性溫，味甘酸，入脾經、肝經，有發汗透疹，補中益氣，祛風除溼的功效。除此之外，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能製造快樂。在西方，櫻桃更是被稱為“自然的阿司匹林”。
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