樂爸巴
要自我調節，放鬆自己不要想太多，去找一些事情去做。工作很辛苦但每天都有驚喜，多想一下好處看遠一些沒有過不去的坎[玫瑰]
May1969
很高興回答你的問題，由衷希望能夠幫助到你。
導致人焦慮的原因有很多，現在我一一給您分析，希望能夠幫你解決疑惑。
拖延、懶惰，不到最後一刻不完成任務
疫情期間，我待在家裡辦公，說是在家辦公，每天正式工作的時間不超過四個小時。
病毒那麼嚴重，也出不去，整天都貓在家裡，什麼也不幹。躺著、臥著、坐著、站著，各種宅姿。
昨天突然一個當事人來電話，問什麼時候能開庭。我的心情立馬緊張起來了，隨之而來的就是焦慮。雖然他的案子因為疫情延期了，但是因為沒有開庭所以我的內心還是不放心。想想年後還有幾個案子未審結，焦慮感更加隨之而來。
尤其是律師這個職業，正常情況下可能每週要開一到兩個庭，每一個案子只有開完庭或者說判決下來，心情才能得到緩解。因此，我覺得我每年要焦慮很多次。
但是反過來想想，焦慮的原因就是自己對案子準備的不夠充分。就像是學生一樣，如果考試前複習充分，能夠很大程度上減輕焦慮。
工作壓力太大，工作強度高
曾經在抖音上看到一個視頻，一小夥在道路上逆行。
被民警攔下後，抱著民警放聲痛哭，甚至下跪道歉。
小夥對民警說：“我第一次做這種事，我加班趕回去有事，我壓力好大，每天加班到十二點”。
“求你們了，要我幹嘛都可以，罰款都行，我交錢。我要快點回去上班”。
聽小夥失聲痛哭，考慮情節輕微，民警也沒有對他處罰。
有網友在下面評論，“聽到這發洩的聲音，我的淚在眼裡打轉，現在好多人為了生活，真的....”
有什麼事情能讓一個成年人，痛哭流涕，甚至對陌生人下跪。（我想只有經歷過這種崩潰的人才能夠體會到）
高強度的工作，高壓工作真的是能夠壓垮一個人的，很多人沒有崩潰那是沒有壓斷他內心的那根弦。
如果你覺得自己不適合這樣的工作，經常因為這個工作而焦慮，甚至快要崩潰，建議你換一個崗位或者換一個工作。或者給自己安排一些轉移注意力的活動，比如定期參加體育活動，條件允許的情況下定期旅遊。
抗壓能力較差
看過那麼一段話，“剛畢業的學生，進入社會以後，很多人根本無法適應現在社會的生活。”
一開始，我是完全不認可這句話的，這不就是典型的讀書無用論嗎？
但是，等到自己進入社會，面對社會殘酷的競爭壓力，我才深刻體會到這段話說得多麼有道理。
對於這段話，我是這麼理解的，我們在學生時代（尤其是農村學生，身邊沒有親戚朋友讀大學）是家裡面的嬌子，經濟上有父母的大力支持，生活上也有父母的幫扶（甚至有的父母一直陪讀到高中畢業）。
甚至在親戚朋友面前，也是時常因為成績、讀大學而得到表揚，集萬千寵愛於一身。
但是，只要你畢業了，所有的東西全都沒有了。親戚朋友，包括家人都不會再問你成績 了，進而轉化為工資、工作。
而作為剛畢業的你，甚至作為普通的“大多數”，沒有好的工作。上班以後這也不會，那也不會，每天能少捱罵就好了。
從沒有遇到挫折的你，肯定體會到了生活的殘酷。
對於剛畢業的學生，或者說沒有遇到大的挫折抗壓能力小的人來說，工作太容易讓人焦慮了，但是換一個思路想想，是不是我們抗壓能力太差了呢？
徽皖小律
焦慮問題，人人有之，來源於生活，工作的壓力為之也！
工作上很少開心，說明你是個追求完美主義者！
總想把工作做到零距離差錯，一旦有點小失誤！
情緒一落千丈，容易焦慮，開心不起來！
容易焦慮的人，氣質傲嬌，是一個典型無缺的完美的主義者！
草原雄鷹684
看題主提問主要是工作上的焦慮不開心，同時影響到了生活。
