米粒紫菜
額，這個問題我又何嘗不是有過。
我說我對此的解決方案，希望對你適用。
我若是遇到這種情況，我一般會以文字形式發洩，將這些苦悶事兒都發在QQ的說說裡，或微信的朋友圈，相信也有和你共鳴的人，相互之間談心或許會好多。
你可以與好友聊天，如果你以前不怎麼網上聊天，這時是你融入群體的機會，跟他們聊聊一些話題，轉移自己的注意力。
你也可以想一想平時想做沒時間做的事，現在有時間可以盡情的做。
如果你不怎麼鍛鍊的話，可以做一些鍛鍊，如俯臥撐，仰臥起坐等等，做的時間長了，你就會感覺疲憊，也就沒時間憤怒了，長此以往，既強身健體，有可以很好控制自己的心態。
以上是我的總結，希望有一個是對你實用的。
極智小白龍
我也知道這個特殊時期不能給國家添亂，儘量不要出門，可這是家人要手術，也算是人命關天的事吧，家屬一個人還害怕，從昨天到現在也是一直哭怕住院動手術，現在我們這樣特殊情況我不知怎麼辦才好，想想這些我頭都快炸了！
奮鬥的王者
我朋友人在平常脾氣本來非常好，但有一段時間發現他稍微受一點點刺激，就會立馬很火爆，很想發脾氣。而這給他以及周圍的人造成極大的困擾，影響到自己的身心健康，並影響到他的社交，後來去醫院看，醫生說經常如此，那麼很有可能是自己心火過旺導致的，多喝水，吃點清淡飲食。
鳥叔新零售
因為疫情 很多人的心情不好，都理解。
我個人覺得首先不要有太大的心理壓力，少用電子產品。可以做一些自己喜歡的事，和要好的朋友聊聊天。
然後生活儘量規律一些。我住農村，在內蒙工作， 每個月回家 在家休息8天，所以陪家人的時間不多。
我們每天早上7點起床，一起在院子裡踢毽子，跳繩，打羽毛球等。中午陪孩子看一部電影，下午家人一起打牌，晚上一起泡腳，最近一直這樣。
天下第一崮
本來疫情帶來的都是負能量，而且我又是一名帶兩個孩子的寶媽，每天負能量滿滿，但是我是通過做一些自己喜歡的事，或者聽自己喜歡的音樂，看一些自己平時喜歡的書來抒發情緒，做一些自己感興趣的事情，忘掉那些負能量的事
軒哥萱妹麻麻
語過添亂
親，脾氣變大，這不關疫情的事，全國都隔離，也不見有人到處發脾氣和爆亂，還是和諧配合，正能量滿滿的聽從國家和政府安排，隔離在家等通知。
因疫情的情況，導致隔離，讓你脾氣變大，我是這麼認為的，我分析幾個點:
第一:工作或者生意的原因:導致你沒有收入或者虧損狀態，著急想要掙錢，心裡煩躁。
第二:資金或貸款等逾期原因:車貸，房貸，銀行貸款，網貸等等，需要還款或者面臨逾期，資金週轉不了，需要還款等焦慮。
第三:醫療防禦設備等情況:口罩，消毒液，酒精購買不到，搶購不到，賣家價格抬高，到處諮詢，到處回覆沒貨，導致你埋怨心裡。
第四:生活用品和食品得不到滿足:家裡沒有糧食，購買不到自己想吃的東西，自己食慾得不到滿足。
第五:出入不方便:出入需要檢查登記，次數久了，你會覺得大題小做，難以控制憤怒，心理素質不強。
第六:宅家悶睡覺:睡覺睡多了會腰痠背痛，家裡行動空間小，話題不多，容易抑鬱症。
第七:熬夜吃零食看電視刷抖音:很容易出現上火，一上火，肝氣也十足，出現暴躁。
等等原因，就不一一說出來。
我建議你:
第一工作或生意復工不了，面臨壓力比較大，建議你撐這時候學習一下你專業知識或者看一些有關你的視頻，當做學習，術業有專攻。
第二面臨逾期等問題，可以先從身邊朋友週轉下或者跟銀行協商，減輕下壓力。
第三口罩購買不到等情況，這個你也控制下，畢竟國家，醫學都在努力，相信很快就過去，目前政府也在網上開放購買口罩，可以去搶，這個你除了相信政府，你別無選擇。
第四不信造謠，相信國家，配合檢查，就是不給國家添亂，你我他都好，你心裡就舒服，因為真的大家平等對待，還有至於食品，能吃飽就足矣，沒啥大吃大喝，當做養身。
第五在家和家人找點樂子玩下，拍下抖音等等，讓自己在家舒坦點，多點時間陪家人，也是人生的喜事。
其實說這麼多，最重要的是我們要相信國家，相信政府，相信科學絕對不給國家添亂，不造謠，不發脾氣。
Moon亮亮設計
這叫不出門綜合症，解決這一問題可以從以下方面入手:
呆家裡會產生抑鬱煩躁的心情，我們可以放放舒緩的音樂緩解一下暴躁壓仰的情緒。還可以增加運動，做一些適合室內的運動，比如說最簡單的可以跳繩，有根繩就能做。
還可以瑜伽之類的即能鍛鍊，又能使心情得到平復放鬆。
如果精力過於旺盛，還可以做做有氧運動，或者跑步機、俯臥撐等，把多餘的精力發揮完，過度運動可以放鬆身心。
當然如果在條件允許的情況下，可以和家人一起呆家裡做做遊戲，即可以增加互相之間的交流，有助於感情的升溫，還能在遊戲中領悟到溫馨的感覺。
希望這些建議，能對呆在家裡煩悶不安的人起到些效果。
信息第一峰
知心格格小姐姐
首先，你得認清現狀。疫情當道，這個時候我們必須全國上下一起抗擊病毒，沒有退路，你想著上班，想著發財，如果人民不齊心，疫情嚴重，連命也保不住何談你的脾氣暴躁？
其次，在家沒事幹可以看看書，提升自我情操。什麼也別想，待在家裡，不讓病毒亂傳播，疫情終將結束。
最後，不管發生什麼，堅信一切都會過去，陽光總在風雨後。保持樂觀心情，傳播正能量，全國各地人民齊心協力，同舟共濟，共同與疫情做鬥爭。
