受北方強冷空氣影響，重慶剛上20℃的氣溫又要降下來了，明後天重慶市的氣溫平均下降7-10℃。高海拔地區甚至可能有雨夾雪或小雪、中雪，局部地區會有大雪。
氣溫陡降，雖然大家都在家裡待著，也要注意保暖工作，尤其是取暖時候要注意通風。在家穿睡衣要注意保護好腰部和雙腳。許多朋友喜歡光著腳在家裡走來走去，如果是有地暖的家庭，這樣沒什麼，但是對於重慶地區，絕大部分人家裡還是沒有地暖吧，所以就不要光著腳在家裡走了，俗話說寒從腳起，穿一雙襪子會好很多。
另外在飲食上也要注意，多吃味衝的食物，比如洋蔥、白蘿蔔。味衝的食物能夠益氣通陽、祛散陰寒，其中的有效成分還能起到殺菌防病、預防感冒的功效。
堅持不熬夜，熬夜對自身免疫力有較大影響，提倡早睡。堅持睡前泡腳，泡腳時水溫不宜過高，40度左右為宜。睡覺時蓋好被子保護好腳，避免夜間足部受涼。
強降溫容易誘發感冒、呼吸道感染及其他疾病，要注意保護好自己和家人，特殊時期要防範對疫情防控的不利影響。
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