愛唱歌的舞者
我跳曳步舞快2年了，自從接觸這種舞，越來越喜歡，這種舞男女皆宜，不象其他廣場舞太柔軟，全是女人跳，男人跳跟娘們一樣，不好看，雖然跳的不好，但很開心，還減肥，有人說傷身體，我倒沒感覺，我每天一個多小時，跳跳歇歇，感覺很好，吉林那個楊大爺70多了還在跳呢，主要是得掌握好用力技巧，不能用蠻勁，有些動作大的建議別跳，反正我感覺這個舞挺好看，會堅持下去。
與你有緣1402
我正好在學這個曳步舞，說說感觸。
在網上看到這個舞就很喜歡，雖然我從沒跳過廣場舞，一天晚上到廣場玩看見有團隊在跳，當即諮詢了下，第二天晚上(6月19號)就去報了名，老師讓先練基本步，再跟著跳點自由舞。練了兩晚，膝蓋就開始疼了，我原來膝關節就有點小問題，50歲的人半月板開始老化，平常抹點藥，護墊熱敷，也沒啥不舒服，這一跳一下犯了忌，休息了兩天，還是堅持跳，中間又斷續著休息，跳兩天休息一天。每晚回家堅持抹活絡筋骨的藥，然後熱敷。
當然除了膝蓋，腳腕也發現有損傷，平常騎電動車十幾年，左腳後跟常年踢站架，不知不覺損傷，要不是這次跳舞(卡步時)，真沒發現左腳後跟有損。
儘管腿痛，可我不想前功盡棄，特別看到老師耐心地教導，也不想辜負了老師。
也許曳步舞真的對年紀大的和兒童不太適合，年青人可能好一點，但每晚跳一個多小時，很多人會感覺累，初學者肯定有不適。
所以我打算減輕一些負擔，別人學跳兩曲我學一曲，精神上也沒那麼多壓力，必定年青人體力腦力都好。因為喜歡就打打醬油，慢慢適應。
看人間煙火
鬼步舞，是以街舞，演變成的舞蹈，它可使人跳出魔鬼身材，是減肥最好，最快的一種舞蹈，跳起來形體優美，使人身心愉悅，一但學會，就會愛上這種舞蹈，一般開始學的人，都要過肌肉關，最難的是初習者，不知到怎麼保護自己，初學者一定要穿運動鞋，鞋裡墊子要買帶運動形的墊子，它能保護我們的腳，初學者，一定記住當腳落下時，一定用腳尖，這樣就減了力，跳時，一定用腳尖發力，舞步顛起來，這樣就不會傷到腿了，初學者，學動作，不要用力過猛動作不要太大，過了肌肉期，慢慢就好了，初學者跳一陣，休息一陣，當動作熟練了，就不會傷到腿，希望更多的朋友加如鬼步舞團隊！
佛坪山貨
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健康管理師121
剛剛
鬼步舞運動量大，出汗快，但是確實傷骨節，總之弊大於利，年輕人柔韌性好，可以挑，而且跳起來好看，年齡大一點的骨質本來疏鬆，會傷骨踝的，而且跳起來不好看，建議年齡大一點的多做無氧運動，力量訓練，有了肌肉更加保護我們的關節。
健康管理師121
我們2018年十月學的！因為當時沒悟出竅門！有幾個姐妹腳裸骨傷的很嚴重！因為喜歡！但也不要傷到自己！放棄又撿起來跳[流淚]現在還行！跳一個歇歇腳就好了
快樂知足柴青梅
1: 不論什麼舞種，運動量過度，都傷人
2: 年輕人在成長期，還可以恢復
3: 過了成長期，不能恢復
烏鴉喝啥
關鍵是對踝關節損害極其嚴重，包括年輕人，隨著年齡的的增長，對踝關節的運動損傷會逐漸顯現，而且是不可逆的。
深海菜農
喝涼水還有噎著的呢，能相提並論嗎
50451085571老德
我喜歡曳步舞，自學，沒有團隊，可怎麼也不好，我五十多歲的人了，就當緞練身體吧，跳了快兩年了，也沒感覺不適
朱怡玫
凡事要掌握度，過猶不及。年紀大些的人，膝蓋要保護好，要做適合自己的運動，量力而行.