那麼這時就應該認真反思和總結下，為什麼工作不開心，為什麼會焦慮？
一、 工作不開心無非兩個方面的原因:
1、自己內心不喜歡這份工作、不感興趣；
2、客觀環境的影響（同事上級的關係相處或工作中的一些困難）。
如果是自己內心不喜歡這份工作，那麼題主應該認真思考下自己的工作方向，適合自己的才是最好的；如果是因為客觀環境的原因，可以試著去調整，如果不行，可以考慮換個工作環境。
二、 關於焦慮這個問題，所有人在工作中都會有或多或少的焦慮，但經常焦慮就會影響到正常的工作和生活，要學會調節。
三、看題主說到主是工作中的焦慮，我在工作中也經常焦慮，總是害怕這做不好，那做不好，這個貨能不能及時送達，這個單子沒處理好會被領導批評，經常容易精神緊張，工作也不開心，後來我認真反思總結和學習，來不斷調整也就不那麼的焦慮了，具體可以從以下幾個方面入手:
1、焦慮來源於對自己期望過高，做任何事情總希望完美，不容許一點差錯，出一點錯就會對自己心理造成很大的壓力。首先要明白一點，“人非聖賢孰能無過”，任何人都會犯錯，犯了錯及時改正，及時調整自己的心態；
2、看問題，想問題看長遠一點，要不拘一格，不要太在意別人的看法，有時候你在意的別人並不一定會那麼想，記住不完美才是完美的；
3、多看書多學習，或許書本中能夠提供給你想要的答案。
小團熊
明天生活點滴事
人生不如意十之八九，很多人都有焦慮的時候。從醫學上來講，有焦慮症患者，這一類就是比較嚴重的了，對神經系統有一定的影響，那麼相對正常人的焦慮而言則更為常見，百因必有果，有的因為家庭變故，有的因為事業變動，有的因為瑣事操心等等，總之，一個人的焦慮是有原因的，找到這個原因，並化解得當，焦慮就會有所改善。
波光靈動
因為工作的各方面的需求唄！所以說：咱們大家心裡應該是非常地高興才對唄！因為你們做得社會上是非常關注地各行各業唄！所以說：應該想到你們才是為社會主義發展速度而做出的很多努力而激動唄！因為祖國有了你們的辛勤勞作而👍盛唄！所以說：無論你們幹得如何如何艱苦奮鬥的精神抖擻唄！因為咱們幹得是👌事情唄！是為了🇨🇳的堀起而奮鬥吧！所以說：只要咱們心連著心，沒有什麼事情能難倒咱們唄！因為這就是🇨🇳公民大眾心裡面的想法和要實幹的新活力唄！所以說：每天要有奮發圖👍的精神動力才對唄！
快樂的人22030
人的一生總有不開心的事！朋友，要記住:快樂開心是自己的，別人沒法控制你的情諸！有家人陪伴自己，自然就有快樂陪伴你!至今大學同學會兩男女佔領老太《悟空問答》《今日頭條》網頁控制老太發表文章，無所謂！因為對老太的工資一點影響沒有！
月亮閱月
在工作上很少由衷開心，說明你並不是很喜歡這份工作，不滿足於現在的生活狀態。
產生焦慮的原因有很多，我想你應該是由於壓力導致焦慮。隨著年齡的增長，工作生活的壓力容易讓人產生焦慮。很想改變眼下的生活狀態，卻又發現好難改變！
面對成長中的孩子，面對日漸衰老的父母，真的希望早點實現財務自由，達到自己的人生巔峰。生容易，活容易，生活不容易。也許我們眼前所面對的一切正是生活對我們的考驗，我們應該勇敢面對，積極努力的去改變現狀，而不是每天鬱鬱寡歡，悲嘆生活。
希望努力提高自己，為了心中所向往的生活而奮鬥不息。
英朗小滿
愛崗敬業，你做的怎麼樣，是否有信心，有熱忱，首先工作上，有個好的態度，是要有好的頭腦，好的業務能力，欠缺了。找出問題所在，改了。做事認真了，效率提高了，心情就會變好的，找尋家的感覺，你會由衷開心。
