银河长官
1.男方戒烟酒，双方调理好身体。
2.排卵前宫寒的可以吃红糖姜膏，卵泡发育不太好的可以吃黑豆。
3.用排卵试纸检测排卵，强阳时同房。
水沁之灵
结婚后的每个家庭都希望可以迎来一个健康可爱的小宝宝，因此科学受孕得到了很多夫妻的重视，孕育一个健康聪明的小天使并不是一件容易的事，需要准爸妈们为此做出必要的努力，但是应该如何备孕呢？
1.必要的身体检查
主要是看双方的身体健康状况是否对生育宝宝有影响，是否患有疾病而不自知，例如心肝脾肺肾等常规检查和生殖系统的检查，女性怀孕能力的检查等等。
2.戒烟戒酒少熬夜
香烟中含有的氰化物会导致胎儿的畸形或者智力低下，而酒后备孕会使受精卵的质量下降，也容易形成畸形儿，而长期熬夜容易导致机体神经系统和免疫系统、内分泌系统的功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子和卵子的质量。
3.女性太胖或太瘦
女性太瘦会导致在怀孕早期流产，另外，太瘦的女性在备孕时也更加难怀上，分娩时也容易出现体力不支的情况，所以身材太过纤细的女生应提前增肥。
而太胖的女性则需要控制一下自己的体重了，太胖也会造成降低怀孕的可能性，就算怀上了也十分危险，准妈妈过度肥胖容易导致妊娠高血压、糖尿病等多种并发症。
4.药物及环境的注意
备孕期间可能会不小心感冒或者突发其他疾病，要在医生的指导下吃药，并向医生表明目前正在备孕阶段，询问此类药物是否会对怀孕产生影响，而很多工业化学污染和生活周边的污染，应在备孕期间就做好防护。
5.良好的心态
过大的心理和工作压力常常会导致人的精神高度紧张，身心俱疲，不易受孕，而且据了解，宝宝出生前的妈妈精神状态良好，宝宝的智商指数会更高哦，因此保持良好的心态对备孕来说是非常重要的。
6.科学饮食
备孕时，夫妻双方都要注意饮食的多样化，加强营养，女性应适当补充叶酸，男性应适当补充含锌量多的食物，比如：肝脏、海鲜等，提高自身精子的质量。
贝拉的小酒窝
1、提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。
2、提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。
3、提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。
4、提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。
5、提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。
6、提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
7、提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
8、提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。
9、提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
10提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
榴莲六六
你好，很高兴回答这个问题。现在越来越多的朋友意识到了，通过备孕期间的调理来达到优生优育的重要性。
一 备孕的好处
备孕的目的在于对夫妻双方身体的调理，我们都知道男方的精子质量和女方的卵子质量都是影响到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多种因素会影响到生育功能，因此备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好，对日后生育有着非常多的好处，有必要好好备孕。
二 如何备孕
1、怀孕前的身体准备
补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
补充铁元素：怀孕期间要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大，少熬夜，适当运动，保持活力。散步、瑜伽、郊游，保持体内精气充足，有利于孕育新的生命。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，怀孕时心理要放松、最平静，心理上做好孕前准备很重要!
3、孕前检查
孕前检查能发现双方身体的异常情况，及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态。
4、怀孕前的生活方式
首先要改变不良生活方式，告别烟酒及药物，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
计算排卵日合理安排夫妻生活时段，有助于提高怀孕命中率，女性开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
5、注意电子产品的辐射
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
可以通过食用一些抗辐射的食物，从内部抵抗辐射减少伤害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。
备孕期间要和老公一起计划、相互监督，保持愉悦舒畅的心情很重要，以上是我的个人建议，祝愿早日成功！
小松鼠爸爸育儿
很高兴能回答这个问题，以下回答希望能帮助大家。 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，停止服用避孕药，等避孕措施，不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物，尽量不要服用药物。
脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟，调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动，如丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟，戒酒。
准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
在孕前，作息时间要调整，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。祝早日成为准妈妈准爸爸，愿天下父母安康。
大大龟
备孕的目的不仅仅是为了提高怀孕几率，更多的还有减少先天疾病、减少自然流产率的发生。能够让宝宝更加健康的成长，为了不让咱们的宝宝输在起跑线上，备孕的宝爸宝妈们要提前做好“热身运动”，才能够有“好孕”！
有准备、有计划地备孕
备孕第一步，首先要确认自身是否健康，适合怀孕。去医院做备孕相关的身体检查，要有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。
合理营养，控制好体重
体重过轻和过重都不利于怀孕，所以女性朋友在备孕期间就要将体重控制在合理范围内，具体可参考BMI指数，BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
均衡饮食，补充叶酸
备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等、多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸，可有效降低胎儿的神经管畸形发生率。
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合理用药
合理用药，毕竟人食五谷杂粮，谁能无病呢！备孕期间，生病也是在所难免，但要记住：生病了，要找医生看，在医生指导下用药！
以上就是有关科学备孕的小技巧，希望会对各位准备备孕的宝妈们有所帮助，备孕无小事，只有肥沃的土壤才能更好的让种子萌芽。
安适育儿
大部分人怀孕可能都是顺其自然，没有特别的备孕。当然如果有生育计划还是提前做好准备更好。
如果你打算备孕可以从以下几个方面做好准备：
1、根据体检状况确认没有近期内需要治疗的疾病如牙疼智齿等。
因为怀孕期间不能用药，如果有不适一定要治疗好才能怀孕。
2、和老公一起养成好的习惯
开启备孕计划后提前半年需要戒烟戒酒，男女皆是，养成良好的生活习惯，少熬夜，不生气，健身走步，养成良好的生活习惯。
3、调整心态，相信该来的一定会来到
备孕时切忌焦虑着急，要有良好的心态，顺其自然，相信这是一件很重要却也很平常的事情。相信该来的一定会来到。
4、补充相应的营养如叶酸等
备孕后一般建议提前三个月女性要进行叶酸补充，保持怀孕需要的营养。平时生活中也要加强营养，少吃辛辣食物。要尽可能把身体调整到最佳状态。
我是抒小颜聊育儿，一位三岁孩子的妈妈，希望我的回答能帮到你。如果考虑怀孕和职业发展的关系，可以看我昨天写的《不让怀孕生娃影响事业发展，请提前做好这几个规划》。
祝一切顺利，不久之后拥有可爱的小宝宝。
抒小颜聊育儿
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石头与小徐
早睡早起，适当锻炼，饮食规律合理，心情愉快。
健康有道蔡野平
我之前一直备孕都没有怀上，我还以为我和我老公有问题，后面也不想了，结果自然而然就怀起了
