25825you
焦虑是把某件事情放大无数倍之后的惊恐，比如一只小蚂蚁，用放大镜看会吓到你，哇！这么大个，好可怕。于是联想，它成精了怎么办？，再一窝一窝的生好多怎么办？咬死人怎么办？越想越怪怕，能把自己吓死。
远的不说，就说这次的新冠病毒吧，感染者怕，隔离的怕，关在家里的也怕，全民处于紧张焦虑不安之中。其实怎样，我们一定能击败病毒，一切都会好起来的！
傲雪红梅123456
看到你说如坐针毡、如履薄冰、如临深渊，我深深的感受到了你的恐惧。我想这个时候，你一定过得很艰难，每走一步都要思虑千万遍。
焦虑反应是常见的，并且多半是无意识的，有规律的出现在每个人身上。只有当这些正常反应过分夸张或在没有真正威胁的情况下发生时，焦虑才会成为一个问题。建议先做个评估，相关的量表有“ SAS”或者“生活压力事件量表”。同时最好去发现引起自己焦虑的触发物或情景是什么？针对不同类型的焦虑症有不同的治疗方法，譬如譬如焦虑引起的睡眠可以使用放松疗法或运动疗法；其他如广泛性焦虑、恐慌症、疑病症、社交焦虑等，认知行为疗法是很有用的治疗方法。
最后，建议你回想一下，在过去碰到类似的情景时，你都采用了哪些方法？要善于利用自身的资源来帮助自己。如果没有办法自助的情况下，建议寻找专业人士，如医院的相关科室或心理咨询师。 虽然生活逼着我们强大，愿我们都能温柔待己。
镜子心理咨询师
我永远记得《少有人走的路》开篇最重要的一句话：人生苦难重重。这句话曾像是一针清醒剂，把我从持续几年的浑浑噩噩的恐慌感中解救出来。它具有两个含义：一是苦难本身就是真实生活的一部分——“未曾在深夜痛哭过的人不足以语人生”；二是并没有一种能够让人一劳永逸永远快乐的方法，生活就是在不断地面对和解决各种问题。“只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。”这也是在面对人生的挑战和困境带来的焦虑时，我想强调的第一点。
情绪不是可以“走”出来的。
事实上人基本没办法直接控制自己的情绪，最多只能压抑。
人能控制的是改变外部环境，或者改变自己对外界的看法，从而间接用好的情绪替换坏的情绪。
你觉得外部环境还行，那就尝试改变一下自己的看法呗。看看你得到的东西，不要等失去了才知道珍惜。你可并没有那么惨。
大乐师终极智慧
首先分析原因，因为什么引起的。
1.如果是因为工作，那就想办法提高工作技能，可以向资深同事请教，也可以在互联网上搜索免费课堂学习。
如果是职场人际关系问题，可以从日常自己行为习惯分析，或者找关系不错的同事帮忙分析，让她给你提出意见或者改进建议，重建和谐工作环境。
如果改进难度太大，那可以考虑公司内部调岗或者跳槽换单位。
2.如果是因为家庭或者感情原因，那你可以先做自我分析，检讨自己是否有不得体的行为举止，然后再分析跟家人或者爱人是不是有误会存在，缺乏必要沟通所导致。退一万步说，如果对方不便沟通或者对方拒绝沟通，你可以求助心理咨询师帮忙解决。
人生苦短，一定要学会爱自己，学会沟通，才能拥有一份健康、快乐的幸福生活！
诗心点点
即使你拥有了世间一切，你也会担心你的失去，不要过于追求得失，无所谓别人眼中的你，用自己喜欢的活法过日子，放下一切坦然面对。……黑暗时求主真理发光，绝望时求主赐于平安！
cloud鹤
你的这样的状态是焦虑症的状态，可以考虑寻求专业心理咨询服务机构，选择高水平的心理咨询师帮助训练，指导帮助学习成长提高改变，彻底解决你的问题。
罗桂田心理咨询
反思一下你的饮食结构，并使工作生活有规律，有秩序，有计划。
凌波仙子873
是不是赌博借了很多高利贷？如果是，那就在人群中消失吧，谁也找不到你！
荷香阵阵
尖
用户8349379113914
我来说两句。做为一名护士，您的这种情况建议去正规医院看一下，听听医生的建议，必要时药物治疗的同时配合心理行为认知治疗。个人意见仅供参考！祝早日康复！
